13 Vorteile von Macadamia-Öl - was es ist und Tipps
Macadamia ist eine der leckersten und nahrhaftesten Nüsse, die wir konsumieren können und obwohl es wenig bekannt ist, gibt es mehrere Vorteile von Macadamiaöl sowohl für unsere Gesundheit als auch für unsere Schönheit.
Die Vorteile von Macadamia-Öl reichen von der Verbesserung der Herzgesundheit, Senkung der Triglyzeride, Steigerung der Energie, Verbesserung der Verdauung, Prävention von chronischen Krankheiten, unter anderen überraschenden Vorteilen, die wir später erwähnen werden.
Macadamia ist eine edle Nuss mit einem ausgeprägten und buttrigen Geschmack, die in tropischen Ländern vor allem in Australien, Indonesien, Kenia, Südafrika und Brasilien angebaut wird. Dies deutet darauf hin, dass in ihrer Zusammensetzung viel Öl enthalten ist.
Wofür ist Macadamia Öl?
Obwohl es in Brasilien nicht weit verbreitet ist, wird Macadamia-Öl sowohl für die Zubereitung verschiedener Rezepte als auch für die kosmetische Verwendung verwendet.
In der Küche wird Macadamia-Öl zum Würzen von Salaten, zum Braten von Gemüse, zum Braten und im Grunde genommen für jede andere Verwendung, die ein Öl beim Kochen hat, verwendet. Der Geschmack von Macadamia-Öl ist ein wenig süß, aber sehr lecker, neben einem ziemlich gesunden Öl.
Für die kosmetische Anwendung ist Macadamia-Öl eine hervorragende Zutat für die Herstellung von Kapillar- und Gesichtsmasken, da es sehr stark feuchtigkeitsspendend wirkt und auch im Nachbad zur Befeuchtung der Haut verwendet werden kann.
Eigenschaften
Eine Quelle von mehreren wichtigen Nährstoffen für unsere Gesundheit, Macadamia und sein Öl bieten große Mengen an Vitamin A, Protein, Antioxidantien, Aminosäuren, Flavonoiden, Folsäure und Fettsäuren.
Seine Zusammensetzung ist reich an Mineralien wie Eisen, Zink, Kupfer, Kalzium, Kalium, Phosphor und Magnesium.
Lassen Sie uns jetzt einige Vorteile von Macadamia-Öl für die Gesundheit prüfen:
1. Antioxidative Eigenschaften
Macadamia-Öl hat eine große Menge an Flavonoiden, Verbindungen, die Antioxidantien in unserem Körper werden. Unter ihnen ist Tocotrienol, eine Art von Antioxidantien bekannt als sehr gesund für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers.
Antioxidantien sind Moleküle, die in der Lage sind, die Wirkung freier Radikale zu stoppen, die Nebenprodukte des Zellstoffwechsels sind und unsere Gesundheit schädigen können.
Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Macadamia-Öl, kann eine große Hilfe sein, um einige chronische Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson sowie einige Krebsarten wie Lunge, Brust, Prostata und Magen.
2. Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems
Die Verwendung von Speiseölen ist immer ein Problem für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Auch das geliebte Olivenöl tut nicht gut, nachdem es erwärmt wurde. Eine sehr gesunde Speiseöl Option ist Macadamia, da es eine Reihe von Fettsäuren enthält, die für unsere Gesundheit von Vorteil sind.
Darüber hinaus ist Macadamia-Öl eine reiche Quelle für Ölsäure, eine Substanz, die in der Lage ist, den Cholesterinspiegel auszugleichen und Triglyceride zu reduzieren, die Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen können.
Einer der Vorteile von Macadamia-Öl für die Gesundheit des Herzens ist, dass es kein Cholesterin enthält und sogar helfen kann, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken, da Macadamia reich an einfach ungesättigten Fettsäuren sind, die sehr vorteilhaft sind und die haben Kraft, um den Cholesterinspiegel zu senken und die Arterien zu reinigen.
