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10 Joghurt Sauce Rezepte für leichte Nudeln

Die Verwendung einer Joghurtsoße für Pasta ist bereits eine Praxis, die häufig von Menschen verwendet wird, die ihre Essgewohnheiten zu gesünderen Optionen ändern möchten.

Die Joghurtsauce kann als eine Folge von verschiedenen Rezepten zubereitet werden, einschließlich, ob Salate, Begleitfleisch, Huhn oder Fisch und Pasta. Unten haben wir nur Rezepte von Joghurtsauce zu leichten Nudeln getrennt, so dass Sie leicht zu Hause zubereiten und mit Ihrer Lieblingsnudeln servieren können.

Denken Sie daran, dass das Ideal ist, dass Sie sich für Vollkornprodukte entscheiden, um alles gesund und leicht zu halten. Saucen können Sie mit warmen Nudelgerichten oder Aufschnitt für Pasta nach Belieben servieren. Gute Vorbereitung!

1. Rezept für Joghurtsauce für einfache und leichte Nudeln

Zutaten:

  • 2 Gläser Naturjoghurt;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 1/4 Tasse Butter Tee;
  • 1 Esslöffel würziger Paprika;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer Pfanne die Butter und den Knoblauch anbraten. Dann gießen Sie den Joghurt und gut mischen. Mit Salz, Paprika und Oregano würzen. Mit den Nudeln servieren.

2. Joghurt Sauce Rezept für Pasta mit Petersilie

Zutaten:

  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 1 Prise Salz;
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 Teelöffel Knoblauch, gehackt;
  • 1 Esslöffel gehackte Petersilie.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in eine Pfanne geben und leicht erwärmen lassen. Fügen Sie Gewürze hinzu, um zu schmecken. Mit den Nudeln servieren.

3. Joghurt Sauce Rezept für Pasta mit Ingwer

Zutaten:

  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 1/2 Zitrone;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 Prise geriebener Ingwer;
  • 1 Prise Himalaya-Salz;
  • 1 Prise Oregano.

Art der Zubereitung:

Bringen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung entsteht. In einen Topf geben und schnell erhitzen. Gewürze bei Bedarf mischen und mit frischer Pasta servieren.

4. Joghurt-Sauce Rezept für Pasta mit Brokkoli

Zutaten:

  • 1 Bund gehackter Brokkoli;
  • 2 Esslöffel Senf;
  • 1 Knoblauchzehe;
  • 1 Zwiebel;
  • 1 Glas Joghurt;
  • Olivenöl;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer Pfanne die Zwiebel goldbraun anbraten. Setzen Sie den reservierten Brokkoli und kochen Sie bei schwacher Hitze. Den Knoblauch hinzufügen, abschmecken und gut vermischen. Schalten Sie die Hitze aus und fügen Sie den Magerjoghurt und den Senf hinzu. Gut mischen und über Nudeln servieren.

5. Joghurt Sauce Rezept für Pasta mit Minze

Zutaten:

  • 1 Topf Naturjoghurt;
  • 1 Schachtel mit heller Sahne;
  • 1/3 Tasse Olivenöl;
  • 1/2 Tasse gehackte Minztee;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Joghurt, Sahne, Olivenöl, Minze und Salz in eine Pfanne geben. Bei warmen Speisen leicht erhitzen oder als Nudelsalat kalt servieren.

6. Joghurt Sauce Rezept für Pariser leichte Nudeln

Zutaten:

  • 2 Gläser Naturjoghurt;
  • 1 Tasse Erbsen;
  • 1 Tasse gehackter Schinken;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 1/4 Tasse Butter Tee;
  • 1 Esslöffel würziger Paprika;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einer Pfanne die Butter und den Knoblauch anbraten. Die Erbsen und den gehackten Schinken hinzufügen und sanft anbraten. Dann gießen Sie den Joghurt und gut mischen. Mit Salz, Paprika und Oregano würzen. Mit den Nudeln servieren.

7. Joghurt-Sauce Rezept für Pasta mit Oliven

Zutaten:

  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 1 Prise Salz;
  • ½ Tasse geschnittene grüne Oliven;
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 Teelöffel Knoblauch, gehackt;
  • 1 Esslöffel gehackte Petersilie.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in eine Pfanne geben und leicht erwärmen lassen. Fügen Sie Gewürze hinzu, um zu schmecken. Mit den Nudeln servieren.

8. Joghurt-Sauce Rezept für Pasta mit Herz aus Palm

Zutaten:

  • 1 Tasse Naturjoghurt;
  • 1/2 Zitrone;
  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 1 Tasse geschnittene Palmherzen;
  • Salz nach Geschmack;
  • 1 Prise Oregano.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in eine Pfanne geben und schnell erhitzen. Würze nach Belieben hinzufügen und mit frischer Pasta servieren.

9. Rezept für Joghurtsauce für Nudeln mit Rucola

Zutaten:

  • 2 Töpfe mit natürlichem Joghurt;
  • 1 Tasse frische Sahne leichte Milch;
  • ½ Tasse Rucola;
  • 2 EL Petersilienblätter;
  • 1/3 Tasse Olivenöl;
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt;
  • Salz nach Geschmack;
  • Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Zutaten der Soße in den Mixer bis zur Uniform und servieren Sie mit der Masse der Vorliebe.

10. Joghurt Sauce Rezept für Pasta mit Karotte

Zutaten:

  • 1 Esslöffel Olivenöl;
  • 2 Esslöffel gehackte Zwiebel;
  • 1 mittelgroße Tomate, gehackt;
  • 3 Tassen geriebener roher Karottetee;
  • 1 Esslöffel Zitronensaft;
  • 200 g natürlicher Magerjoghurt;
  • 4 Scheiben gehackter Schinken;
  • Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne. Zwiebel, Tomate und Karotte unter ständigem Rühren sautieren. Fügen Sie den Zitronensaft, Joghurt, Schinken und Salz hinzu. Mischen Sie die Zutaten gut und lassen Sie es für 2 Minuten spülen. Mit den Nudeln servieren.


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