Warum glutenfreies Brot ist nicht die beste Idee für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten
Es ist super frustrierend, wenn du alles richtig machst, um Fett zu verlieren und einen glatten Bauch zu haben, Übungen zu machen, gesund zu essen, etc., und immer noch nicht den Bauch bekommen kannst, von dem du so viel träumst. Was wird das Problem sein?
Es stellt sich heraus, dass eine gemeinsame Diät von vielen Menschen, die Gewicht verlieren möchten, tatsächlich ein totaler Missverständnis ist. Ein Diätfehler, den Sie möglicherweise machen, sollte der einzige Grund sein, dass Sie noch keinen flachen Bauch haben.
Studien zufolge Menschen, die Vollkornprodukte essen weniger Bauchfett als diejenigen, die raffinierte Körner essen. Und Sie wissen, welches Essen als "gesund" gilt, aber dass viele vergessen, dass es voll von raffinierten Körnern ist ?? Das glutenfreie Brot!
"Die meisten glutenfreien Brote werden aus raffiniertem Getreide hergestellt, wobei weißes Reismehl am beliebtesten ist. Diese Brote haben doppelt so viele Kohlenhydrate wie Vollkornbrot ", sagte die Ernährungswissenschaftlerin Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN. Huch! Wer hätte das schon mal gedacht?
- Siehe auch: Glutenfreie Brotrezepte.
Wenn Sie aufgrund eines gesundheitlichen Zustands wie Zöliakie und Gluten-Intoleranz dieses Weizenprotein aus Ihrer Ernährung ausschließen sollten, suchen Sie nach glutenfreien Broten, die aus einer Mischung aus ganzen Körnern und Samen hergestellt werden. Bedwell schlägt Hirse und Amaranth vor.
- Siehe auch: Milch Rezepte zum Abnehmen.
Machen Sie intelligente und gut durchdachte Diät-Entscheidungen, um Ihre Ziele zu erreichen. Gehen Sie nicht herum und glauben Sie, dass alles, was sie sagen, wahr ist - wie zum Beispiel, dass jede glutenfreie Nahrung Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren. Die Ernährung gründlich verstehen, einen Ernährungsberater aufsuchen und die Ernährung optimal auf den eigenen Körper und die gute Form abstimmen.
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