12 leichte und leichte Süßigkeiten Rezepte

Wenn Sie einen Nachtisch essen möchten, ohne die Diät zu verlassen, wissen Sie, dass es möglich ist. Es gibt verschiedene Rezepte für leichte Bonbons, die Sie nach Ihrem Geschmack zubereiten können. Mousses, Gelees, Kuchen, Kuchen, unter anderem, sind eine echte Freude und sind viel gesünder und leichter als traditionelle Rezepte.

Diese Rezepte süßer Lichtpraktiken bevorzugen die Substitution von normalem Zucker durch Süßstoff, von normaler Sahne durch Licht, die Verwendung von leichten Früchten und magerem Käse.

Folgen Sie unserer Liste der einfachen und leichten Bonbons Rezepte unten und nehmen Sie den Test selbst!

1. Red Fruit Candy Rezept

Die erste Wahl unserer leichten süßen Rezepte beginnt mit dieser süßen roten Frucht, die Sie überraschen kann.

Zutaten:

• 420 Gramm lose und gemischte rote Früchte;
• 630 Gramm Blaubeere;
• 2 Esslöffel Zucker;
• 600 Gramm Blaubeermuffin;
• 1/3 Wasser;
• 2 Esslöffel Öl;
• Joghurt (optional);
• Honig (optional).

Art der Zubereitung:

In einem Topf die gefrorenen Früchte, die Blaubeere und den Zucker vermischen. Cover und kochen für drei Stunden bei schwacher Hitze. In einem weiteren Pfannkuchen den Blaubeermuffin, Wasser und Öl vermischen und in den Ofen stellen. Backen, bis der Kuchen locker ist. Schalten Sie den Ofen aus. Setzen Sie den roten Fruchtsirup darauf und bedecken Sie ihn mit Joghurt und Honig.

2. Rezept für gefrorenen Erdbeerjoghurt

Der gefrorene Joghurt ist sicherlich eine der erfrischendsten süßlichen Rezepte für die heißesten Tage, die Sie sich für ein Eis oder Eis am Stiel wünschen. Schau es dir an!

Zutaten:

• 4 Töpfe Naturjoghurt;
• 1 1/2 Tassen gefrorene Erdbeeren;
• 6 Umschläge mit Süßstoff.

Art der Zubereitung:

Lassen Sie den Joghurt für 1 Stunde beiseite, bis die Molke verlässt, die 4 Töpfe getrennt in einen Kaffeefilter. Gießen Sie einen Behälter hinein und nehmen Sie ihn für einige Stunden in den Gefrierschrank. Fügen Sie den Joghurt mit der Erdbeere in den Mixer (beide gefroren). Schlagen Sie alles bis zur Mischung, fügen Sie den Süßstoff hinzu und mischen Sie erneut. In ein feuerfestes Material geben, mit Papierfolie abdecken und bis zum Servieren in den Gefrierschrank geben.

3. Dessert von Gelatine Dessert

Zutaten:

• 1 Schachtel mit Gelatine Geschmack Erdbeere Diät;
• 1 Schachtel Gelatine Aroma Kirsche Diät;
• 1 1/2 Tassen kochendes Wasser;
• 10 Eiswürfel;
• 1 Dose leichte Sahne.

Art der Zubereitung:

Gelatine in kochendem Wasser auflösen. In den Mixer geben, das Eis und die Sahne hinzufügen und gut schlagen, bis das Eis aufgelöst ist. In Tassen verteilen und dekorieren wie gewünscht.

4. Ganzes Bananenkuchenrezept

Ganzer Bananenkuchen kann eins der süßen Süßigkeitrezepte sein, die Sie für einen Nachmittagssnack verwenden, weil es viele Leute gibt, die einen Plätzchen vermissen, wenn sie gesund essen.

Zutaten:

• 4 ganze Eier;
• 6 geschnittene Bananen;
• 1/2 Tasse Rapsöl;
• 1/2 Tasse Magermilch;
• 1 Tasse Vollkornmehl;
• 1 Tasse Hafer-Tee;
• 2 Tassen Tee, nicht zu voll, aus braunem Zucker;
• Zimt zu spritzen;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer mit nur 1 Banane. Mit Öl und Mehl bestreichen. Die Bananenscheiben auf den Teig legen und mit Zimt bestreuen. Im vorgeheizten Ofen bei 180 ° ca. 50 Minuten backen (siehe Ofen).

5. Apfelmus Rezept

Zutaten:

• 12 kleine geschälte Äpfel;
• 1 Packung mit Diätgelatine, Zitronengeschmack, Ananas oder Melone;
• 150 ml gefiltertes Wasser;
• 3 Gewürznelken;
• 4 Zimtstangen in kleine Stücke zerbrochen.