3. Reich an Fettsäuren
Wir haben bereits oben erwähnt, dass Macadamia-Öl reich an Fettsäuren ist, aber das ist so wichtig, dass es ein Thema nur dafür verdient.
Fettsäuren in der Omega-Familie, besonders Omega 3 und Omega 6, sind sehr wichtig für unsere Gesundheit, besonders wenn sie in unserem Körper im Gleichgewicht sind. Macadamia bietet diese Fettsäuren in der gleichen Menge und dieses Gleichgewicht kann einige Herz-Kreislauf-Probleme, Arthritis und sogar Krebs vorbeugen.
Abgesehen davon, dass es wichtig ist, diese essentiellen Fettsäuren zu konsumieren, da unser Körper sie nicht alleine produzieren kann, weisen einige Studien auch darauf hin, dass der Verzehr von Macadamia-Öl die Menge an schlechtem Cholesterin, LDL, senken kann.
4. Gewichtsverlust
Einfach ungesättigtes Fett ist verantwortlich für die Vorteile von Macadamia-Öl zur Gewichtsreduktion. Palmitoleinsäure und Omega-7-Fettsäuren können helfen, Fett zu verbrennen und Appetit zu reduzieren.
Palmitoleinsäure hat immer noch die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was zur Fettverbrennung beiträgt und die Speicherung von Nahrungsfetten reduziert.
5. Erhöhte Energie
Trotz all dieser Vorteile von Macadamia-Öl, ist es immer noch eine ziemlich kalorienreiche Nuss, aber das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, vor allem, wenn Sie eine Trainingsroutine pflegen.
Der hohe Kaloriengehalt von Macadamia-Öl wird Ihnen zusätzliche Energie geben, die zum Zeitpunkt des Trainings sehr nützlich sein kann. Wenn Sie nicht das übliche Training haben, vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Macadamianussöl und Nüssen.
6. Gesundheit von Knochen und Zähnen
Macadamia ist auch die Quelle vieler Mineralien, einschließlich Phosphor. Phosphor ist ein Schlüsselmineral für die Gesundheit von Knochen und Zähnen sowie für den Stoffwechsel und die Aufnahme anderer Nährstoffe.
Darüber hinaus ist Macadamia-Öl auch reich an Kalzium, ein weiteres Mineral für seine Vorteile für Knochen und Zähne bekannt. Mangan, das in Macadamias vorhanden ist, wird zur Zunahme des Knochengewebes beitragen und dabei helfen, die Knochen zu stärken und Krankheiten wie Osteoporose und Arthritis vorzubeugen.
7. Gesundheit des Nervensystems
Ein weiterer Vorteil von Macadamia-Öl ist ganz offensichtlich seine Zusammenarbeit für eine gute Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems. Kupfer, das in seiner Zusammensetzung enthalten ist, ist ein sehr wichtiges Mineral, so dass die Neurotransmitter ihre Arbeit ausführen können, chemische Signale an das gesamte Nervensystem zu senden.
8. Augengesundheit
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Macadamia-Nuss und Öl ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Augen. Experten weisen darauf hin, dass einige dieser Antioxidantien Krankheiten wie Makuladegeneration und Katarakte verhindern können.
Das liegt daran, dass Antioxidantien in der Lage sind, die schädliche Wirkung von freien Radikalen, Substanzen in unserem Körper, die Zellmutationen verursachen und verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen können, zu neutralisieren.
Von nun an werden wir die Vorteile von Macadamia-Öl für die Schönheit kennen:
9. Hautgesundheit
Macadamia-Öl kann jetzt ein großer Verbündeter für alle sein, die eine "Pfirsichhaut" haben wollen.
Eines der Antioxidantien in diesem Öl, bekannt als Squalen, ist natürlich in unserem Körper gefunden, aber durch den Verzehr von noch mehr von dieser Verbindung, können wir davon profitieren, den oxidativen Stress von Fettzellen in unserem Körper zu reduzieren. Dies kann Falten, Alterszeichen und anderen Hautproblemen vorbeugen.
