Verliert grüner Tee wirklich Gewicht?
Trinken grüner Tee bringt eine Vielzahl von Vorteilen und einer der größten von ihnen ist in der Lage, uns zu helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist bewiesen, dass grüner Tee bei der Verbrennung von Kalorien und Körperfett helfen kann und dies ist der Grund, warum es als Zutat in beliebten Diätpillen verwendet wird. Während das Trinken von grünem Tee keine schnellen Ergebnisse zeigt, kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
Grüner Tee reduziert Fett
Wenn Zucker und Fett in Ihren Körper gelangen, werden sie zu einer essentiellen Substanz namens Triglyceride synthetisiert. Dieser Synthesevorgang findet im Dünndarm und in der Leber statt, und die Triglyceride werden über den Blutstrom in andere Teile des Körpers transportiert. Triglyceride sind wichtige Substanzen, weil sie Energie liefern, um verschiedene Funktionen des Körpers zu unterstützen.
Probleme treten jedoch auf, wenn zu viele davon im Körper vorhanden sind. Überschüssige Triglyceride werden zu Fett und dies kann zu Fettleibigkeit führen. Grüner Tee kann der Gefahr von überschüssigen Triglyceriden entgegenwirken, da er eine hohe Menge an Polyphenolen enthält. Polyphenole wirken auf die Aktivierung bestimmter Enzyme im Körper und diese Enzyme lösen überschüssige Triglyceride auf. Dies bedeutet, dass das Fett in Ihrem Körper reduziert wird, wenn Sie regelmäßig grünen Tee trinken.
Grüner Tee stimuliert den Stoffwechsel
Grüner Tee enthält eine Reihe von potenten Oxidantien, die Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht nutzen können. Eines dieser Antioxidantien heißt Epigallocatechingallat oder EGCG und hat die Fähigkeit, den Stoffwechsel des Körpers zu stimulieren und die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme zu erhöhen. Zusammen mit Koffein, das im grünen Tee enthalten ist, wirkt ECGC stimulierend auf das zentrale Nervensystem und setzt Fett in den Blutkreislauf frei, so dass der Körper es als Treibstoff nutzen kann. Dieser Prozess der Verwendung von Fett als Brennstoff ist als Thermogenese bekannt und beinhaltet die Produktion von zusätzlicher Energie, den Verlust von überschüssigem Wasser und die Verbrennung von Körperfett. Koffein alleine kann Thermogenese verursachen, ist aber viel wirksamer in Kombination mit ECGC und anderen Grüntee-Substanzen.
Grüner Tee verbessert die Ausdauer während des Trainings
Sie sollten wissen, dass Übung eine der effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren ist. Sie verbrennen nicht nur Kalorien, sondern erhöhen auch die Energie und tragen wesentlich zum Muskelaufbau bei, der den Stoffwechsel beschleunigt. Die Catechin-Polyphenole, die in grünem Tee vorhanden sind, stimulieren Muskelzellen und Leber, mehr Fettsäuren zu verwenden. Infolgedessen verwendet Ihr Körper Kohlenhydrate mit einer langsameren Rate. Mit mehr Kohlenhydraten in Ihrem Körper können Sie für längere Zeit trainieren und Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien.
Fazit
Grüner Tee beschleunigt nur den Stoffwechsel um 4% und dies bringt nur 100 Kalorien pro Tag, was nicht viel zum Abnehmen beiträgt. Wenn Sie in kurzer Zeit 10 kg oder 15 kg verlieren müssen, ist grüner Tee nicht die beste Option. Grüner Tee kann jedoch verwendet werden, um ein gesundes Gewicht zu erhalten und kann auch viele andere Vorteile für Ihre Gesundheit bringen.
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