10 Papaya Smoothie abnehmen Rezepte
Papaya ist eine weiche Frucht mit einem weichen Geschmack, der zu verschiedenen Rezepten passt. Papaya wird nicht nur pur, sondern auch in Desserts wie Papaya-Creme, Mousse, Gelee und anderen Variationen verwendet. Die Frucht wird auch ständig in der Herstellung von Vitaminen, Shakes, Säften und Smoothies für ihre Konsistenz verwendet.
Papaya ist reich an Vitamin A, C, B-Vitaminen, Eisen, Phosphor, Kalzium und Antioxidantien. Daher ist es ideal für die Erhaltung der Gesundheit des Körpers. Darüber hinaus ist bekannt, dass Papaya Substanzen enthält, die zur Verbesserung der Verdauung und Absorption von Nährstoffen im Körper beitragen. Jede 100 Gramm Papaya hat 50 Kalorien, und so kann es in der Diät helfen, Gewicht zu verlieren.
- Mehr sehen: Vorteile von Papaya für Gesundheit und Fitness.
Im Folgenden finden Sie köstliche Papaya-Smoothie-Rezepte zur Abkühlung an wärmeren Tagen, ideal für alle, die mit der Gesundheit abnehmen möchten. Schau es dir an!
1. Rezept für Papaya Smoothie, um Gewicht zu verlieren
Zutaten:
- 170 ml Magerjoghurt;
- 1 Tasse gehackter und gefrorener Papaya-Tee;
- 1 Esslöffel Sesamnachtisch;
- 1 Teelöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Die gefrorene Papaya klein schneiden und mit Joghurt, Honig und Sesam zusammen schlagen. Serve eiskalt zu folgen.
2. Rezept für Papaya Smoothie mit Banane
Zutaten:
- 1/2 Papaya gefrorene Papaya;
- 1 gefrorene silberne Banane;
- 1/2 Tasse Magermilch;
- 1 Topf Naturjoghurt;
- 1 EL goldener Leinsamen;
- 1 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Setzen Sie die Früchte für eine halbe Stunde in den Gefrierschrank, dann hacken Sie gut und nehmen Sie den Mixer mit Milch, Joghurt, Honig und Leinsamen zu schlagen. Serve eiskalt zu folgen.
3. Rezept für Papaya-Smoothie mit Ingwer
Zutaten:
- 1 Papaya Papaya;
- 4 Minzeblätter;
- ½ Tasse Eiswürfel;
- ½ Esslöffel Honig;
- ½ Esslöffel geriebener Ingwer;
- ½ Griechischer leichter Joghurt;
- 1 Glas Zitronensaft.
Art der Zubereitung:
Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Entfernen Sie das Papaya-Fruchtfleisch. Wasche die Minzblätter. Den Ingwer schälen und raspeln. Nehmen Sie alles, um den Mixer zu schlagen und servieren Sie ihn gut.
4. Papaya Smoothie Rezept mit Zimt
Zutaten:
- 2 Tassen Papaya Papaya Tee;
- 1 Tasse Naturjoghurt;
- 2 Esslöffel Honig;
- 3 Esslöffel Chia;
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
- 1 Prise Zimt.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie einfach alles im Mixer, bis Sie eine homogene Mischung erhalten. Eiswürfel hinzufügen, gut vermischen und servieren.
5. Rezept für Papaya Smoothie mit Erdbeere
Zutaten:
- 2 Töpfe Naturjoghurts, Magermilch;
- 1 1/2 Tassen Magermilch;
- 1 gehackte geschälte Papaya;
- 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- 5 gehackte Erdbeeren;
- 4 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine cremige und homogene Mischung serviert wird und mit Eis servieren. Es ist lecker!
6. Rezept für Papaya Smoothie mit Orange
Zutaten:
- 1/2 Papaya, gehackt;
- 1 Tasse Magermilch;
- 1/2 Orangensaft;
- 4 Eiswürfel;
- 1 Esslöffel flacher brauner Zucker.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer und servieren Sie eiskalt.
7. Rezept für Papaya Smoothie mit Pflaume
Zutaten:
- 1 Topf Naturjoghurt;
- 6 entkernte schwarze Pflaumen;
- 1/2 Papaya Papaya;
- 1 Esslöffel Chia Dessert;
- 3 Eissteine.
Art der Zubereitung:
Lassen Sie die Pflaumen am Vortag in ein halbes Glas Wasser einweichen. Am nächsten Tag schlagen Sie dieses Wasser mit Pflaumen mit Joghurt, Papaya-Fruchtfleisch und Chia. Wenn es homogen ist, mit Eis servieren.
8. Rezept für Papaya Smoothie mit Passionsfrucht
Zutaten:
- 1 Fruchtfleisch von Passionsfrucht;
- 2 Gläser Naturjoghurt;
- 1 Masse gehackter Papaya;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer, bis alles eingemischt ist und ein cremiges und homogenes Getränk bildet. Eis hinzufügen und servieren.
9. Rezept für Papaya Smoothie mit Karotte
Zutaten:
- 2 mittlere geschälte und gehackte Karotten;
- 1 Tasse gehackte Papaya;
- 1 Tasse Kokosnusswasser;
- ¾ Tasse Orangensaft;
- ¼ Tasse Minzblätter.
Art der Zubereitung:
Kochen Sie die Karotten in Dampf für ca. 10 Minuten oder bis sie zart und kühl sind. Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen, bis alles glatt und cremig ist. Fügen Sie Eiswürfel hinzu und servieren Sie das nächste.
10. Rezept für Papaya-Smoothie mit peruanischem Maca-Mehl
Zutaten:
- ¼ der Papaya Papaya;
- 4 große Erdbeeren;
- 250 ml Magermilch;
- 1 Esslöffel voll peruanisches Maca-Mehl;
- 1 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und schaumig schlagen. Serve mit Eiswürfeln nach Geschmack.
Die Basis der wichtigsten Vitamine und Shakes ist in der Regel Milch, Eis oder Joghurt, um die cremige Textur des Getränks zu geben, aber wenn Sie vegan sind, sollten Sie darauf achten, keine tierischen Zutaten zu sich zu nehmen. Vielleicht ist das Ideal, um Ihr eigenes Getränk zu Hause vorzubereiten, um zu vermeiden, verbotene Nahrungsmittel in der Diät zu essen. U
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