de.detiradugi.com
Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


10 Rezepte aus Beijinho Light

Der Kuss, wie der Brigadeiro, ist ein traditionelles Rezept, das in Brasilien zubereitet wird und wenige Zutaten enthält, einfach zu machen ist und ein Genuss ist. Wie alle köstlichen Süßigkeiten ist es aber kalorienreich.

Das beliebteste Rezept kommt mit Kondensmilch, Kokosraspeln und Butter. Im Folgenden haben wir einige weniger leichte Kalorien-Kussrezepte getrennt, von denen die meisten keine Kondensmilch, nur Milchpulver, sowie zuckergesüßten Kokosnuss und Süßstoff enthalten.

Einige Rezepte können Stücke oder Fruchtessenz integrieren, um mehr Geschmack zu geben, oder basierend auf Fruchtteig und Molkenprotein hergestellt werden. Schauen Sie sich unsere leichten Kuss-Optionen an und bereiten Sie Ihre Favoriten zu Hause zu. Übertreibe den Konsum nicht! Guten Appetit!

1. Light Kuss Rezept ohne Kondensmilch

Zutaten:

  • 1 Tasse Milchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker.

Zu dekorieren

  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 30 Gewürznelken aus Indien.

Art der Zubereitung:

Milchpulver, Süßstoff und Margarine mit einer halben Tasse heißem Wasser für 5 Minuten in den Mixer geben. Fügen Sie diese Mischung in einer Pfanne mit der Magermilch und der Kokosnuss hinzu und halten Sie die mittlere Hitze, die ständig gerührt wird, bis Sie beginnen, vom Boden der Pfanne zu fallen. Warte kalt, mach die Kugeln mit nassen Händen, über die Kokosraspeln und garniere mit einer Gewürznelke. Als nächstes servieren. Jeder Kuss hat 31 Kalorien.

2. Rezept für leichten Kuss mit Zitrone

Zutaten:

  • 1 Tasse Milchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker;
  • Schale von 1 Zitrone.

Zu dekorieren

  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 30 Gewürznelken aus Indien.

Art der Zubereitung:

Milchpulver, Süßstoff und Margarine mit einer halben Tasse heißem Wasser für 5 Minuten in den Mixer geben. Fügen Sie diese Mischung in einer Pfanne mit der Magermilch und der Kokosnuss hinzu und halten Sie die mittlere Hitze, die ständig gerührt wird, bis Sie beginnen, vom Boden der Pfanne zu fallen. Fügen Sie die Zitronenschale hinzu. Warte kalt, mach die Kugeln mit nassen Händen, über die Kokosraspeln und garniere mit einer Gewürznelke. Als nächstes servieren. Jeder Kuss hat 31 Kalorien.

3. Rezept für leichten Kuss mit Orange

Zutaten:

  • 1 Tasse Milchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker;
  • Schale von 1 Orange.

Zu dekorieren

  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 30 Gewürznelken aus Indien.

Art der Zubereitung:

Milchpulver, Süßstoff und Margarine mit einer halben Tasse heißem Wasser für 5 Minuten in den Mixer geben. Fügen Sie diese Mischung in einer Pfanne mit der Magermilch und der Kokosnuss hinzu und halten Sie die mittlere Hitze, die ständig gerührt wird, bis Sie beginnen, vom Boden der Pfanne zu fallen. Fügen Sie die Orangenschale hinzu. Warte kalt, mach die Kugeln mit nassen Händen, über die Kokosraspeln und garniere mit einer Gewürznelke. Als nächstes servieren. Jeder Kuss hat 31 Kalorien.

4. Leichter Kuss mit Passionsfrucht-Rezept

Zutaten:

  • 1 Tasse Milchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker;
  • Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht.

Zu dekorieren

  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 30 Gewürznelken aus Indien.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Milchpulver, Süßstoff, Passionsfrucht Fruchtfleisch und leichte Margarine mit einer halben Tasse heißem Wasser für 5 Minuten in den Mixer. Fügen Sie diese Mischung in einer Pfanne mit der Magermilch und der Kokosnuss hinzu und halten Sie die mittlere Hitze, die ständig gerührt wird, bis Sie beginnen, vom Boden der Pfanne zu fallen. Warte kalt, mach die Kugeln mit nassen Händen, über die Kokosraspeln und garniere mit einer Gewürznelke. Als nächstes servieren. Jeder Kuss hat 31 Kalorien.

5. Rezept für leichten Kuss mit leichter Kondensmilch

Zutaten:

  • 2 Tassen leichte Milch Kondensmilch;
  • 1/2 Esslöffel Margarine Licht;
  • 1/2 Tasse Magermilch;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 1 Esslöffel Kokosmilch;
  • Gewürznelke zum dekorieren;
  • Kokosnuss gerieben, um zu verzieren.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in eine Pfanne geben und unter ständigem Rühren leicht erwärmen. Wenn sich der Teig vom Boden der Pfanne löst. Abstellen und abkühlen lassen. Mit einem Löffel die Kugeln mit feuchten Händen formen. Pass die geriebene Kokosnuss, brate eine Gewürznelke und serviere.

6. Light Bean Rezept mit Maisstärke

Zutaten:

  • 1 Ananas ohne Krume gehackt;
  • 1 Tasse Milchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 1 Esslöffel Maisstärke Dessert.

