10 leichte Hafer-Pizza-Rezepte
Pizza gehört zu den Delikatessen, die nicht nur von Brasilianern, sondern weltweit geschätzt werden. Diese Delikatesse kann jedoch sehr kalorienreich sein, da sie eine schwere Masse und Mastfüllungen trägt. Das Geheimnis, Pizza zu essen, ohne Fett zu bekommen, besteht darin, die normale Masse von weißem Weizenmehl durch Voll- oder Hafermehl zu ersetzen, wodurch es viel leichter wird. Der Tipp soll sich auch für gesunde Füllungen von Gemüse, Gemüse oder magerem Fleisch entscheiden.
Im Folgenden finden Sie Pasta Rezepte für leichte Haferflocken Pizza und Anregungen für leichte, aber sehr leckere Füllungen. Bereiten Sie sich zu Hause vor und rufen Sie bereits Freunde an, ohne Schuld zu essen. Guten Appetit!
1. Shiitake Light Haferflocken Pizza Rezept
Zutaten:
Massa
- 1 Knoblauchzehe;
- 50 Gramm Haferflocken;
- 4 klar;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- Wasser bis die Legierung gegeben ist.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 1 Tasse Shiitake;
- 1 geschnittene Tomate;
- 1 Tasse geschnittene schwarze Oliven;
- 1 Tasse gewürfelte rote Paprika;
- 150 Gramm leichter Mozzarella.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie sie in eine Pizzaform und backen Sie bis sie goldbraun sind. Die Tomatensoße, den Mozzarella und den Rest der Füllung darauf verteilen und servieren.
2. Rezept für Rucola Licht Hafer Pizza mit getrockneten Tomaten
Zutaten:
Massa
- 1 Knoblauchzehe;
- 50 Gramm Haferflocken;
- 4 klar;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- Wasser bis die Legierung gegeben ist.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 150 Gramm geschnittener Büffelmozzarella;
- getrocknete Tomaten zum Abschmecken;
- Rucola zu schmecken;
- Oregano nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie sie in eine Pizzaform und backen Sie bis sie goldbraun sind. Die Tomatensoße, Rucola und den Rest der Füllung darauf verteilen und servieren.
3. Curry Hähnchen Licht Hafer Pizza Rezept
Zutaten:
Massa
- 1 Knoblauchzehe;
- 50 Gramm Haferflocken;
- 4 klar;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- Wasser bis die Legierung gegeben ist.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 100 Gramm geschnetzeltes Huhn;
- 1 geschnittene Tomate;
- 1 Tasse geschnittene schwarze Oliven;
- Curry nach Geschmack;
- 150 Gramm leichter Mozzarella.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie sie in eine Pizzaform und backen Sie bis sie goldbraun sind. Die Tomatensoße, den Mozzarella und den Rest der Füllung darauf verteilen und servieren.
4. Helles Blumenkohl-Haferflocken-Pizza-Rezept mit Ricotta
Zutaten:
Massa
- 1 Knoblauchzehe;
- 50 Gramm Haferflocken;
- 4 klar;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- Wasser bis die Legierung gegeben ist.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 1/2 Bund gekochter Blumenkohl;
- 1 Tasse geschnittene schwarze Oliven;
- 150 Gramm Ricotta;
- Oregano nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie sie in eine Pizzaform und backen Sie bis sie goldbraun sind. Tomatensoße, Ricotta und den Rest der Füllung darauf verteilen und sofort servieren.
5. Spinat Licht Hafer Pizza Rezept
Zutaten:
Massa
- 1 Knoblauchzehe;
- 50 Gramm Haferflocken;
- 4 klar;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- Wasser bis die Legierung gegeben ist.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 1 Bund gekochter Spinat;
- 1 geschnittene Tomate;
- 150 Gramm leichter Mozzarella;
- Oregano nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie sie in eine Pizzaform und backen Sie bis sie goldbraun sind. Die Tomatensoße, den Mozzarella und den Rest der Füllung darauf verteilen und servieren.
6. Light Haferflocken Pizza Rezept mit Auberginen
Zutaten:
Massa
- 1 Knoblauchzehe;
- 50 Gramm Haferflocken;
- 4 klar;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- Wasser bis die Legierung gegeben ist.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 1 in Scheiben geschnittene Aubergine;
- 1 geschnittene Tomate;
- gehackter Knoblauch;
- 150 Gramm leichter Mozzarella.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie sie in eine Pizzaform und backen Sie bis sie goldbraun sind. Die Tomatensoße, den Mozzarella und den Rest der Füllung darauf verteilen und servieren.
