10 Gemüsesuppe Rezepte zum Abnehmen

Nach einer Diät, um Gewicht zu verlieren? Dann weißt du vielleicht die Kraft, die eine gute Suppe haben kann. Um schnell Gewicht zu verlieren und zu entlüften, ist die Zubereitung einer Gemüsesuppe mit ausgewählten Zutaten die beste Wahl.

Im Folgenden finden Sie Schritt-für-Schritt-Rezept für Gemüsesuppe, um Gewicht zu verlieren, gesund, leicht und lecker. Beachten Sie, bereiten Sie vor und guten Appetit!

1. Rezept für Gemüsesuppe mit Huhn zum Abnehmen

Zutaten:

• 1 Hühnerbrust;
• 4 Knoblauchzehen;
• 2 Chuchus;
• 1/2 Zucchini;
• 2 Karotten;
• 1/2 Kohl;
• 1 Packung Brunnenkresse;
• 1 Packung Kohl;
• 2 Tomaten;
• grüner Geruch nach Geschmack;
• 1 Liter Wasser;
• 1 Hühnerbrühe Licht.

Art der Zubereitung:

Den Knoblauch im Öl goldbraun anbraten. Die Hähnchenwürfel, den Knoblauch und die Hühnerbrühe dazugeben und gut anbraten. Dann fügen Sie das Wasser und das andere Gemüse und das gehackte Gemüse in kleine Stücke. Mit Salz und anderen Gewürzen abschmecken. Kochen Sie im Druck für 5 Minuten oder bis weich. Wenn Sie den Mixer noch glatter schlagen wollen. Servieren.

2. Rezept für Gemüsesuppe mit Hülse

Zutaten:

• 1 Packung Sellerie;
• 1 Aubergine;
• 3 Karotten;
• 4 Tomaten;
• 1 Paprika;
• 1 Zwiebel;
• 1 Tassen Schote;
• 1 Bund Schnittlauch;
• 3 Tassen Kohl Tee;
• 4 Knoblauchzehen;
• 1 Esslöffel Olivenöl;
• 1, 5 Liter Wasser;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Waschen und hacken Sie alle Zutaten in kleinere Würfel. Zu einem Schnellkochtopf mit 1, 5 Liter Wasser geben. Bis zum Anbraten kochen und servieren.

3. Gazpacho Umsatz für die Gewichtsabnahme

Zutaten:

• 1 kg reife Tomaten ohne Samen;
• 2 kernlose rote Paprika;
• 2 große Zwiebeln;
• 2 Knoblauchzehen;
• 1/2 Strauß Petersilie;
• 1/2 Tasse Olivenöl;
• 2 Esslöffel Sherryessig;
• 6 Eiswürfel;
• 2 Gurken in der Schale, gewaschen und in mittelgroße Stücke geschnitten;
• 1 Tasse Orangensaft;
• Pfeffer nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Tomaten, Paprika und Zwiebeln in mittelgroße Stücke schneiden. Mit Knoblauch, Petersilie, Schnittlauch, Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer in eine Schüssel geben und gut vermischen. Mit Plastikfolie abdecken und 1 Tag leicht kühlen. Am nächsten Tag schlage alles im Mixer und serviere Eis.

4. Gemüsesuppenrezept mit Rübe

Zutaten:

• 1 gehackte Zwiebel;
• 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
• 1 Esslöffel Olivenöl;
• 2 Tabletten Fleischbrühe Licht;
• 1/2 Stiel Lauch;
• 1 abgekratzte Karotte;
• 1 geriebene Rübe;
• 1/2 gehackter Rotkohl;
• 200 Gramm Schote;
• 2 Tomaten;
• 2 Blätter gehackter Kohl in dünne Streifen;
• Gewürze nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten. Dann die Rindfleistabletten hinzufügen und mit 1 Liter Wasser bedecken. Fügen Sie Lauch, Karotte und Rübe hinzu. Lassen Sie es 20 Minuten auf dem Feuer kochen. Wenn Sie mehr Wasser hinzufügen müssen. Die Tomaten und den Kohl zugeben und schnell kochen bis sie weich sind. Gewürze hinzufügen und servieren!

5. Gemüsesuppenrezept mit Hackfleisch zum Abnehmen

Zutaten:

• 400 Gramm Rinderhackfleisch;
• 4 Knoblauchzehen;
• 2 Chuchus;
• 1/2 Zucchini;
• 2 Karotten;
• 1/2 Kohl;
• 1 Packung Brunnenkresse;
• 1 Packung Kohl;
• 2 Tomaten;
• grüner Geruch nach Geschmack;
• 1 Liter Wasser;
• 1 leichte Brühe.

Art der Zubereitung:

Den Knoblauch im Öl goldbraun anbraten. Das Hackfleisch, den Knoblauch, die Brühe gut anbraten und gut anbraten. Dann fügen Sie das Wasser und das andere Gemüse und das gehackte Gemüse in kleine Stücke. Mit Salz und anderen Gewürzen abschmecken. Kochen Sie im Druck für 5 Minuten oder bis weich. Servieren.

