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Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


10 Vorteile von Jump für Fitness und Gesundheit

Dass wir alle wieder ein Kind werden, wenn wir auf einem Trampolin sind, das weiß jeder, aber sie sind in die Akademien eingedrungen und die Sprungkurse sind nicht langweilig.

Verjüngung ist nicht vorübergehend, nur während des Unterrichts. In der Tat können Sprünge die Lebensqualität von uns allen auf verschiedene Arten fördern, die nicht alle Praktizierenden kennen. Die Auswahl einer körperlichen Aktivität ist nicht so einfach. Wenn Sie also in Erwägung ziehen, Ihren Körper zu bewegen, sollten Sie wissen, welche Vorteile das Springen bietet und was Sie dazu beitragen, eine gute Gesundheit und Fitness zu erreichen.

1. Verdünner

Das Praktizieren von Jump ist eine der effizientesten Methoden, um deinen Stoffwechsel anzuregen. Wenn du dich also dafür entscheidest, die Vorteile des Springens zu genießen, wirst du einen bedeutenden Beitrag zum Abnehmen leisten, da Sprünge dich dazu zwingen, deine Energie zu verbrauchen und aktiv zu bleiben Das Ende der Klassen, das ist sehr herausfordernd.

Indem Sie die Intensität und Häufigkeit der Bewegungen erhöhen, können Sie nach Stimuli suchen, um aktiv zu bleiben und sich mehr auf die folgenden Klassen vorzubereiten, so dass Sie Ihre Entwicklung in Form und Leistung des Trainings identifizieren können.

2. Trainiert den ganzen Körper

Es lohnt sich, an einem Sprungkurs teilzunehmen. Sie werden vielleicht bemerken, dass es nicht nur springende Sequenzen sind, sondern dass die Songs die Intensität packen, die vom Anfang bis zum Ende der Lektion graduell ist.

Zu beurteilen, dass Übungen nur die Anstrengung der unteren Gliedmaßen erfordern, ist ein komplettes Missverständnis, da die Instruktoren Ihnen raten, dass Sie Ihre Arme heben, in die Hände klatschen, Kniebeugen simulieren und sogar Puppen spielen. Der Unterricht beginnt mit Dehnungen und einem sehr langsamen Tempo, aber das verstärkt sich mit den Veränderungen der Lieder und Bewegungen, die weit hergeholt werden. Wenn Sie bemerken, trainieren Sie bereits Ihren ganzen Körper.

3. Keine Auswirkungen auf die Gelenke

Das Trampolin wird mit dem Zweck hergestellt, die Beanspruchung von Knöchel und Knie während der Ausführung plyometrischer Bewegungen zu reduzieren, dh einer der Vorteile von Jump ist eine Alternative für diejenigen, die beispielsweise beim Laufen Probleme mit den Gelenken haben.

Die meisten vertikalen Beschleunigungen und Verzögerungen werden vom Trampolin absorbiert, das zu mehr als 80% aus dem Aufprall besteht. Es ist erwähnenswert, dass die Verwendung von bequemen Schuhen auch zur Erhaltung dieser Gelenke beiträgt, das heißt, durch die Kombination des angebotenen Schutzes des Trampolins mit dem richtigen Schuhwerk, werden Sie in der Lage sein, nur die Vorteile von Jump zu genießen.

4. Herz-Kreislauf-Gesundheit

Jump kann als ein perfekter Verbündeter für diejenigen, die das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten, wie es die Erhöhung der Pulsfrequenz während Sprüngen bevorzugen kann erkannt werden. Dadurch wird der Sauerstoff effizienter im Körper gepumpt, wodurch Sie sich gesünder fühlen. Auf diese Weise können wir feststellen, dass einer der wichtigsten Vorteile von Jump darin besteht, dass Ihr Kreislaufsystem effizienter bleibt.

