10 Bananen-Vitamin-Rezepte, um Gewicht zu verlieren
Bananen-Vitamin kann eine sehr schmackhafte und gesunde Option für Ihren Gewichtsverlust-Prozess sein. Der Bananen-Shake, anders als viele Leute denken, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, solange Sie die richtigen Zutaten verwenden und mit Magermilch oder Gemüse Milch geschlagen.
Um die Stärke des Getränks zu erhöhen, können Sie Hafer, Leinsamen, Chia, Molkenprotein, ungesüßten Kakao oder Nüsse hinzufügen. So ernährst du deinen Körper vollständig und hast mehr Energie für den Tag. Dieses Getränk kann ideal sein, um im Pre-Workout mehr Disposition zu haben. Da die Banane schon von Natur aus süß ist, müssen Sie das Getränk nicht versüssen. Sie können Nanica oder Silber für die Vorbereitung wählen.
Unten finden Sie einfache und einfache Rezepte für Bananen-Vitamin, um Gewicht zu verlieren, überprüfen Sie es, bereiten Sie es vor und genießen Sie es!
1. Rezept für Bananen-Vitamin mit Hafer
Zutaten:
- 1 Tasse 200 ml eiskalte Magermilch;
- 1 Esslöffel Hafer;
- 1 Banane gewürfelt.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer und schlagen Sie sie glatt. Keine Notwendigkeit zu versüßen. Als nächstes servieren.
2. Rezept für Bananen-Vitamin mit Leinsamen
Zutaten:
- 2 Esslöffel Leinsamen;
- 1 reife Banane;
- 1 1/2 Tassen Magermilch;
- 1 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis sie glatt sind und die Leinsamen zerstoßen sind. Serve dann mit Eiswürfeln und ohne zu versüßen. Wenn Sie wollen, belasten Sie das Vitamin.
3. Bananen-Vitamin-Rezept mit Ingwer
Zutaten:
- 2 reife Bananen;
- 300 ml Magerjoghurt;
- 1 kleines Stück geriebenen und geschälten Ingwer;
- 1 Esslöffel Chiasamennachtisch;
- Eis nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlage im Mixer alle Zutaten sehr gut. Pünktlich servieren, ohne mit Eis zu bestreichen und ohne zu süßen.
4. Bananen-Vitamin-Rezept mit Papaya
Zutaten:
- 2 Silberbananen;
- 1 Scheibe Papaya in Würfel geschnitten;
- 500 ml Eiscreme;
- 2 Esslöffel Eis.
Art der Zubereitung:
Beat alles in den Mixer, bis glatt. Eis zugeben und ohne Zucker servieren. Wenn Sie etwas Honig brauchen.
5. Bananen-Vitamin-Rezept mit Erdbeere
Zutaten:
- 1 Banane ohne Schale;
- 1 Untertasse gewaschener und blattloser Erdbeeren;
- 2 Tassen Gemüse-Milchtee von Vorzug;
- Eiswürfel nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Bananen, Erdbeeren und Milch in den Mixer, bis Sie ein cremiges Vitamin bekommen. Dann mit Eis servieren.
6. Bananen-Vitamin-Rezept mit Cashewnüssen
Zutaten:
- 2 gehackte Bananen;
- 3 gehackte Cashewnüsse;
- 250 ml braune Milch.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer, bis die Nüsse gründlich zerkleinert sind. Dann mit Eiswürfeln servieren. Keine Notwendigkeit zu versüßen.
7. Bananen-Vitamin-Rezept mit Apfel
Zutaten:
- 1/2 Apfel Gala gehackt mit Schale und ausgesät;
- 1 nanica reife Banane ohne Schale geschnitten;
- 1 1/2 Tassen Magermilch.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut schlagen, bis sie glatt sind. Serve dann mit Eiswürfeln und ohne zu versüßen.
8. Bananen-Vitamin-Rezept mit Kokosmilch
Zutaten:
- 200 ml eiskalte Kokosmilch;
- 1 geschälte und gehackte Banane.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer und schlagen Sie sie glatt. Keine Notwendigkeit zu versüßen. Als nächstes servieren.
9. Bananen-Vitamin-Rezept mit Mango
Zutaten:
- 2 Nanica oder Silberbananen;
- 2 Scheiben Ärmel;
- 2 Gläser gefrorene Magermilch.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie die Früchte, um mit der Milch im Mixer zu schlagen. Wenn Sie eine homogene Mischung erhalten, dann servieren Sie.
10. Bananen-Vitamin-Rezept mit Kakao
Zutaten:
- 1 gefrorene Banane ohne Schale;
- 3 Esslöffel Kakaopulver;
- 2 Tassen Gemüse Milchtee Mandeln;
- Eiswürfel nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer, bis Sie ein cremiges Vitamin bekommen. Dann dienen, um von allen Eigenschaften zu profitieren.
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