6. Rezept der Gemüsesuppe mit Sellerie

Zutaten:

• 2 Kartoffeln;
• 1 ganze Karotte;
• 1/2 Einheit Sellerie;
• 1/2 kleine Zwiebel;
• 1 kleine Knoblauchzehe;
• 2 Esslöffel zerstoßener Hafer;
• 1 Teelöffel raffiniertes Salz;
• 4 Gläser Wasser.

Art der Zubereitung:

Alles Gemüse gut waschen. Entfernen Sie die Schale von den Kartoffeln und schneiden Sie sie in kleinere Stücke. Die Kartoffeln und den Rest der Zutaten, mit Ausnahme der Haferkleie, in einen mittelgroßen Topf geben.

Mit Salz abdecken und mit Wasser abschmecken. Cook für 30 Minuten. Die Haferkleie einarbeiten und gut vermischen. Servieren Sie diesen Weg oder schlagen Sie in den Mixer für eine homogenere Suppe, wie Sie bevorzugen.

7. Gemüsesuppenrezept mit Zucchini

Zutaten:

• 4 Teelöffel Olivenöl;
• 2 Knoblauchzehen;
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt;
• 1 kleine grüne Paprikaschote kernlos;
• 1 Tasse geschnittene grüne Zucchini im Halbmond;
• 1 Tasse Kohltee in Streifen;
• 1 Tasse Spinatblätter;
• 1 Tasse fein gehackte Teelöffel;
• ½ Tasse geschnittene Champignons;
• ½ Tasse gehackte Sellerie Tee;
• ½ Tasse gehackte Rübengrüns;
• 1 Beutel Hühnerbrühe Pulver ohne Fett;
• 2 ½ Tassen kochendes Wasser;
• 1 Tasse Tomatenextrakt;
• 2 Teelöffel englische Soße;
• ½ Teelöffel Thymian;
• 4 Teelöffel Zitronensaft;
• gehackte frische Petersilie nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

In einem tiefen Topf bei mittlerer Hitze den Knoblauch und die Zwiebel im Öl goldbraun anbraten. Platziere dann das ganze Gemüse. In einer anderen Pfanne die Hühnerbrühe im Wasser auflösen und wenn es gut gelöst ist, über das Gemüse gießen. Geben Sie die Tomatenpaste, die englische Sauce, den Thymian und den Pfeffer hinein. Lass die Suppe kochen und reduzieren. Wenn das Gemüse weich ist, den Zitronensaft auspressen, mischen und mit frischer Petersilie servieren.

8. Rezept für Gemüsesuppe mit Blumenkohl

Zutaten:

• 1/2 Weißkohl;
• 2 Tomaten;
• 4 Hautlose Hähnchenbrust;
• 4 Esslöffel Lauch;
• 8 Blumensträuße Blumenkohl;
• 2 Karotten;
• 1 rohe kleine Zwiebel;
• 1 Stängel Sellerie;
• 2 kleine Knoblauchzehen;
• 2 Esslöffel gehackte Petersilie;
• 2 Esslöffel grüne Zwiebeln;
• 4 Gläser Wasser;
• 1 Teelöffel Salz.

Art der Zubereitung:

Reinigen Sie alle Gemüse gründlich unter fließendem Wasser. Alle Zutaten in kleine Stücke schneiden und in einen mittelgroßen Topf geben. Bedecke mit vier Gläsern Wasser. Mit Salz und anderen Gewürzen abschmecken und gut kochen bis das Gemüse etwas zart ist. Mit dem Olivenöl beträufeln und die frisch gehackte Petersilie hinzufügen und servieren.

9. Einfache Gemüsesuppe Rezept um Gewicht zu verlieren

Zutaten:

• 1 kg fein gehackte Garnelen;
• 1 kg Zucchini;
• 1/2 kg Blumenkohl;
• grüne Würze nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack;
• 1 Zwiebel, nach Geschmack gehackt.

Art der Zubereitung

Die Zucchini und den Blumenkohl in 1 ½ Liter Wasser mit den Gewürzen kochen, bis sie weich sind. Warten Sie, bis der Teig geschmolzen und im Mixer geschmolzen ist. Sieben und zum Erwärmen aufwärmen. Fügen Sie die gehackte Hülse in Würfel und kochen Sie für 5 Minuten. Dienen!

10. Gemüsesuppe Rezept mit Kürbis

Zutaten:

• 1 Karotte;
• 1/4 Kürbis;
• 1 lila Zwiebel;
• 1 Zucchini;
• 1 Bund Lauch;
• 1 Bund Spinat;
• 2 Knoblauchzehen;
• 5 Hülsen;
• 1 Kartoffel;
• 1 Tasse hausgemachte Tomatensauce;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• geriebener Ingwer nach Geschmack;
• 1 natürlicher Magerjoghurt;
• 1 Esslöffel Olivenöl.

Art der Zubereitung:

Gemüse im Schnellkochtopf mit der hausgemachten Tomatensauce und Salz und Pfeffer waschen, schälen, hacken und kochen. Kochen Sie die Kartoffel separat und kneten Sie sie mit einer Gabel oder einem Stampfer in Form von Püree. Nachdem das Gemüse gekocht ist, fügen Sie die Kartoffelpüree hinzu und wickeln Sie gut, um der Suppe eine Konsistenz zu geben. Fügen Sie den Joghurt, Olivenöl, gut mischen und servieren!

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