5 leichte Reis-Plätzchen-Rezepte
Der Reiskeks ist ein Lebensmittel, das an Menschen vermarktet wurde, die sich einer Fitnessdiät unterziehen. Eine gute Idee ist es, den Keks zu Hause zuzubereiten, da er superleicht zu machen und reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.
Die Legalität dieses Essens ist, dass es kein Gluten enthält und sogar eine Option für Zöliakie-Patienten ist. Dieser Keks kann mit Honig, natürlichen Gelees, leichtem Quark und Pastete konsumiert werden und ist eine leichte und gesunde Option für den täglichen Verzehr als Snack.
Wenn Sie diesen Keks in Ihre Nahrung mit einbeziehen, können Sie das ideale Gewicht erreichen und das Körpergleichgewicht erhalten. Das Vorhandensein von Fasern hilft, den Darm auf Hochtouren zu halten. Da es keine Lebensmittelzusatzstoffe wie Toast und verarbeitete Kekse enthält, ist es die richtige Wahl für Sie.
Der Keks hilft auch, die Sättigung des Körpers zu erhöhen und den Zwang für kalorische Nahrungsmittel oder außerhalb der Stunden zu bekämpfen. Seine Fasern sind auch reich an bioaktiven Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, die den Stoffwechsel beschleunigen. Dieser Keks kann der Ersatz für Brot und andere Kohlenhydrate sein, eine unglaubliche Alternative! Dies ist eine Fit Option mit wenigen Kalorien.
Verfolgen Sie Rezepte unten und bereiten Sie Ihre Favoriten zu Hause vor. Cookies können für 4 Tage in geschlossenen Gläsern aufbewahrt werden. Schau es dir an!
1. Rezept von Mehrkornreis Cracker
Zutaten:
- 1 Tasse Tee Typ Reis, schwarz und rot;
- 2 Esslöffel Sesam;
- 2 Eiweiß;
- 1 Prise Salz.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie, den Reis für eine halbe Stunde bei mittlerer Hitze zu kochen. Wenn du fertig bist, reserviere und warte ab. Schlagen Sie das Eiweiß bei mittlerer Geschwindigkeit auf dem Mixer, bis es verschneit ist. In einer Schüssel den gekochten und kalten Reis, den Sesam anrichten und das Weiß in den Schnee einarbeiten. Mischen Sie zu einem homogenen Teig. Den Teig auf einem Brett verteilen und 20 Minuten in den Kühlschrank stellen. Wenn es konsistent ist, in Scheiben schneiden und bei 120 Grad backen, vorher 40 Minuten oder bis zum Erstarren erhitzt. Servieren. Kann in geschlossenen Gläsern aufbewahrt werden.
2. Leichte Rezeptur für Reis Keksrezeptur
Zutaten:
- 2 Tassen brauner Reis gekochte Nudeln;
- 1 Tasse Wasser;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- Sesam nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie, den Reis bis zum Anbraten zu kochen. Dann schlagen Sie den Reis im Mixer mit dem Wasser. Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten und Teile des Biskuits löffeln. Sesam darüber streuen und 30 bis 40 Minuten backen. Warte cool und serviere. Hält 3 bis 4 Tage. Kann in einem geschlossenen Topf aufbewahrt werden.
3. Plätzchenrezept für helles Hühnerbein
Zutaten:
- 1 1/2 Tassen Wasser;
- ½ Tasse brauner Reis;
- 1 Teelöffel Salz.
Art der Zubereitung:
Fügen Sie Wasser, Reis und Salz in einen großen Kochtopf und bringen Sie es auf eine hohe Hitze. Reduziere dann die Hitze und lass die Mischung langsam kochen. Bei geschlossenem Deckel ca. 45 Minuten auf kleiner Hitze halten, bis der Reis zu brechen beginnt. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Den Reis in ein Gemüsepapier in der Auflaufform legen und gleichmäßig mit dem Löffel verteilen. Im vorgeheizten Ofen bei 160 ° C backen. Backen für 45 Minuten oder bis gehärtet. Warte, um abzukühlen, in Stücke zu brechen und zu servieren.
4. Rezept für leichte Reiscracker mit Maisstärke
Zutaten:
- 1 Tasse Reismehl;
- 1 Tasse Maisstärke;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 3 Esslöffel Demerara Zucker;
- 3 Esslöffel Butterlicht.
Art der Zubereitung:
Alles vermischen bis es eine gleichmäßige Masse bildet. Wenn Sie mehr Butter hinzufügen müssen, um den Punkt der Mischung zu geben. Machen Sie Ball und glätten Sie in einer Anti-Stockform. In einem mittelgroßen Ofen knusprig backen. Erwarten Sie, mit natürlichen oder anderen Gelees der Bevorzugung abzukühlen und zu dienen.
5. Leichter Reiscracker mit Leinsamen
Zutaten:
- 2 Tassen brauner Reis gekochte Nudeln;
- 1 Tasse Wasser;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- Leinsamen nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beginnen Sie, den Reis bis zum Anbraten zu kochen. Dann schlagen Sie den Reis im Mixer mit dem Wasser. Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten und Teile des Biskuits löffeln. Leinsamen darüber streuen und 30 bis 40 Minuten backen. Warte cool und serviere. Sie können Sonnenblumenkerne oder was auch immer Sie bevorzugen auf die Oberseite streuen.
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