24 Vorteile des Rauchens
Es ist bekannt, dass Rauchen eine der schwierigsten Süchten ist, die es aufzugeben gilt. Die Vorteile des Rauchens beginnen jedoch innerhalb der ersten paar Minuten nach dem Aufhören zu erscheinen. Lassen Sie uns wissen, was sie in dieser Liste unten sind. Hier finden Sie auch einige Tipps, wie Sie auf natürliche Weise mit dem Rauchen aufhören können.
1. Verbesserung der Herzfrequenz
In den ersten zwanzig Minuten: Die Herzfrequenz kehrt zu normalen Werten zurück.
2. Temperaturnormalisierung
Zwei Stunden später: Die Spitzen der Finger und Zehen können heiß werden und die Temperatur kann sich normalisieren. Die Symptome der Abstinenz beginnen zu erscheinen, wie zum Beispiel: intensive Rauchsucht; Angst, Spannung und Frustration; Schläfrigkeit oder Schlafstörungen und erhöhter Appetit.
3. Reduktion von Nikotin im Körper
Acht Stunden später: Nikotin im Blut sinkt auf 6, 25% der normalen täglichen Spitzenwerte, dh es gibt eine Reduktion von 93, 5%.
4. Erhöhung des Sauerstoffs
12 Stunden später: Ein erhöhter Blutsauerstoffspiegel ist einer der Hauptvorteile des Rauchstopps. Der Sauerstoffgehalt normalisiert sich, und der Kohlenmonoxidgehalt sinkt. Überschüssiges Kohlenmonoxid kann giftig sein und wird mit Rauch freigesetzt.
5. Geringeres Risiko eines Herzinfarkts
24 Stunden später: Die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts ist bei Rauchern um 70% höher als bei Nichtrauchern; In nur einem Tag beginnt das Risiko für einen Herzinfarkt bereits zu sinken. Darüber hinaus gibt es eine erhöhte Angst, die sich nach zwei Wochen zu stabilisieren beginnt.
6. Erhöhte Empfindlichkeit
48 Stunden: Die beschädigten Nervenenden beginnen sich zurückzubilden und die Empfindlichkeit von Geruch und Geschmack beginnt sich wieder zu normalisieren. Es kann ein Gefühl von Wut und Reizbarkeit geben.
7. Kein Nikotin im Körper
72 Stunden später: Nikotin verlässt den Körper vollständig. Dies führt leider dazu, dass körperliche Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Krämpfe intensiver auftreten. Emotionale Symptome beginnen auch zu erscheinen, ein guter Tipp dafür ist, Zigarettengeld für eine Belohnung auszugeben.
Von jetzt an wird das Atmen leichter und die Vorteile des Rauchens werden durch die funktionellen Fähigkeiten der Lunge deutlicher, die sich zu verstärken beginnen.
8. Verbesserung der schützenden Antioxidantien im Körper
Eine Woche später: Jetzt hat der Ex-Raucher höhere Konzentrationen an schützenden Antioxidantien wie Vitamin C.
9. Standardisierung der Zirkulation
Von zehn Tagen bis zwei Wochen später : Die Durchblutung von Zahnfleisch und Zähnen ist ähnlich wie bei Nichtrauchern.
10. Extra-Atem
Zwei bis drei Wochen später: In dieser Phase kann der Ex-Raucher körperliche Aktivitäten ausüben und durchführen, ohne sich atemlos und müde zu fühlen. Dies geschieht dank der regenerativen Prozesse im Körper. Darüber hinaus wird die Durchblutung und Lungenfunktion die Vorteile des Rauchens deutlich sehen.
Nach zwei bis drei Wochen ohne Rauchen beginnen die Lungen klarer zu werden. Bei den meisten Rauchern verschwinden Entzugserscheinungen etwa zwei Wochen nach dem Rauchen.
11. Risiko von Herzinfarkt nimmt ab
Zwei Wochen bis drei Monate später : Das Herzinfarktrisiko sinkt dramatisch.
12. Verbesserung des Immunsystems
Zwei Monate später: Husten tritt seltener auf, das Immunsystem beginnt seine Erholung und der Körper bekämpft Infektionen intensiver.
13. Ruhiger
Sechs Monate später: Das Stressgefühl ist jetzt viel seltener als zuvor.
14. Normalisierung der Lunge
Zwischen dem ersten und neunten Monat danach: Im ersten Monat beginnt sich die Lunge zu erholen, was zu einer Normalisierung ihrer Funktion führt. Husten und Kurzatmigkeit nehmen drastisch ab. Selbst bei Ex-Rauchern, die seit Jahren rauchen und täglich mehr Zigaretten rauchen, haben die Entzugserscheinungen möglicherweise bereits aufgehört. Es ist erwähnenswert, dass die Normalisierung der Lungen nicht bedeutet, dass die durch das Rauchen verursachten Schäden noch nicht stark vorhanden sind.
