10 schnelle Körpergewinn-Tipps
Das Geheimnis, wie man einen schnellen Körper gewinnt, ist die perfekte Kombination aus Nahrung, Nährstoffen, Übung und Disziplin (ANED). Es ist nicht genug zu essen, es ist notwendig, richtig zu füttern, sonst wird es Ihre Anstrengung im Fitnessstudio nicht voranbringen. Was das Training betrifft, muss man wissen, dass es etwas gibt, was dich dazu führen wird: STÄRKE.
Um schnelle Muskelmasse aufzubauen, benötigen Sie ein effektives Krafttraining. Schließlich, verfolgen Sie ein Ziel und bemühen Sie sich, es auf der Skala und dem Maßband zu treffen! Legen Sie Ihre persönlichen Wachstumsziele fest. Setzen Sie realistische und messbare Ziele und greifen Sie diese mit der richtigen Einstellung an.
Träume immer hoch, aber sei realistisch. Wenn Sie Ziele erstellen, die unerreichbar sind, bereiten Sie sich auf einen Fehler vor. Sie können gelangweilt, enttäuscht und desillusioniert werden bis zu dem Punkt, wo Sie aufgeben können. Legen Sie natürlich Ihre langfristigen Ziele fest, aber auch kurzfristige Ziele, die erreichbar sind.
12 Tipps zur Vermeidung von Verletzungen
Knieschmerzen, Canelitis, Entzündung der Achillessehne, Sehnenentzündung: Wenn Sie rennen, haben Sie wahrscheinlich schon einige der oben genannten Verletzungen erlitten. Sie gelten als die häufigsten Verletzungen unter den Läufern, da sie für die meisten Trainingsunterbrechungen und Wettkämpfe verantwortlich sind, und oft sogar für den totalen Rückzug des Sports von denjenigen, die sich nicht mehr verletzen und nicht trainieren können. Ungefäh
Abdominal in 8 Minuten - Videos und Tipps
Es gibt diejenigen, die die Hingabe für die nächste Woche verschieben, und es gibt andere, die unermüdlich engagiert sind, aber Tatsache ist, dass Bauchtraining immer eine separate Frage für die Übungsroutine ist. Was viele Leute nicht wissen, ist, dass es möglich ist, ein Bauchtraining in 8 Minuten zu machen, Zeit, die Sie vor oder nach Ihrem Bodybuilding-Training reservieren können. Mit d
