10 schnelle Körpergewinn-Tipps
Das Geheimnis, wie man einen schnellen Körper gewinnt, ist die perfekte Kombination aus Nahrung, Nährstoffen, Übung und Disziplin (ANED). Es ist nicht genug zu essen, es ist notwendig, richtig zu füttern, sonst wird es Ihre Anstrengung im Fitnessstudio nicht voranbringen. Was das Training betrifft, muss man wissen, dass es etwas gibt, was dich dazu führen wird: STÄRKE.
Um schnelle Muskelmasse aufzubauen, benötigen Sie ein effektives Krafttraining. Schließlich, verfolgen Sie ein Ziel und bemühen Sie sich, es auf der Skala und dem Maßband zu treffen! Legen Sie Ihre persönlichen Wachstumsziele fest. Setzen Sie realistische und messbare Ziele und greifen Sie diese mit der richtigen Einstellung an.
Träume immer hoch, aber sei realistisch. Wenn Sie Ziele erstellen, die unerreichbar sind, bereiten Sie sich auf einen Fehler vor. Sie können gelangweilt, enttäuscht und desillusioniert werden bis zu dem Punkt, wo Sie aufgeben können. Legen Sie natürlich Ihre langfristigen Ziele fest, aber auch kurzfristige Ziele, die erreichbar sind.
Bodybuilder Chris Dickerson - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Chris Dickerson hatte eine der längsten und erfolgreichsten Karrieren im Bodybuilding: fast dreißig Jahre Wettbewerb und mehr als 20 professionelle Titel. Der Höhepunkt seiner Karriere war 1982, als er mit 43 Jahren seinen ersten und einzigen Mr. Olympia Titel gewann und am Ende niemand anderes als der legendäre Frank Zane besiegte. Er
Forschung sagt sitzende Kills zweimal mehr als Adipositas
Eine von der Universität Cambridge in England durchgeführte Studie, bei der 334.000 Europäer untersucht wurden, ergab, dass die Zahl der registrierten Todesfälle, die durch Bewegungsmangel motiviert sind, doppelt so hoch ist wie die von Fettleibigkeit verursachten Todesfälle. Die Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde , analysierte klinische Daten von Männern und Frauen und maß ungefähr 12 Jahre lang Höhe, Gewicht, Taillenumfang der freiwilligen Teilnehmer der Forschung, zusätzlich zu Selbstbewertungen verwendet, um das Niveau der von ihnen praktizierten Übun
