de.detiradugi.com
Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


10 schnelle Körpergewinn-Tipps

Das Geheimnis, wie man einen schnellen Körper gewinnt, ist die perfekte Kombination aus Nahrung, Nährstoffen, Übung und Disziplin (ANED). Es ist nicht genug zu essen, es ist notwendig, richtig zu füttern, sonst wird es Ihre Anstrengung im Fitnessstudio nicht voranbringen. Was das Training betrifft, muss man wissen, dass es etwas gibt, was dich dazu führen wird: STÄRKE.

Um schnelle Muskelmasse aufzubauen, benötigen Sie ein effektives Krafttraining. Schließlich, verfolgen Sie ein Ziel und bemühen Sie sich, es auf der Skala und dem Maßband zu treffen! Legen Sie Ihre persönlichen Wachstumsziele fest. Setzen Sie realistische und messbare Ziele und greifen Sie diese mit der richtigen Einstellung an.

Träume immer hoch, aber sei realistisch. Wenn Sie Ziele erstellen, die unerreichbar sind, bereiten Sie sich auf einen Fehler vor. Sie können gelangweilt, enttäuscht und desillusioniert werden bis zu dem Punkt, wo Sie aufgeben können. Legen Sie natürlich Ihre langfristigen Ziele fest, aber auch kurzfristige Ziele, die erreichbar sind.


Wie man Energie nach einer schlechten schlafenden Nacht erhöht

Wie man Energie nach einer schlechten schlafenden Nacht erhöht

So sehr wir auch versuchen, früh ins Bett zu gehen, bleiben Sie fern von den elektronischen Geräten und schalten Sie alle Lichter aus, um gut schlafen zu können. Es gibt Nächte, in denen wir einfach nicht richtig schlafen können. Und es gibt Fälle, in denen ein unvorhergesehenes Ereignis eintritt, sei es in der Medizin, Familie oder Arbeit, und wir müssen später als sonst wach bleiben. Also a

(Übungen)

10 besten Bauchmuskelübungen (schräg)

10 besten Bauchmuskelübungen (schräg)

Die sogenannten schrägen Bauchmuskeln befinden sich auf der Seite des Bauches. Sie sind zwischen dem äußeren schrägen Bauch und dem inneren schrägen Bauch unterteilt und führen Funktionen wie Ziehen der Muskeln und Ermöglichen und Unterstützen der Rotation des Rumpfes aus. Darüber hinaus ist eine starke Schräglage entscheidend für eine gute Leistung in verschiedenen Sportarten, die Bewegungen wie Laufen und Drehen erfordern. In den Mo

(Übungen)