12 Vorteile von Chuchu - Für was es dient und Eigenschaften

Salate sind die häufigsten Rezepte in Diäten. Mit dem Versprechen von wenig Kalorien und wenig Repräsentativität für die Gewichtszunahme, kann die Chuchu eine Nahrung sein, die hilft, das Gewicht zu erhalten, und garantiert den Rezepturen einen differenzierten Geschmack. Finden Sie heraus, wofür es steht und was seine Eigenschaften bei der Zusammenstellung des Menüs helfen, und es begünstigt die korrekte Aufnahme aller Nährstoffe, die für das Gleichgewicht des Körpers wichtig sind. Unterschätzen Sie nicht die Eigenschaften dieses Essens, das von vielen Menschen als nur "geschmacklos" charakterisiert wird, bleiben Sie in den Genuss von Chuchu und missbrauchen seine medizinischen Eigenschaften und bequem für immer.

Eigenschaften von Chuchu

Reich an Wasser ist Chuchu eine preiswerte Zutat, die unabhängig vom Alter leicht in die Nahrung eingearbeitet werden kann. Es ist mit Fleisch oder nur Blätter und Salate im Allgemeinen kombiniert. Die Vorteile von Chuchu sind durch das Vorhandensein verschiedener Nährstoffe gerechtfertigt, und diese können nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Gewichtskontrolle unterstützen. Indem Sie 100 Gramm Chuchu zu sich nehmen, werden Sie nur 20 Kalorien zu Ihrem Menü hinzufügen, was ein mehr als überzeugendes Argument für die Annahme dieses Essens sein kann. Es ist immer noch cholesterinfrei, enthält einen geringen Anteil an gesättigten Fetten und seine Ballaststoffe können zum Gleichgewicht des Verdauungssystems beitragen. Vitamine sind auch ausgezeichnete Gesundheitsförderer, besonders wenn sie mit Nährmineralien kombiniert werden.

Es gibt unzählige Leute, die behaupten, dass der Chuchu keinen Geschmack hat, zumindest ist dies im Vergleich zu anderen Lebensmitteln nicht so auffallend, so dass es möglich ist, Kombinationstipps und Rezepte für Saucen und Brühen zu finden, die den Geschmack der Chuchu verbessern können. Die Zubereitung kann in gehackten, mit nicht gewürzten Gewürzen oder sogar in aufwendigeren Aufläufen erfolgen. Es ist möglich, Rezepte von chuchu mit Cremes, gefüllten Chuchu, panierte, unter anderem zu finden, die verschiedenen Geschmäcken gefallen können, um seine Eigenschaften zu genießen.

Nährwertangaben von Chuchu

Portion von 100 g gekochter Chuchu:

Vorteile von Chuchu - Was dient

Wir werden als nächstes die wichtigsten Vorteile der Chuchu sehen, zu verstehen, was genau es in Bezug auf Gesundheit und gute Form dient.

1- Darm

Viele Menschen leiden unter einer unregelmäßigen Funktion der Darmflora, und da sie viel Wasser enthält, was dem Verdauungssystem zugute kommt, garantieren die Vorteile von Chuchu immer noch die Verringerung der Auswirkungen von Verstopfung. Es ist reich an Ballaststoffen, und Bauchmuskelübungen können dabei helfen, die Ausscheidung unerwünschter Giftstoffe in den Körper zu stimulieren. Die Chuchu-Einheit kann fast 4 Gramm Ballaststoffe enthalten, was mehr als 10% der empfohlenen täglichen Portion entspricht.

2- Wartung des Gewichts

Wenn Sie die auf der Skala angezeigten Zahlen im Auge behalten möchten, sollten Sie wissen, dass die Chuchu Ihnen helfen kann, weitere Messungen zu verhindern. Diese Funktionalität tritt aufgrund des Teils des Wassers und der Fasern auf, die in Chuchu enthalten sind. Die Fasern bieten Sättigung und induzieren die Beseitigung von freien Radikalen und Toxinen, die Blähungen und Unwohlsein verursachen können. Chuchu kann eine Option für Snacks sein, da es nicht viele Kalorien hat, hilft nicht nur bei der Erhaltung der aktuellen Körper, aber auch die Kontrolle der Kalorienzufuhr durch Unterstützung Gewichtsverlust Diäten, vor allem wenn es eine Kombination von gesunder Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Bewegung.

3-Diabetes

Ballaststoffe unterstützen nicht nur die Funktion des Darms, sondern können auch helfen, Zucker im Blutkreislauf auszugleichen. Die Vorteile von Chuchu können für Diabetiker besonders nützlich sein, da sie dazu beitragen können, das Auftreten von Hypo- oder Hyperglykämie zu verhindern.

4- Herz-Kreislauf-System

Die Vorteile von Chuchu dienen auch dazu, zur Gesundheit Ihres Herzens beizutragen. Es ist eine Quelle von Folat, die als ein Vitamin B-Komplex identifiziert werden kann, der in der Verhinderung der Anhäufung von Homocystein wirkt, eine Aminosäure, die, wenn es Überschuß gibt, mehrere Schäden erzeugen kann. Es kann die Möglichkeit von Bluthochdruck zusätzlich zu dem Auftreten von Schlaganfällen, Schlaganfällen und anderen Herzerkrankungen reduzieren. Kalium in Chuchu hilft, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Dieser Vorteil ist sehr wichtig für schwangere Frauen.

