15 Nichtmast-Bonbons
Definitiv eines der schwierigsten Dinge in einer Diät für viele Menschen, vor allem für Frauen, ist es, die Gewohnheit zu verlassen, süß zu essen. Süßigkeiten sind sehr mästet und werden daher in der Regel radikal aus den Menüs ausgeschnitten. Das Problem ist, dass diese Einschränkung die Person oft dazu bringt, unkontrolliert zu konsumieren, wenn sie die Versuchung nicht länger ertragen kann. Wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme wie hohe Glukose-, Triglycerid- oder Cholesterinwerte haben, gibt es mindestens 15 fettfreie Süßigkeiten, wenn Sie in Maßen verzehrt werden, so dass sie Teil Ihrer Routine sein können.
1. Bittere und halb bittere Schokolade
Wer hätte gedacht, Schokolade zu essen könnte in der Diät erlaubt sein! Halbe Bitterschokolade hat genug Kakao, eine Nahrung, die Antioxidantien enthält. Diese Art von Schokolade hat auch einen geringen Fett- und Zuckergehalt und nimmt den Wunsch, süß zu essen, weg. Wählen Sie Pralinen, die mindestens 50% Kakao enthalten (siehe Verpackung). Abhängig von der Art der Schokolade können Sie 4 Quadrate essen und nur 126 Kalorien verbrauchen.
2. Fruchteis am Stiel
Fruchteis am Stiel sind viel bessere Optionen als traditionelle Massenproduktion Eis. Selbst die traditionellen (nicht leichten) Fruchteis am Stiel mit Zucker, ein Fruchteis am Stiel ohne Milch können nur 60 Kalorien haben.
3. Gelatine
Gelatinen sind in den Diäten eingeprägt, wahrscheinlich von Süßigkeiten, die nicht fett werden, ist die bekannteste Option. Eine gewöhnliche Gelatine hat etwa 70 Kalorien, aber wenn Sie Diät, Licht und Null-Versionen wählen, können die Kalorien bis zu 9 pro Tasse sinken.
4. Bratapfel oder Banane mit Zimt
Einen Apfel oder eine Banane mit Zimt zu backen ist eine köstliche Süßigkeit und enthält nur den natürlichen Zucker der Frucht. Zimt wiederum ist auch süß und ist eine natürliche thermogene, dh die Anwesenheit von Zimt in der Ernährung hilft den Stoffwechsel zu beschleunigen. Eine silberne Banane hat 55 Kalorien und ein durchschnittlicher Apfel hat 80 Kalorien. Wenn Sie ein wenig gewagter sind, können Sie einen Teelöffel Nutella verwenden, der ungefähr 60 Kalorien enthält.
5. Seufzen
Der Seufzer ist eine köstliche Süßigkeit. Ein kleiner Seufzer (10 Gramm) hat nur 25 Kalorien.
6. Pele Fuß
Eine weitere Option von Süßigkeiten, die nicht fett werden, ist der Fuß eines Kindes. 1 Einheit Durchschnitt hat nur 90 Kalorien! Vom Tisch des heiligen Johannes ist der Fuß eines Balgs vielleicht die beste Alternative.
7. Das Auge der Schwiegermutter
Wenn Sie eine Party haben, bleiben Sie beim Auge der Schwiegermutter, die nur 60 Kalorien hat.
8. Cashew
Noch besser als das Auge der Schwiegermutter ist der kleine Cajau: nur 35 Kalorien pro Stück!
9. Frucht in Sirup
Obst in Sirup kann auch Teil Ihrer Ernährung sein, aber Sie müssen wissen, wie Sie wählen. 3 Pflaumen in Sirup haben rund 45 Kalorien, ein Esslöffel Kirschen in Sirup haben 75, 3 Pfirsichhälften in Sirup haben 100 Kalorien. Es gibt andere Wahlen mit über 100 Kalorien, aber es gibt auch die Fruchtwahlen im hellen Sirup.
10. Zuckerwatte
Zuckerwatte ist weit davon entfernt gesund zu sein (ebenso wie einige andere fettfreie Süßigkeiten auf dieser Liste), aber wenn Sie keine Probleme mit Ihrer Glukose haben, dann können Süßigkeiten eine Option sein. 1 Einheit hat 110 Kalorien. Diese Süßigkeit kann sogar in Zucker hoch sein, aber mindestens enthält es kein Fett.
11. Hausgemachte Kokosnusskugeln
Selbst gemachte Kokosnussbonbons sind großartig, wenn es darum geht, etwas Süßes zu essen oder einfach die Angst vor dem Kauen zu überwinden. Eine Einheit enthält etwa 20 Kalorien.
12. Honigbrot mit Schokoladenüberzug ohne Füllung
Schokoladenüberzogenes Honigbrot hat 90 Kalorien. Eine Einheit mag einigen Leuten jedoch wenig erscheinen, aber wenn man bedenkt, dass dieses Brötchen zu süß ist, sind die meisten Menschen mit nur einer Einheit zufrieden.
13. Zitronenkuchen Miss Daisy
Wenn du hoffnungslos denkst, dass kein Kuchen oder Torte in diese Liste kommen würde, sei aufmunternd: ein Stück von Miss Daisy Zitronenkuchen ist nur 126 Kalorien.
14. Cocadas
Cocadas können auch konsumiert werden. Eine Portion von 20 Gramm (egal ob weiß, verbrannt, hart oder weich) liegt zwischen 55 und 65 Kalorien.
15. Schokolade Bis
Die traditionelle Bis-Schokolade macht auch die Chocolatiers glücklich, vor allem diejenigen, die Bitterschokolade nicht mögen. Jede Einheit, ob weiß oder traditionell, hat nur 35 Kalorien.
Werden diese ungesüßten Süßigkeiten veröffentlicht?
Die Süßigkeit wird nie vollständig an irgendjemanden freigegeben, selbst wenn die Person innerhalb des korrekten Gewichts und in der guten Gesundheit ist. Süßigkeiten, die nicht fett werden, mästen tatsächlich wenig im Vergleich zu anderen, wie Pasteten und Mousse. Auch wenn Sie Licht, Diät oder Null-Versionen essen, sollten Süßigkeiten immer in Maßen gegessen werden.
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