Zu dekorieren

  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 30 Gewürznelken aus Indien.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie das Milchpulver, Maisstärke, Süßstoff und Margarine mit einer halben Tasse heißem Wasser für 5 Minuten. Fügen Sie diese Mischung in einer Pfanne mit der Magermilch und der Kokosnuss hinzu und halten Sie die mittlere Hitze, die ständig gerührt wird, bis Sie beginnen, vom Boden der Pfanne zu fallen. Warte kalt, mach die Kugeln mit nassen Händen, über die Kokosraspeln und garniere mit einer Gewürznelke. Als nächstes servieren. Jeder Kuss hat 31 Kalorien.

7. Rezept für leichten Kuss mit Ananas

Zutaten:

  • 1 Ananas ohne Krume gehackt;
  • 1 Tasse Milchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker.

Zu dekorieren

  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 30 Gewürznelken aus Indien.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Ananas, das Milchpulver, den Süßstoff und die Margarine mit einer halben Tasse heißem Wasser für 5 Minuten in den Mixer. Fügen Sie diese Mischung in einer Pfanne mit der Magermilch und der Kokosnuss hinzu und halten Sie die mittlere Hitze, die ständig gerührt wird, bis Sie beginnen, vom Boden der Pfanne zu fallen. Warte kalt, mach die Kugeln mit nassen Händen, über die Kokosraspeln und garniere mit einer Gewürznelke. Als nächstes servieren. Jeder Kuss hat 31 Kalorien.

8. Rezept für leichten Kuss mit Pflaume

Zutaten:

  • 1 Tasse Milchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker;
  • Pflaumen

Zu dekorieren

  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker.

Art der Zubereitung:

Milchpulver, Süßstoff und Margarine mit einer halben Tasse heißem Wasser für 5 Minuten in den Mixer geben. Fügen Sie diese Mischung in einer Pfanne mit der Magermilch und der Kokosnuss hinzu und halten Sie die mittlere Hitze, die ständig gerührt wird, bis Sie beginnen, vom Boden der Pfanne zu fallen. Warte kalt, mach die Kugeln mit nassen Händen in die Pflaume gewickelt, vorbei an der Kokosraspeln. Als nächstes servieren. Jeder Kuss hat 31 Kalorien.

9. Light Molke und Banane Licht Kuss Rezept

Zutaten:

  • 1 mittelgroße Banane;
  • 1/2 Messlöffel Banane Molkenprotein;
  • 1 Esslöffel Haferkleie;
  • 3 Esslöffel ganze geriebene Kokosnuss ohne Zucker.

Art der Zubereitung:

Die Banane in einer Schüssel kneten und in der Mikrowelle etwa 1 Minute schmelzen lassen. Schlage die Banane mit Haferkleie und Molkenprotein. Dann fügen Sie die geriebene Kokosnuss und bringen Sie es für 30 Sekunden zurück zum Mikrofon. Kühl für mindestens 1 Stunde und rollen Sie dann die Bälle und legen Sie in die Kokosraspeln. Servieren.

10. Leichter Kuss mit Erdbeerrezept

Zutaten:

  • 1 Tasse Milchpulver;
  • 1 EL helle Margarine;
  • ½ Tasse Magermilch;
  • 1 Tasse gehackte Erdbeeren;
  • 3 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
  • 50 g Kokosraspeln ohne Zucker;
  • 2 Esslöffel Kokosraspeln ohne Zucker (zum Verzieren);
  • 30 Gewürznelken aus Indien.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie das Milchpulver, die Erdbeeren, den Süßstoff und die leichte Margarine mit einer halben Tasse heißem Wasser für 5 Minuten in den Mixer. Fügen Sie diese Mischung in einer Pfanne mit der Magermilch und der Kokosnuss hinzu und halten Sie die mittlere Hitze, die ständig gerührt wird, bis Sie beginnen, vom Boden der Pfanne zu fallen. Warte kalt, mach die Kugeln mit nassen Händen, über die Kokosraspeln und garniere mit einer Gewürznelke. Als nächstes servieren. Jeder Kuss hat 31 Kalorien.


10 Minuten Taktik, um Ihr Gehirn ungesunde Lebensmittel zu vermeiden

10 Minuten Taktik, um Ihr Gehirn ungesunde Lebensmittel zu vermeiden

Ein Spiel, das das Gehirn trainiert, um Sie davon abzuhalten, ungesunde Nahrungsmittel wie Kuchen, Kekse und Schokolade zu essen, kann zu Gewichtverlust führen und Ihre Aufnahme um mehr als 200 Kalorien pro Tag verringern, sagten Wissenschaftler. Psychologen an der Universität von Exeter haben gezeigt, dass weniger als zehn Minuten pro Tag "Gehirntraining" mit einem Spiel, das die "mentale Belohnung" von zuckerhaltigen und fettigen Lebensmitteln wegnimmt, die Kalorienaufnahme reduziert.

(Diät)

Kaffee-Diät-Diät - wie es funktioniert

Kaffee-Diät-Diät - wie es funktioniert

Wenn es eine Sache gibt, über die sich Menschen, die abnehmen müssen, nicht beschweren können, ist es die Vielfalt an Methoden und Produkten, die einen kleinen Kick geben, wenn es darum geht, die Pfunde wegzuschicken. Aber so viele Möglichkeiten können vielen Menschen einen Knoten geben und das Personal sehr verwirren, wenn sie sich für das eine oder andere entscheiden. Funk

(Diät)