5. Intensiveres Training

Wenn es Ihnen gut geht, werden Ihre Trainingseinheiten eine bessere Qualität haben. Wenn Sie also wissen, dass Vitamin C dazu beiträgt, die Ermüdung zu reduzieren, kann die Chuchu als Lieferant dafür sorgen, dass Sie sich für körperliche Aktivitäten besser aufgehoben fühlen. Wenn Sie gesund bleiben und für ein besseres Training "Gas" nehmen, werden Sie mehr Kalorien verbrennen, Sie werden größere Lasten heben, was der Gewichtsreduktion und Hypertrophie zugute kommt. Eine ausgezeichnete Snack-Option ist das Chuchu-Omelett, da es interessante Teile von Proteinen und Fetten als Energiequelle bereitstellen kann.

6- Schilddrüse

Die Chuchu ist als funktionell, um diejenigen, die mit Gewichtskontrolle Schwierigkeiten aufgrund von Ungleichgewichten wie Hypothyreose oder Hyperthyreose beschäftigen. Die Nährstoffe von Chuchu können dazu beitragen, einen stabilen Jodgehalt aufrecht zu erhalten, der auf die Unterstützung von Kupfer angewiesen ist und somit die Produktion und Absorption von Hormonen steuert. Zink kann bei der Kontrolle der Gewichtszunahme helfen, da es die Umwandlung von T4 in T3 steuert.

7- Haut

Wenn Sie nach ästhetischen Vorteilen suchen, wissen Sie, dass chuchu bei der Wirkung von Hormonen, die für die Gesundheit des Gewebes wichtig sind, helfen kann. Es enthält Zink, ein Mineral, das bei der Kontrolle der Fettigkeit der Haut hilft. Der Vorteil erstreckt sich immer noch auf die Behandlung von Hautunreinheiten.

8- Osteoporose

Chuchu ist eine Quelle von Vitamin K, einem Knochengesundheitsförderer, zusammen mit Calcium, der eine Rolle bei der Prävention von Osteoporose und Erkrankungen spielen kann, die Knochen und Gelenke betreffen.

9 - Anämie

Mit Blick auf die Stärkung des Körpers kann das in den Chuchu enthaltene Vitamin C Ihr Immunsystem unterstützen, was zur Stärkung des Körpers beiträgt und Fälle von Anämie vermeidet. Es ist wichtig, nicht nur eine Diät auf ästhetische Ziele zu übernehmen, denn der Körper muss gesund bleiben, so kann die Chuchu regelmäßig konsumieren und in Verbindung mit anderen Nahrungsmitteln reich an Nährstoffen Anämie verhindern.

10-Speicher

Die körperliche Konditionierung wird in hervorragender Qualität aufrechterhalten, aber es ist grundlegend, den Geist gesund zu halten, so dass die Ausführung von Denk- und Logikhandlungen nicht beeinträchtigt wird, so dass die Chuchu wieder davon überzeugt werden können, in der Diät gehalten zu werden, weil sie reich an Vitamin ist B6, die positiv zu den Gedächtnisübungen beiträgt. Mit einer guten Erinnerung können Sie Ihr Menü besser kontrollieren, Sie werden die Essenszeiten, die Übungen und den Rest nicht vergessen. Chuchu kann zur Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten wie Alzheimer geeignet sein.

11 - Krampf

Dies ist ein Unbehagen, das viele Menschen betrifft, besonders bei schlecht ausgeführten Trainingseinheiten. Es kann schwer vorstellbar sein, dass Chuchu Hypertrophie hat, aber es kann für die Gesundheit der Muskeln wichtig sein, um Krämpfe zu vermeiden. Die positiven Effekte werden durch das Magnesium, Funktionsmineral zur Vorbeugung dieser Belästigungen gewährleistet.

12 - Krebs

Vitamin C, ein wichtiger Nährstoff für einen starken Körper, ermöglicht es, Chuchu als einen Beitrag zur Prävention von Krebstumoren zu erkennen. Die Zusammensetzung der Nahrung erlaubt es dem Körper, vor freien Radikalen geschützt zu bleiben. Es wird gesagt, dass Chuchu bis zu 17% der Portion Vitamin C enthält, die für die tägliche Einnahme empfohlen wird.

22 hohe Kalium Nahrungsmittel

Kalium ist ein Mineral, das auch als Elektrolyt fungiert, dh es ist eine Substanz, die Elektrizität durch den Körper transportiert, genau wie seine Kollegen Natrium, Chlorid, Kalzium und Magnesium. Im Körper übernimmt es wichtige Funktionen wie die Beteiligung an der Proteinbildung, den Abbau und die Verwendung von Kohlenhydraten als Energiequelle, den Aufbau und die Kontraktion von Muskeln und die Aufrechterhaltung eines normalen Körperwachstums. Abe

(Nahrung für Diät)

Vollständige Liste von alkalischen Lebensmitteln und Säuren

Der pH-Wert des menschlichen Blutes sollte leicht alkalisch sein (7, 35 bis 7, 45). Oberhalb oder unterhalb dieser Werte stehen Krankheiten und Symptome. Ein pH-Wert von 7 ist neutral. Ein pH-Wert unter 7 ist sauer. Ein pH-Wert über 7 ist alkalisch. Ein saurer pH-Wert kann aufgrund einer sauren Ernährung, emotionalem Stress, Ansammlung von Toxinen und / oder Immunreaktionen auf jeden Prozess auftreten, der Zellen Sauerstoff und andere Nährstoffe entzieht. D

(Nahrung für Diät)