15 Fit Suppe Rezepte, Gewicht zu verlieren
Suppe ist ein Gericht in der Regel in kalten Zeiten des Jahres konsumiert und auch für diejenigen, die abnehmen möchten. Es ist ein Rezept, das reich an Nährstoffen ist, da es normalerweise Gemüse trägt und auch Protein in der Zubereitung enthalten kann. Bestimmte Suppen mit bestimmten Zutaten können als geeignet angesehen werden, da sie helfen, durch die Entgiftungswirkung Gewicht zu verlieren, und vor allem, weil sie wenige Kalorien haben.
Im Folgenden haben wir einige sehr schmackhafte und einfach zuzubereitende Suppenrezepte ausgewählt. Im Grunde nur die Zutaten in der Pfanne kochen und dann den Mixer drücken. Wenn Sie Suppe mit Gemüsestücken bevorzugen, können Sie wählen, nicht den Mixer zu schlagen und ihn vollmundiger zu konsumieren. Mit den Gewürzen deiner Wahl würzen, um der Suppe mehr Geschmack zu verleihen und vorsichtig sein, das Salz nicht zu übertreiben. Guten Appetit!
1. Rezept für Kürbis-Fit-Suppe
Zutaten:
- 1/2 Japanischer Kürbis;
- Ingwerspäne;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Den Kürbis schälen. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
2. Brokkoli passen Suppenrezept
Zutaten:
- 300 Gramm Brokkoli;
- 1 gehackter Selleriestiel;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. Dann nehmen Sie den Mixer und schlagen alles mit Salz und Pfeffer. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
3. Rezept für Zucchini passen Suppe
Zutaten:
- 3 gehackte Zucchini;
- 1 Stängel Sellerie;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
4. Rezept für Mandioquinha passen Suppe
Zutaten:
- 500 Gramm Mandiquinha;
- Ingwerspäne;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
5. Rezept für Tomaten passen Suppe
Zutaten:
- 1 kg reife Tomaten gewürfelt;
- 2 rote Paprikaschoten;
- 1 Tasse Orangensaft;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
6. Rezept für passende Suppe von Brunnenkresse
Zutaten:
- 3 Bündel Brunnenkresse;
- 2 gehackte Kartoffeln;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
7. Pilz Suppe Fit Rezept zum Abnehmen
Zutaten:
- 250 Gramm frische Pilze;
- 2 große Kartoffeln;
- 1 Tasse Weißwein;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
8. Rezept für Bohnen passen Suppe
Zutaten:
- 1 kg gehackte Schote;
- 1/2 kg Blumenkohl;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
9. Rezept von Chuchu passen Suppe
Zutaten:
- 4 gehackte Chuchus;
- Ingwerspäne;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
10. Rezept für Auberginen Schlankheitssuppe
Zutaten:
- 4 gehackte Auberginen;
- 500 Gramm Knoblauch;
- Ingwerspäne;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
11. Kohl passt Suppenrezept
Zutaten:
- 1 gehackter Kohl;
- 2 gehackte Kartoffeln;
- 250 Gramm Rüben;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
12. Suppenrezept für Kohlsuppe
Zutaten:
- 1 gehackter Kohl;
- 2 gehackte Kartoffeln;
- 250 Gramm Rüben;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
13. Suppe Rezept passen Blumenkohl
Zutaten:
- 300 Gramm Blumenkohl;
- Ingwerspäne;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
14. Rezept der Fit Suppe, um Gewicht der Rüben zu verlieren
Zutaten:
- 4 Rüben;
- 2 gehackte Kartoffeln;
- 1 gehackte Zwiebel;
- 3 Knoblauchzehen, zerstoßen;
- 1 1/2 l Wasser;
- Olivenöl nach Geschmack;
- Salz nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack;
- rieche grün nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
15. Karotten passen Suppenrezept
Zutaten:
- 1 Liter Wasser;
- 4 gehackte Karotten;
- ½ gehackte Zwiebel;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- ½ gehackte rote Paprika;
- Salz nach Geschmack;
- Ingwerspäne
Art der Zubereitung:
Gemüse gut waschen und in Stücke schneiden. Die Zutaten mit Wasser in den Dampfkochtopf geben, abdecken und 40 Minuten kochen lassen. In den Mixer geben und alles mit Salz und Pfeffer verquirlen. Die Suppe in die Pfanne geben, den grünen Duft hinzufügen, das Salz salzen und mit Olivenöl beträufeln. Abstellen und dann servieren.
10 Burger Rezepte für Blumenkohl Light
Hast du dieses Hungermonster und den verrückten Drang, einen Hamburger zu essen, besiegt? Nun, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, scheint es eine Herausforderung zu sein, einen leichten Burger zu schaffen. In der Tat ist dies keine so schwierige Aufgabe. Es gibt zahlreiche Versionen von gesunden, leichten Burgern und Vegetariern, die sich Ihrem Willen hingeben können.
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