Art der Zubereitung:

Nach dem Schälen der Äpfel, entfernen Sie die Kerne mit den Samen. Lege die Äpfel in eine Schüssel mit Wasser, damit sie nicht dunkler werden. Nach dem Schälen in einen Schnellkochtopf geben und einen davon getrennt lassen. Füge gefiltertes Wasser zum Boden hinzu. Sprinkle die Diät Gelatine auf die Äpfel. Fügen Sie die Nelken und den Zimt hinzu. Den Schnellkochtopf abdecken und 12 Stunden stehen lassen. Dann bringen Sie die Äpfel zum Feuer, bis die Pfanne den Druck beginnt (dauert weniger als 5 Minuten). Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie sie abkühlen, bevor Sie die Pfanne öffnen. Kühl. Es kann mit einer leichten Milchcreme gesüßt werden, die mit einem Beutel Süßstoff gesüßt ist

6. Orange Light Kuchen Rezept

Zutaten:

• 200 g Ricotta gingen durch das Sieb;
• 2 Esslöffel Süßstoff für Ofen und Ofen;
• 2 Eiweiß;
• 4 Esslöffel Magermilchpulver;
• 1/2 Tasse (Tee) Wasser;
• 1 Teelöffel Zitronenschale;
• Tropfen von gelbem Pflanzenfarbstoff;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Creme

• 5 Orangen;
• 2 Esslöffel Maisstärke;
• 2 Edelsteine;
• 1 Teelöffel leichte Margarine;
• 2 Esslöffel Süßstoff für Ofen und Ofen.

Abdeckung

• 1 Schachtel mit Ananasgeschmack von Gelatine;
• 1 Tasse kochendes Wasser;
• 1/2 Tasse (Tee) kaltes Wasser;
• 3 Orangen.

Art der Zubereitung:

Massa

Schlagen Sie den Ricotta mit dem Süßstoff im Mixer. Fügen Sie das Eiweiß ein wenig hinzu. Die Milch im Wasser auflösen und den Ricotta hinzufügen. Setzen Sie die Zitronenschale, den Farbstoff und die Hefe. Mischen und in eine gefettete Form gießen. In einem niedrigen Ofen goldbraun backen.

Creme

Squeeze die Orangen und Coe. Fügen Sie die Maisstärke und das Eigelb hinzu. Bis zum Kochen zu wenig Hitze zugeben. Vom Herd nehmen, Süßstoff und Margarine unterrühren. Lass es kalt sein.

Abdeckung

Gelatine in heißem Wasser in einer Pfanne auflösen. Für eine Minute auf niedriger Stufe erwärmen, ohne zu rühren. Vom Herd nehmen und Eiswasser hinzufügen. Kühlen und erhärten lassen. Die Orangen schälen, in Knospen trennen und die Haut entfernen. Die Creme auf den gebackenen Teig geben, die Orangenschnitze anrichten und mit der Ananasgelatine bedecken. Drei Stunden im Kühlschrank ruhen lassen und servieren. dann.

7. Rezept von Bisnaguinha Romeu und Julia

Dies ist eines der kreativsten Light Candy Rezepte, und Sie werden es definitiv genießen!

Zutaten:

Massa

• 2 Tabletten Hefe biologisch;
• 1 Tasse Süßstoff für Ofen und Herd;
• 100 g leichte Gemüsecreme;
• 2 Eier;
• 1 Löffel (Kaffee) Salz;
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
• 1 Tasse Wasser;
• 5 Tassen (Tee) Weizenmehl.

Füllung

• 150 g leichter gehackter Käse in Würfel geschnitten;
• 150 g Guaven Diät in Stücken.

* Um Pflanzenöl zu verbreiten.

* Zum Zähneputzen 1 Eigelb und einen Pinsel verwenden.

Art der Zubereitung:

Teig: Den Ofen auf 180 ° C vorheizen Schlagen Sie die Hefe, den Süßstoff, die Gemüsecreme, die Eier, das Salz, die Vanille und das Wasser in den Mixer. Ein feuerfestes Material einfüllen und das Mehl nach und nach unter ständigem Kneten und Rühren zugeben, bis eine homogene Masse entsteht. Den Teig in 20 Teile teilen und mit einem Tuch abdecken. Lass es ruhen, bis es wächst, und verdopple das Volumen.

Montage: Öffnen Sie jeden Teil (der 20 separaten Teile) in einem Rechteck, füllen Sie mit Käse und Guave und schließen Sie. Ordnen Sie sie in eine mit Öl gefettete Auflaufform und bürsten Sie mit dem Eigelb auf den Bisnaguinhas. Lass es wieder ruhen, bis es sich verdoppelt hat. Backen bis sie goldbraun sind.