15. Weniger Chance von Herzerkrankungen
Ein Jahr später: Nach einem Jahr ohne Rauchen ist das Risiko für Herzerkrankungen um 50% reduziert. Das heißt, ein Raucher hat zweimal die Chance, an einer Herzerkrankung zu leiden.
16. Weniger Schlaganfallrisiko
Fünf Jahre später: Eine große Anzahl von Substanzen, die beim Rauchen freigesetzt werden - wie Kohlenmonoxid - verengen die Blutgefäße, was das Schlaganfallrisiko erhöht. Nach 5 bis 15 Jahren nach dem Rauchen wird das Risiko eines Schlaganfalls das gleiche wie bei Nichtrauchern.
Bei Frauen ist das Risiko, nach fünf Jahren mit dem Rauchen aufzuhören, genauso hoch wie bei Nichtrauchern.
17. Geringeres Risiko für Krebs
10 Jahre später: Raucher haben viel häufiger Krebs als Nichtraucher, und die häufigste Krebsart ist Lungenkrebs. Rauchen ist verantwortlich für 90% aller Todesfälle durch Lungenkrebs weltweit. In diesem Fall kann einer der Hauptvorteile des Aufhörens bis zu 10 Jahre nach dem Aufhören dauern, aber während dieser Zeit verringert sich das Risiko, an Krebs zu sterben, um die Hälfte für diejenigen, die bis zu einer Packung pro Tag geraucht haben.
18. Signifikante Reduktion der verschiedenen Risiken
15 Jahre später: Das Risiko einer Herzerkrankung ist jetzt dasselbe wie bei einem Nichtraucher. Andere Risiken wie Herzinfarkt, arterielle Verschlusskrankheit, Arrhythmien, ua nehmen ebenfalls ab.
19. Verbesserte sexuelle Aktivität
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verbessert sich der Blutfluss des Körpers, wodurch sich die Empfindlichkeit verbessert.
Männer, die die Sucht aufgeben, können bessere Erektionen haben und Frauen haben eine erhöhte Libido. Es wurde auch entdeckt, dass Nichtraucher dreimal mehr körperliche Anziehung als Raucher haben.
Es ist daran zu erinnern, dass die Zeit und die Qualität der Verbesserung und der Reaktion des Körpers auch von der Anzahl der Zigaretten, die die Person normalerweise raucht und wie lange sie raucht, abhängen. Darüber hinaus kann es bereits einige rauchbedingte Krankheiten geben, die diese mit dem Sexualleben verbundenen Raucherentwöhnungsleistungen beeinträchtigen können.
20. Verbesserte Fruchtbarkeit
Frauen, die nicht rauchen, können es leichter finden, schwanger zu werden. Das Rauchen aufzuhören verbessert die Gebärmutterschleimhaut und macht das männliche Sperma potenter.
Das Ablassen der Zigarette verringert die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt und verbessert die Wahrscheinlichkeit, dass das Baby gesund geboren wird.
21. Verjüngende Aktion
Es wurde entdeckt, dass Rauchen bei vorzeitiger Alterung helfen kann. Wenn Sie mit der Sucht aufhören, kann die Verzögerung der Gesichtsalterung und das Auftreten von Falten auftreten.
Die Haut von Menschen, die keine Sucht haben, hat mehr Nährstoffe und ist somit gesünder.
22. Weißere Zähne und frischer Atem
Raucher haben gelbliche und fleckige Zähne, außerdem schweren Tabakatem. Ex-Raucher und Nichtraucher haben seltener Krankheiten und verlieren früh ihre Zähne.
23. Länger leben
Die Hälfte der Raucher stirbt aufgrund von Zigarettenkrankheiten vorzeitig. Männer, die im Alter von 30 Jahren mit dem Rauchen aufhören, können weitere 10 Jahre in ihrem Leben verbringen.
Menschen, die im Alter von 60 Jahren aufhören, können drei Jahre ihres Lebens verlängern. Das heißt, es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören und länger zu leben, außerdem erhöhen Sie nicht nur Ihre Lebenserwartung, Sie sind weniger anfällig für viele Krankheiten und Sie nutzen alle Vorteile des Rauchens, die wir bisher aufgelistet haben.
24. Mehr Schutz für den, den du liebst
Menschen, die mit Rauchern leben, können auch das Risiko von Lungenkrebs, Herzkrankheiten und Schlaganfällen erhöhen, da die Person gewissermaßen ein Passivraucher ist, dh den Rauch vom Raucher einatmet.
Ein weiterer Punkt, den es zu beachten gilt, ist, dass Kinder, die Erwachsene beim Rauchen beobachten, ihre Chance erhöhen, dasselbe zu tun, das heißt, von Zigaretten abhängig zu werden.
Zusätzlich zu all den Vorteilen des Rauchens, die oben gezeigt wurden, gibt es noch andere fantastische. Laut der American Heart Association können Menschen, die nicht rauchen, bis zu 14 Jahre länger leben als Raucher.
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