5. Starke Knochen

Sprungkurse bestehen aus anstrengenden Übungen und Wiederholungen von Sprüngen können eine leichte Belastung für Ihre Knochen darstellen. Dieser milde Stimulus sorgt dafür, dass Ihr Muskel-Skelett-System gesünder und mit einem besseren Knochenmineralgehalt bleibt. Jede Rückkehr zur Oberfläche des Trampolins trotzt der Schwerkraft und die angewendete Kraft ermöglicht es Ihnen, sich fit zu machen und trägt auch zur Vorbeugung von Krankheiten bei, die für empfindliche Knochen typisch sind, wie Osteoporose. Sie haben einen Aufprallschutz, so dass Ihre Knochen bei Schwerkraftübungen nur stärker werden.

6. Verbessert die motorische Koordination

Einer der Hauptvorteile von Jump ist die Entwicklung von Kontroll- und Koordinationsfähigkeiten auf dem Trampolin. Wie die Astronauten und Fallschirmjäger muss der Jump-Practitioner lernen, mit der Schwerkraft umzugehen und die entsprechenden Aktivitäten innerhalb der von den Lehrern angewandten Methodik durchzuführen.

Die Sprünge erfordern Balance und entwickeln auch motorische Koordination mit Serien, die Konzentration erfordern. Sie ermöglichen weiterhin die Entwicklung bilateraler motorischer Fähigkeiten, da Bewegungen mit unterschiedlichen Gliedmaßen und unterschiedlichen Muskeln gleichzeitig ausgeführt werden. Die Fähigkeiten und Fähigkeiten, die während des Unterrichts erworben werden, können nicht nur in anderen körperlichen Übungen, sondern auch in jeder anderen Situation des täglichen Lebens angewendet werden.

7. Psychische Gesundheit

Das beste Pumpen von Sauerstoff begünstigt die Gehirnfunktion, die Sie immer mit den Dingen in Ihrer Umgebung verbunden hält, aber Jump-Klassen sorgen auch dafür, dass Sie sich glücklicher und selbstbewusster fühlen. Dies liegt an dem Stimulus des Glückshormons Endorphin, das die Stimmung natürlich verbessert. Wir können bestätigen, dass es niemanden gibt, der sich während des Unterrichts traurig oder unmotiviert fühlt, weil die etablierte Atmosphäre zwischen den Praktizierenden und dem Lehrer völlig astral ist.

8. Beseitigen Sie Cellulite

Da Jump eine gute Unterstützung für die Körperdefinition bietet, macht das Abnehmen Frauen nicht nur zuversichtlich und selbstbewusst, sondern reduziert auch die Unannehmlichkeiten, die diese unerwünschten Löcher bieten. Es ist möglich zu bemerken, dass mit der Übung des Jumps die Haut fester und stärker wird, was die Cellulitis fast unmerklich macht.

9. Leute treffen

Viele Menschen werden eingeschüchtert oder verschieben den Beginn der Übung, weil sie sich innerhalb einer neuen Klasse nicht sicher in der sozialen Anerkennung fühlen. Jump-Klassen ermöglichen es Ihnen, mehrere Personen mit unterschiedlichen Routinen zu treffen.

Erfahrung ist deshalb so wichtig, weil die Vorteile von Jump nicht nur auf körperliche und gesundheitliche Aspekte beschränkt sind, sondern auch auf soziale Aspekte, die ein Ansporn für Menschen sein können, die nicht so einfach sind und als gemeinsames Thema für neue Freundschaften genutzt werden können.

10. Mehr Energie für die Routine

Die Idee ist, eine neue Lebensqualität zu erreichen. Daher ist es wichtig zu wissen, dass einer der Hauptvorteile von Jump der energetische Effekt ist, den es nicht nur während des Trampolins bieten kann, sondern während des ganzen Tages.

Den Körper zu rühren wird dir helfen, dich anders zu verhalten, mit mehr Bereitschaft, all die Aktivitäten zu erfüllen, die du in deinem Alltag ausführen musst. Wenn man bedenkt, dass sich Ihre Leistung nicht nur in Sprüngen, sondern auch in Studien und in der Arbeit erhöht, können Sie die guten Punkte beschreiben, Spaß zu haben und mit Jump zu trainieren.


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