8. Rezept von Light Miniprestígio

Zutaten ::

• 1 Tasse Magermilchpulver;
• 1/2 Tasse (Tee) Wasser;
• 1 Teelöffel Maisstärke;
• 1 Teelöffel leichte Margarine;
• 120 g Diätschokoriegel;
• 1/2 Tasse (Tee) Magermilch;
• 3 Esslöffel Süßstoffpulver;
• Kokosraspeln zum Bestreuen.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie in den Mixer Milchpulver, Wasser, Maisstärke und Margarine. Geben Sie diese Mischung in eine Pfanne und fügen Sie dann die gehackte Schokolade und Milch hinzu. Erhitzen und ständig umrühren, bis man die Pfanne abschält. Vom Herd nehmen, den Süßstoff hinzufügen, die Mischung in eine gefettete Schüssel geben und im Kühlschrank abkühlen lassen. Nach dem Eis, wickeln Sie es und übergeben Sie die Kokosraspeln, um zu dekorieren. Als nächstes servieren.

9. Brownie-Licht-Rezept

Der Brownie konnte nicht fehlen, ein Teil unserer Liste der leichten süßen Rezepte zu sein. Aktivieren Sie diese Option:

Zutaten:

• 100 g leichte Margarine;
• 4 Esslöffel Kakaopulver;
• 1 Tasse (Hüttenkäse) Hüttenkäse;
• 1 Eigelb;
• 3 klar;
• 1 1/2 Tasse (Tee) Weizenmehl;
• 1/2 Tasse (Tee) Süßstoff für Ofen und Herd;
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
• 1 Esslöffel gehackte Walnüsse.

Art der Zubereitung:

Legen Sie leichte Margarine, Kakaopulver, Käse, Eigelb, Eiweiß und Süßstoff in den Mixer und wischen Sie etwa zwei Minuten lang.

In eine Schüssel geben und Mehl, Vanille und Walnüsse hinzufügen.

Umrühren und in eine gefettete Form geben. Im vorgeheizten Backofen backen.

Aus dem Ofen nehmen, wenn es fest ist, aber nicht zu geröstet, um zu trocknen.

10. Cherry Mousse Rezept Light

Zutaten:

• 2 Kirscharomen Diät Gelatinekästen;
• 1 Tasse Ricotta;
• 2 Esslöffel Kokosraspeln.

Art der Zubereitung:

Bereiten Sie die Gelatine auf die übliche Weise zu und kühlen Sie sie. Wenn es fest ist, schlagen Sie in den Mixer, bis schäumen. Fügen Sie den Ricotta hinzu und schlagen Sie wieder. In Tassen geben, mit Kokosraspeln bestreuen und servieren.

11. Käsekuchen-Licht-Rezept

Zutaten:

• 200 g Mastixkekse;
• 5 Esslöffel Butter;

Füllung

• 4 große Eier;
• 1 Tasse Zucker;
• 3 1/3 Tassen Frischkäse oder Quark;
• 2 Esslöffel Zitronensaft;
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
• 1 Prise Salz.

Art der Zubereitung:

Massa

Schlagen Sie den Keks im Mixer, bis Sie ein Mehl bekommen. Die Butter unterrühren. Zeichnen Sie den Boden und die Seite mit einer Mischung (vorzugsweise offen) von 23 cm Durchmesser oder etwas größer. Im Kühlschrank aufbewahren. Ofen auf 180 ° C vorheizen

Füllung

Schlagen Sie die Eier und fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu. Den Teig füllen und 1 Stunde und 30 Minuten backen. Lass es kalt sein. Abdecken und im Kühlschrank fest stellen.

12. Apfelkuchen Rezept

Die letzte Wahl unter den Rezepten für leichte Süßigkeiten ist ein Klassiker.

Zutaten:

• 4 Esslöffel gehackte schwarze Pflaume;
• 3 Esslöffel Rosinen;
• 5 saubere Äpfel;
• 1 Tasse Wasser;
• 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff.

Massa

• 5 Esslöffel helle Margarine;
• 1/2 Tasse (Tee) von kulinarischem Süßstoff;
• 3 Eier;
• 7 Esslöffel Magermilch;
• 1 1/2 Tasse (Tee) Weizenmehl;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Die pflaumen- und gehackten Pflaumen mischen. Schneiden Sie einen Deckel auf die Äpfel und entfernen Sie das Fruchtfleisch. Reservieren Sie eine Tasse davon. Die Äpfel mit der Trockenfruchtmischung füllen und mit dem Deckel verschließen. Machen Sie einen Sirup mit Wasser und Süßstoff, kochend für 15 Minuten. Reservieren Sie den Sirup und die Äpfel.

Massa

Schlagen Sie die Margarine mit dem Süßstoff, bis eine Creme erhalten wird. Fügen Sie das Eigelb hinzu und schlagen Sie weiter. Apfelmehl und Milch abwechselnd mit Mehl und Backpulver geben. Fügen Sie das Weiß dem Schnee hinzu und vermischen Sie sich sanft. Fetten Sie eine Form und legen Sie die Äpfel und den Teig dazwischen. Im vorgeheizten Ofen backen und 50 Minuten backen. Mit heißem Sirup abdecken, aufdecken und servieren.

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