10 Zitrone abnehmen Rezepte
Zitrone ist eine der Früchte, die für diejenigen unverzichtbar sind, die sich gesund ernähren wollen. Reich an Vitaminen B, C, Magnesium, Ballaststoffen, Kalzium und anderen Nährstoffen, beschleunigt es den Stoffwechsel und stärkt das Immunsystem. Um das Ganze abzurunden, ist es eine sehr kalorienarme Frucht!
- Siehe auch: Zitrone Vorteile für gute Form und Gesundheit.
Erhöhen Sie den regelmäßigen Verzehr von Zitrone ist ein gutes Werkzeug, um Gewicht zu verlieren. Ein Glas Zitronensaft (nicht gesüßt) am Morgen hilft, den Verdauungstrakt zu reinigen und zu regulieren und beschleunigt den Stoffwechsel, was zu einem erhöhten Energieaufwand des Körpers während des Tages beiträgt. Ein Glas kaltes Wasser mit Zitrone (auch ohne Süßung) vor den Mahlzeiten verringert den Appetit. Zusätzlich bewirkt das Eiswasser, dass der Körper zum Zeitpunkt der Absorption mehr Kalorien verbrennt, um die Temperatur des Getränks an die Körpertemperatur anzupassen.
Im Folgenden haben wir Vorschläge für Säfte, Tees und andere Rezepte, die die Zitrone abnehmen, damit Sie sie in Ihr Menü aufnehmen können!
1. Rezept für Zitronensaft, Minze und Traube
Die erste Wahl aus unserer Liste der Zitronenabnehm-Rezepte ist ein super erfrischender und köstlicher Saft.
Zutaten:
- Zitronensaft;
- Trauben;
- Blätter und Stiele von Minze.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer mit Wasser. Vor dem Servieren abseihen.
2. Rezept für Zitronensaft, Ingwer, Gurke, Petersilie und Aloe Vera
Zutaten:
- 1 Zitrone;
- 1 Gurke;
- 1 Esslöffel Aloe Vera Extrakt;
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer;
- 1 Handvoll Petersilie;
- 1 Tasse Wasser.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten (Gurke und Zitrone können mit der Schale geschlagen werden) und strapazieren Sie, wenn Sie fertig sind.
3. Soßenrezept für Zitronensalat mit griechischem Joghurt
Wenn Sie nach Rezepten mit Zitrone suchen, um Gewicht zu verlieren, können Sie eine aromatische Salatsauce nicht verpassen, richtig?
Zutaten:
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 griechischer Joghurt ohne Geschmack;
- 1 Esslöffel Senf;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- Gehackte Petersilie.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten gut vermischen.
4. Hausgemachtes Hüttenkäse-Rezept
Zutaten:
- 5 Esslöffel Zitronensaft;
- 1 Liter Magermilch;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Milch zum Kochen bringen. Sobald die Milch kochend aufgeht, den Zitronensaft hinzufügen. Lassen Sie die Mischung auf dem Feuer und rühren Sie, bis die Milch gerinnt. Hören Sie auf zu rühren, damit Sie keine Konsistenz verlieren und Salz hinzufügen. Bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.
5. Rezept für Zitronenschalen-Tee
Ein kräftiger Tee konnte auch nicht aus der Liste der Zitronen Rezepte zum Abnehmen weggelassen werden.
Zutaten:
- 1 Zitrone;
- 2 Esslöffel Honig;
- 500 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Setzen Sie das Wasser auf das Feuer und wenn es heiß ist, fügen Sie die Zitronenschale hinzu. Wenn Sie kochen, fügen Sie den Saft der Hälfte der Zitrone hinzu. Ich verließ das Kochen für ungefähr 20 Minuten, und als ich auflegte, fügen Sie den Honig hinzu und mischen Sie.
6. Rezept für Zitronen- und Pflaumenwasser
Zutaten:
- 3 Pflaumen;
- 1 Zitrone;
- 200 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
Die Pflaumen über Nacht in 200 ml Wasser einweichen lassen. Am Morgen die Pflaumen aus dem Wasser nehmen, den Zitronensaft hinzufügen und trinken.
7. Rezept für Zitronensaft, Karotten und Leinsamen
Zutaten:
- 2 Zitronen;
- 4 Karotten;
- 1 Esslöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Ich gebe den Saft der Zitronen, die gehackten Karotten und den Leinsamen in den Mixer. Treffe gut.
8. Rezept für Zitrone, Senf und Honigsauce für Fisch
Zutaten:
- 2 Esslöffel Zitrone;
- 1 Esslöffel Senf;
- 2 Esslöffel Olivenöl;
- 100 ml helle Creme;
- 1/2 Teelöffel Honig;
- Salz nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten gut vermischen und zum Servieren über den Fisch geben.
9. Rezept für Zitronensauce für Pasta
Zutaten:
- 4 Zitronen;
- 150g helle Creme;
- 2 Teelöffel Zitronenschalenschale;
- 1 Esslöffel Olivenöl;
- 1 Zwiebel;
- Pfeffer und Salz;
- Geriebener Parmesankäse.
Art der Zubereitung:
Die Zwiebel hacken und in Olivenöl mit der Schale Zitronenschale anbraten. Dann die Sahne hinzufügen und kochen bis sie kocht. Setzen Sie den Zitronensaft, rühren Sie und warten Sie, um zu kochen. Wenn es anfängt zu verdicken, etwas geriebenen Parmesankäse hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gut vermischen und eine weitere Minute kochen lassen.
10. Leichte Zitronenmousse Rezept
Wir schließen unsere Liste von Zitronenrezepten, um Gewicht mit einem köstlichen und traditionellen Mousse in leichter Version zu verlieren.
Zutaten:
- Saft von 1 Zitrone;
- 1/2 Tasse kulinarischer Süßstoff;
- 1 Tasse Magermilchpulver;
- 1/2 Tasse heißes Wasser.
Art der Zubereitung:
Geben Sie das Wasser, die Milch und den Süßstoff in den Mixer. Beat für fünf Minuten. Wenn es sehr dünn wird, fügen Sie allmählich mehr Milch hinzu, bis es den Punkt erreicht. Wenn es zu hart wird, füge Wasser hinzu. Wenn Sie auf die Textur getroffen werden, fügen Sie den Zitronensaft hinzu. Hit für weitere drei Minuten. Dann im Kühlschrank aufbewahren.
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