10 Rezepte für Mandioca Light Kuchen
Die Zubereitung eines selbstgebackenen Kuchens ist sehr einfach, da sie normalerweise nur wenige Zutaten enthalten und Sie sich keine Gedanken über Beläge und Füllungen machen müssen. In jenen Zeiten, in denen Sie einen verrückten Wunsch haben, süß zu essen, ist eine interessante und kalorienarme Option der einfache Kuchen, der durch den Austausch einiger Zutaten zubereitet werden kann. Yucca Light Kuchen Rezepte können Ihnen gefallen, wie Cassava verhindert viele Krankheiten wie Herzkrankheiten, verlangsamt das Altern, repariert DNA, schützt vor Alzheimer, schützt vor Osteoporose, reduziert das Risiko von Diabetes, bekämpft Migräne, unter vielen andere Bedingungen.
Für die Gewichtsabnahme kann es interessant sein, weil es hilft, den Darm zu regulieren und hat eine hohe Konzentration von Kohlenhydraten und Fasern, zusätzlich zur Vermeidung der Anhäufung von Fett im Körper. Halten Sie einfache Rezepte zu Hause bereit und servieren Sie für Ihre Freunde und Familie!
Siehe auch:
- 5 Vorteile von Maniokmehl - wie man macht, wie man verwendet und Rezepte
- 10 Vorteile von Cassava - wofür es dient und Eigenschaften
1- Light Maniok Kuchen Rezept
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 4 Edelsteine
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, das Eigelb, die Milch und die Stärke vermischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.
2- Leicht cremiges Maniok Kuchen Rezept
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 1 Glas cremiger leichter Quark
- 4 Edelsteine
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, das Eigelb, die Milch und die Stärke vermischen. Alles gut mischen. Den Quark dazugeben und umrühren. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.
3- Rezept von Cassava Light Kuchen mit Kokosnuss
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1 1/2 Tasse frisch geriebene Kokosnuss
- 4 Edelsteine
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, das Eigelb, die Kokosmilch und die Stärke vermischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie Kokosnuss, Eiweiß und Hefe durch vorsichtiges Mischen hinzu. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.
4- Light Maniok Kuchen mit Käse-Rezept
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 100 Gramm Parmesankäse
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 4 Edelsteine
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, den Käse, das Eigelb, die Milch und die Stärke vermischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.
5- Leichtes Maniokkuchenrezept mit Ricotta
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 4 Edelsteine
- 100 Gramm zerstoßener Ricotta
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, Ricotta, Eigelb, Milch und Stärke mischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.
6- Rezept Light Cassava Kuchen mit Orangensirup
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 4 Edelsteine
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Sirup
- Saft von 2 Orangen
- 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff (oder nach Geschmack)
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, das Eigelb, die Milch und die Stärke vermischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarten Sie, sich zu vermischen, zu entwirren.
Die Sirupbestandteile bei schwacher Hitze einrühren und zu etwas dickflüssiger Konsistenz rühren. Über den Kuchen träufeln, mit Orangenschale garnieren und servieren.
7 - Light Maniok Kuchen Rezept mit Zitronensirup
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 4 Edelsteine
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Sirup
- Saft von 2 Zitronen
- 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff (oder nach Geschmack)
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, das Eigelb, die Milch und die Stärke vermischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarten Sie, sich zu vermischen, zu entwirren.
Die Sirupbestandteile bei schwacher Hitze einrühren und zu etwas dickflüssiger Konsistenz rühren. Über den Kuchen träufeln, mit Zitronenschale garnieren und servieren.
8 - Light Maniok Kuchen Rezept mit Zimt
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 2 Esslöffel Zimt
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 4 Edelsteine
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, Eigelb, Milch, Zimt und Stärke vermischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.
9 - Light Maniok Kuchen Rezept mit Guave
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 4 Edelsteine
- 150 Gramm gehackter Diät-Guave
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, Eigelb, gehackte Guave, Milch und Stärke mischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.
10 - Light Maniok Kuchen mit Gewürznelkenrezept
Zutaten
- 500 g Maniok
- 1 Esslöffel Maisstärke
- 4 Esslöffel kulinarische Pulver Süßstoff
- 1 Tasse Magermilch
- 4 Edelsteine
- 2 EL Nelkenpulver
- 1 EL helle Margarine
- 6 klar
- 1 Esslöffel Backpulver
Art der Zubereitung
Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort und beiseite stellen. Cassava waschen, schälen, in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Wasser weich kochen. Abtropfen, kneten und kneten. In einer Schüssel die Margarine, den Süßstoff, Eigelb, Nelkenpulver, Milch und Stärke mischen. Alles gut mischen. Schließlich, fügen Sie das Weiß und die Hefe hinzu, indem Sie leicht mischen. Gießen Sie diesen Teig in eine Form mit einem Loch in das gefettete oder Silikon. Backen bei 180 ° C für 40 Minuten oder bis golden. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.
4 Lebensmittel, die alt werden und was sie an ihrem Platz essen
Während keiner von uns die Uhr anstellen und Alterung verhindern kann, können wir eine viel erfreulichere Erfahrung haben, wenn wir frühzeitig Änderungen vornehmen, um Krankheit und Verschlechterung zu verhindern. Vor diesem Hintergrund sprach die Fachärztin für Innere Medizin Erika Schwartz, die sich seit Jahrzehnten mit ihren Patienten aller Altersstufen auf die Präventivmedizin konzentriert, darüber, wie sich unsere Ernährung auf den Alterungsprozess auswirken kann. "W
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