Ist Ananassaft dünn oder fett?
Ananas ist ein süßes Essen mit einer anderen Textur und das ist gut für Sie. Ananassaft enthält ohne Zucker wertvolle Nährstoffe. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist Ananassaft Slims und es ist gut, es in Ihre Ernährung aufzunehmen, solange Sie etwas damit ersetzen, um die Kalorien auszugleichen und Sie nicht darauf als Ihre primäre Nahrungsquelle lehnen. Aber seien Sie vorsichtig und nehmen Sie es in Maßen, da es reich an Zucker ist.
Darüber hinaus ist es auch eine gute Idee, den Saft mit einer Mahlzeit einzunehmen, insbesondere einer, die Protein enthält, um den glykämischen Effekt zu verringern und keine Spitzenwerte im Insulinspiegel zu verursachen. Insulinspikes gewinnen an Gewicht, oder zumindest ist es mit der Schaffung einer größeren Schwierigkeit verbunden, Gewicht zu verlieren.
Kalorien und Nährstoffe
Ein 240 ml Glas ungesüßten Ananassaft enthält 132 Kalorien und eine Spur von Fett. Eine Portion enthält 25 Gramm Zucker, weniger als 1 Gramm Protein und Ballaststoffe, 32 Gramm Kohlenhydrate und 32 mg Kalzium. Der Saft enthält 25 mg Vitamin C, 45 μg Folsäure und einige Vitamine des B-Komplexes, ein normaler Mann benötigt 90 mg Vitamin C pro Tag und eine Frau 75 mg. Ananassaft zu trinken kann Ihnen helfen, die empfohlenen Mengen an Nährstoffen einzunehmen.
Wie Ananassaft Gewicht verlieren
Die Gewichtsabnahme Vorteile von Ananassaft liegen in Ihrer Fähigkeit, Ihren Wunsch zu erfüllen, Süßigkeiten zu essen, während es gleichzeitig eine Ihrer Frucht Portionen ist. Wenn Sie 1400 Kalorien pro Tag essen, brauchen Sie eine Tasse und eine Hälfte der Früchte. Ein Glas Ananassaft entspricht einer Portion Obst. Wenn Sie eine kalorienarme Diät essen und die richtige Menge an Portionen aus jeder Gruppe essen, können Sie sich zufriedener und in der Lage fühlen, Ihre Kalorien zu kontrollieren.
Verwendet
Sie können Ananassaft in Ihrer Ernährung auf andere Weise als nur als Getränk verwenden. Kombinieren Sie Ananassaft, Eis und Joghurt für einen köstlichen Smoothie. Kombinieren Sie Ananassaft mit Balsamico-Essig für eine Pasta oder Salatdressing und frieren Sie den Ananassaft zu einem hausgemachten Eis ein. Marinieren Sie das Huhn in einer Kombination aus Ananassaft, Olivenöl, Shoyu-Sauce und Knoblauch vor dem Backen oder Grillen, oder träufeln Sie einen Obstsalat mit dem Saft, um den Geschmack zu erhöhen.
Sorge
Stellen Sie sicher, dass der Ananassaft, den Sie kaufen, ungesüßt ist, um unnötigen Zucker und Kalorien zu vermeiden. Trinken Sie nicht mehr als ein Glas von 240 ml pro Tag, da die Kalorien in 2 Tassen Ananassaft fast 18% einer Diät von 1400 Kalorien entspricht. Wenn Sie frischen Ananassaft verwenden, stellen Sie sicher, dass er reif ist, da grüner Ananassaft Übelkeit und Durchfall verursachen kann.
Denken Sie daran
Ananassaft hilft nicht viel, um Gewicht zu verlieren, aber die Frucht hilft. Das Essen von Ananas entgiftet den Körper von innen heraus und unterdrückt den Hunger. Enthält wenig Kalorien, viel Wasser und hilft bei der Verdauung.
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