7. Rezept für leichte Haferflocken Pizza mit Zucchini
Zutaten:
Massa
- 1 Knoblauchzehe;
- 50 Gramm Haferflocken;
- 4 klar;
- 1 Esslöffel Backpulver;
- Wasser bis die Legierung gegeben ist.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 1 in Scheiben geschnittene Zucchini;
- Knoblauch nach Geschmack;
- 1/2 grüne Paprika in Scheiben;
- Oregano nach Geschmack;
- 3 EL heller Quark.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie sie in eine Pizzaform und backen Sie bis sie goldbraun sind. Die Tomatensoße, den Mozzarella und den Rest der Füllung darauf verteilen und servieren.
8. Rezept für leichte Haferpizza mit Brokkoli
Zutaten:
Massa
- 2 Eier;
- 2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Teelöffel Backpulver;
- 2 Esslöffel natürlicher Magerjoghurt.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 1/2 Bund gehackter Brokkoli;
- Knoblauch nach Geschmack;
- 1 Tasse frische Erbsen;
- 150 Gramm Hüttenkäse.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie sie in eine Pizzaform und backen Sie bis sie goldbraun sind. Die Tomatensoße, den Käse und den Rest der Füllung darauf verteilen und sofort servieren.
9. Leichtes Haferpizza-Rezept mit Putenbrust
Zutaten:
Massa
- 50 g Haferflocken;
- 1/4 Tasse warmes Wasser;
- 1 Prise helles Salz.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 150 Gramm Putenbrust;
- 6 Kirschtomaten halbiert;
- 150 Gramm Ricotta;
- Oregano nach Geschmack;
- Pfeffer nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel, einweichen bis Sie beginnen, die Hände zu lockern. Dann auf einer glatten und bemehlten Oberfläche den Teig mit Hilfe einer Rolle öffnen. Den Teig in eine spezielle Pizzaform auslegen und goldbraun backen. Tomatensoße, Ricotta und den Rest der Füllung darauf verteilen und sofort servieren.
10. Light Haferflocken Pizza Rezept mit Eskariol und Thunfisch
Zutaten:
Massa
- 3/4 Tasse Haferflocken;
- 1 1/4 Tasse Weizenmehl;
- 2/3 Tasse Magermilch;
- 3/4 Tasse Sojabohnenöl;
- Salz nach Geschmack.
Füllung
- hausgemachte Tomatensoße;
- 1/2 Bund Endivie;
- 1 Dose leichter Thunfisch abgelassen;
- gehackte Zwiebel nach Geschmack;
- 50 g schwarze Oliven;
- 100 gr leichter geriebener Mozzarella;
- Oregano nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Mischen Sie alle Zutaten des Teiges in einer Schüssel, einweichen bis Sie beginnen, die Hände zu lockern. Dann auf einer glatten und bemehlten Oberfläche den Teig mit Hilfe einer Rolle öffnen. Den Teig in eine spezielle Pizzaform auslegen und goldbraun backen. Die Tomatensoße, den Mozzarella und den Rest der Füllung darauf verteilen und servieren.
Avocado ist eine Frucht reich an gesunden Fetten für den Körper. Es enthält Vitamin K, Folat, Vitamin C, Kalium, Vitamin E und B-Vitamine Eine Portion Avocado liefert 160 Kalorien, 15 Gramm gesunde Fette und 2 Gramm Protein. Obwohl es 9 Gramm Kohlenhydrate enthält, bestehen 7 davon aus Fasern. Daher ist es eine Frucht mit geringem Gehalt an Kohlenhydraten und gesättigten Fettsäuren, außerdem ohne Natrium und Cholesterin. Siehe
Frauen angezogen durch den Geruch von Männern mit einer spezifischen Diät
Was wir essen, kann mehr als nur unsere Taille beeinflussen. Es scheint, dass unsere Ernährung auch hilft festzustellen, wie wir riechen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Frauen den Körpergeruch von Männern bevorzugten, die viel Obst und Gemüse aßen, während Männer, die viele raffinierte Kohlenhydrate (wie Brot und Nudeln) aßen, weniger ansprechend riechen. Nicht wa
