10 Bananen Fit Eis Rezepte
Die Banane ist bereits eine geeignete Zutat mit hohem Ballaststoffgehalt, die Funktionen wie die Regulierung des Darms erfüllt. Die Textur seines Fruchtfleisches macht die Banane zu einer perfekten Zutat, die als Rohstoff für ein Eis verwendet werden kann. Es gibt kein Geheimnis. Einfach die Früchte einfrieren und fertig! Schlagen Sie im Mixer mit etwas Begleitung Ihrer Wahl ein erfrischendes und gesundes Eis.
Die Kombinationen für ein leckeres Bananeneis sind zahlreich: Früchte, Joghurts, Proteinpräparate, Sie wählen! Alles harmoniert sehr gut, sowohl im Geschmack als auch im Nutzen für Ihre Gesundheit.
- Siehe auch: Die Vorteile von Banane für Fitness und Gesundheit.
Schauen Sie sich unsere Auswahl an 10 Rezepten für Bananen-Eis an und wählen Sie diejenigen aus, die Sie am liebsten zu Hause essen. Es ist einfach, schnell und es ist eine Freude.
1. Rezept für Bananen passen Eis mit Kakao
Zutaten:
- 2 gefrorene Bananen;
- Kakaopulver;
- Mel.
Art der Zubereitung:
Die gefrorenen Bananen hacken und im Mixer mit der gewünschten Menge Kakaopulver vermischen. Schlagen bis cremig und Honig als Topping verwenden.
2. Rezept für Bananen passen Eis mit Erdbeeren
Zutaten:
- 1 Tasse gefrorene und gehackte Banane;
- 1 Tasse gefrorene und gehackte Erdbeeren;
- 2 Esslöffel helle Creme.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
3. Rezept für Bananeneis mit Joghurt und Chia
Zutaten:
- 2 Bananen;
- 2 natürliche Magerjoghurts;
- 2 Esslöffel Honig;
- 1 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Die Bananen hacken und mit Joghurt und Honig in den Mixer geben. Dann den Teig (ohne zu klopfen) mit dem Chia mischen. Bring es für 8 Stunden in den Gefrierschrank.
4. Rezept für Bananen passen Eis mit Erdnussbutter
Zutaten:
- 1 gefrorene Banane;
- 50 ml Magermilch;
- 1 Esslöffel Vollkorn-Erdnussbutter;
- 12 Tropfen Süßstoff.
Art der Zubereitung:
Beat alles im Mixer.
5. Rezept für Bananen passen Eis mit Körnern
Zutaten:
- 1 gefrorene Banane;
- 2 Kaffeelöffel Cashewnüsse;
- 1 Teelöffel Kürbiskern;
- 1 Teelöffel Sonnenblumenkerne;
- 1 Teelöffel Sesam;
- 1 Esslöffel Erdnusspaste;
- ½ Teelöffel Zimt.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Bohnen in den Mixer, bis Sie ein Mehl bekommen. Reservieren Sie einen Teil dieser Farofa. Fügen Sie den Zimt, die gefrorene Banane und die Erdnusspaste in den Mixer und schlagen Sie mit dem Rest des Getreidemehls. Wenn Sie essen, streuen Sie das Mehl, das Sie reserviert haben,
6. Rezept für Bananen passen Eis mit Rüben
Zutaten:
- 1 gefrorene Banane;
- ½ Rübe;
- Saft von 1 Orange;
- Minzeblätter.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Rüben mit dem Orangensaft. Fügen Sie die gefrorene Banane, Minzblätter hinzu und schlagen Sie mehr, bis eine Creme erhalten wird.
7. Rezept für Bananen passen Eis mit Joghurt und Honig
Zutaten:
- 400g griechischer Joghurt;
- 4 Bananen;
- 1 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Hackte gehackte Bananen mit Joghurt und Honig. Schlagen bis die Creme gleichmäßig und gleichmäßig ist. Für mindestens 2 Stunden in den Gefrierschrank geben.
8. Rezept für Bananen passen Eis mit Brombeere und Kokosnuss
Zutaten:
- 2 gefrorene Bananen;
- ½ Tasse trockene Kokosnuss;
- ½ Tasse gefrorener Brombeere;
- Mel.
Art der Zubereitung:
Die Kokosnuss raspeln, in Form bringen. Machen Sie einen Sirup aus Honig und etwas Wasser und legen Sie sie auf die Kokosnuss. Backen bis sie trocken ist und die Kokosnuss sieht süß und knusprig aus. Im Mixer die gefrorene Frucht mit 3 EL Wasser cremig schlagen. Servieren Sie das Eis mit der süßen Kokosnuss an der Spitze.
9. Rezept für Bananen passen Eis mit Ricotta
Zutaten:
- 2 gefrorene Bananen;
- 2 Esslöffel ganze Erdnusspaste ohne Zuckerzusatz;
- 1 Esslöffel Ricottacreme;
- 1 Teelöffel Zimt.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer.
10. Rezept für Bananen-Eis mit Kakao und Himbeere
Zutaten:
- 3 gefrorene Bananen;
- 1 Esslöffel Kakao;
- Gefrorene Himbeeren;
- Mel.
Art der Zubereitung:
Schlage die Bananen mit Kakao, Honig und etwas Himbeeren. Geben Sie im Serviertopf ganze Himbeeren darunter, gießen Sie den Eiscremeteig und belegen Sie ihn mit ein paar weiteren Himbeeren. Sie können etwas Honig als Sirup verwenden.
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