10. Hohe Hydratationskraft
Dieses Öl voller wichtiger Fettsäuren ist ideal, um die Feuchtigkeit der Haut und der Haare wieder aufzunehmen. Darüber hinaus kann Macadamia-Öl eine gute Anfrage für jeden sein, der regelmäßig Rasierapparate verwendet, da die natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, die Haut mit genügend Hydratation und Lisinha enthaart.
11. Gesundheit der Haare und Lippen
Gerade wegen seiner hohen Hydratationskraft ist Macadamiaöl hervorragend, um auf die Gesundheit der Haare und auch der Lippen einzugehen.
Mischen Sie das Öl in Ihrem Shampoo kann helfen, Glanz und Stärkung der Haarfollikel durch Reduzierung von Haarausfall.
Für die Lippen können Sie einen natürlichen Feuchtigkeitsspender machen, indem Sie Macadamia-Öl mit Bienenwachs mischen, um eine besonders feuchtigkeitsspendende Wirkung bei kalten Lippen zu erzielen.
12. Anti-Aging-Eigenschaften
Ein weiterer Vorteil von Macadamia-Öl für die Haut ist die Anti-Aging-Wirkung, die Macadamia-Öl hat, vor allem wegen der Fettsäure palmitoléico. Dieser Nährstoff verlangsamt den Alterungsprozess der Haut und macht Macadamia-Öl zu einem wichtigen Verbündeten gegen die Zeichen der Hautalterung.
Kein Wunder, dass wir viele Kosmetika gefunden haben, die die Zeichen des Alters verschleiern und in ihrer Zusammensetzung Macadamia-Öl enthalten. Die Verwendung dieses Produkts kann natürlich noch vorteilhafter für Ihre Haut sein.
Darüber hinaus verhindert das Vorhandensein von Squalen, einem wichtigen Antioxidationsmittel, Falten und Ausdrucksflecken und hält die Haut elastisch, so dass das natürliche Kollagen vor der Haut geschützt wird.
13. Verhindert Haarbruch
Eine andere ziemlich häufige Verwendung von Macadamia-Öl in Kosmetika hat mit Haarbruch zu tun. Experten sagen, dass dieses kraftvolle Öl, wenn es die Haarfollikel durchdringt, hilft, das Haar zu stärken und mehr Elastizität zu geben.
Darüber hinaus wird die Kopfhaut mit Macadamia-Öl massiert, um Haarausfall zu verhindern, und die feuchtigkeitsspendende Wirkung direkt in die Follikel kann das Haarwachstum beschleunigen.
Wie?
Die Verwendung von Macadamiaöl zum Kochen, zusätzlich zu sehr gesund, wird Ihren Rezepten einen besonderen Geschmack verleihen. Es kann verwendet werden, um Salate zu salzen, zu braten und sogar in Rezepten für Kuchen und Brot zu verwenden.
Macadamia-Öl lässt sich trotz seines süßen Geschmacks sehr gut mit Käse, Gemüse und praktisch allen Lebensmitteln kombinieren.
Ein weiterer Vorteil bei der Verwendung von Macadamia-Speiseöl ist, dass sein Rauchpunkt viel höher ist als bei anderen Ölen, einschließlich Olivenöl. Der Rauchpunkt ist die Temperatur, die das Öl erreichen muss, um Glycerin in Acrolein umzuwandeln, eine Substanz, die sehr gesundheitsschädlich ist.
Um die Vorteile von Macadamia-Öl für die Schönheit zu nutzen, verwenden Sie es als Haarmaske, massieren Sie die Kopfhaut und Haarlänge mit warmem Öl und Sie werden den Unterschied bereits in der ersten Anwendung sehen.
Für den Körper wirkt dieses Öl auch als starke Feuchtigkeitscreme und ist sogar für Risse in den Füßen angezeigt. Bewerben Sie sich über Nacht und in ein paar Tagen haben Sie weichere, glattere Füße.
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