Aero HIIT Gewichtsverlust? Was es ist, Vorteile, Lektion und Tipps
Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, können körperliche Aktivitäten eine gute Kraft geben, weil sie eine Kalorienverbrennung fördern, die größer ist als die Kosten, die nur als Folge der grundlegenden und routinemäßigen Aktivitäten des Tages auftreten.
Bei der Auswahl der zu praktizierenden Modalität ist es wichtig, eine Übung zu wählen, die geeignet ist zu üben und die angenehm ist, so dass das Training nicht langweilig wird, nur durch die Verpflichtung. Ein anderer relevanter Punkt zur Zeit dieser Wahl ist, die betreffende Übung zu kennen, zu wissen, um was es sich handelt, und sicherzustellen, dass es in Bezug auf Ihre Ziele wirklich nützlich sein kann.
In diesem Sinne, lassen Sie uns unten verstehen, wenn die Aero HIIT Übung wirklich abnehmen und was sind ihre Vorteile für das Streben nach Fitness?
Was ist Aero HIIT? Und was sind seine Vorteile?
Aero HIIT ist eine Variation von HIIT, auch bekannt als High Intensity Interval Training. HIIT-Training ist eine Art von Training, bei dem Intervalle von Aktivitäten mit hoher Intensität mit Intervallen von Übungen mit leichter bis moderater Intensität durchsetzt sind.
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die ein HIIT-Training zusammenstellen können. Einige davon sind: Laufen, Laufen, Treten, Seilspringen, Paddeln und Springen mit zum Beispiel.
HIIT-Training ist mit Vorteilen wie einer höheren Kalorienverbrennung im Vergleich zu herkömmlichen Aerobic-Übungen, einer verbesserten Herzgesundheit, Erhaltung der Muskeln und einer Beschleunigung des Stoffwechsels verbunden, was den Prozess der Verbrennung von Fetten und Kalorien durch den Körper beschleunigt effizienter.
Die Idee von Aero HIIT besteht darin, Bewegungen mit der gleichen Intensität wie beim traditionellen HIIT auszuführen. Der Unterschied besteht jedoch darin, dass der Unterricht von Musik begleitet wird, so dass die Übungen zu einer Art Choreografie werden.
Dies begünstigt die motorische Koordination und macht das Training dynamischer. Der Zweck dieser Version von HIIT Training ist es, es für Praktiker attraktiver zu machen.
Aero HIIT verspricht Vorteile wie Verbesserung der Ausdauer, Erhöhung der Flexibilität und Eliminierung von Kalorien. Die Klassen sind in vier Schwierigkeitsgrade unterteilt, können von 11 bis 20 Minuten oder mehr als 21 Minuten dauern und versprechen von 101 Kalorien bis zu 400 Kalorien zu verbrennen.
Wird Aero HIIT abnehmen?
Anstatt zu sagen, dass der Aero HIIT verschleißt, können wir sagen, dass es hilft, Gewicht zu verlieren.
Wenn der Schüler an mehreren Tagen der Woche Unterricht nimmt, wird er einen Betrag hinzufügen, der für seinen üblichen Kalorienverbrauch von Bedeutung sein kann. Ganz zu schweigen von dem Vorteil gegenüber der Beschleunigung des Stoffwechsels, den ein HIIT-Training mit sich bringt.
Da Aero HIIT ein Teil dieser Art von Training ist, wird erwartet, dass es dieselben Vorteile repliziert.
Wir dürfen jedoch nicht einen wichtigen Faktor in Bezug auf den Gewichtsverlust vergessen - Ernährung. Und genau für sie können wir nicht mit Sicherheit sagen, dass der Aero HIIT dünn ist, zumindest für sich allein.
Es hat keinen Sinn, 400 Kalorien in einer Klasse zu verbrennen, sich nicht um die Ernährung zu kümmern und dann in einem Fast-Food-Restaurant zu essen oder Leckereien zu verderben, oder?
Damit können die 400 Kalorien eliminiert werden leicht und Sie werden nicht in der Lage, den Gewichtsverlust zu sehen. Also, um wirklich zu erkennen, dass die Praxis von Aero HIIT abnehmen ist, zusätzlich zu üben es häufig, um Ihren Kalorienverlust zu maximieren, ist es wichtig, auf das Essen zu achten, so dass es aus der Sicht der Kalorien gleichzeitig kontrolliert wird. gesund, nahrhaft und ausgewogen.
Eine gute Alternative zur Ernährung ist die Unterstützung eines Ernährungsberaters. Der Profi hilft Ihnen, das richtige Ernährungsprogramm für Ihre Ziele, Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil zu finden.
Pflege des AIR HIIT
Bevor Sie beginnen, irgendeine Art von körperlicher Aktivität, einschließlich Aero HIIT, zu üben, ist es wichtig, eine medizinische Bewertung zu machen, um zu sehen, ob Sie wirklich fit sind, die betreffende Übung zu üben und auf welcher Ebene zu trainieren.
Dies ist wichtig, um gesundheitliche Probleme oder Behinderungen zu identifizieren, die sich verschlimmern oder Komplikationen verursachen können, wenn Sie sie nicht kennen und das Training durchführen.
Wenn Sie dem Programm der Modalität beitreten, die eine Art Online-Akademie ist, wo der Schüler virtuell auf die Klassen zugreift, über seinen Computer, Tablet oder Smartphone, ohne die persönliche Anwesenheit der Lehrer, ist es wichtig, sehr vorsichtig zu sein in Bezug auf die Empfehlungen, die die Dozenten ausgeben und die Videos ansehen und so oft wie nötig pausieren, damit Sie genau wissen, wie jede Bewegung ausgeführt werden sollte. Dies ist wichtig, um Verletzungen und Verletzungen vorzubeugen.
Es lohnt sich auch, das Training an einem geräumigen Ort ohne viele Möbel oder Hindernisse zu absolvieren, damit Sie beim Training nicht stolpern oder stürzen.
Und wenn Sie sich während des Trainings verletzen oder verletzen, ist es wichtig, frühzeitig medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Schwere des Problems zu überprüfen, da Sie keine persönliche Hilfe des Instruktors haben, der Ihnen erste Hilfe leisten könnte.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Hilfe eines Personal Trainers zu beauftragen und ihm zu empfehlen, die Idee von HIIT aero zu nutzen, um sein HIIT-Training mit Songs im Hintergrund wie in einer Choreographie zu machen. So haben Sie einen Live-Profi, der Sie in Bezug auf Techniken führt, mit Ihnen die für Ihren Fall ideale Anzahl an Serien und Wiederholungen definiert und Ihnen im Falle eines Problems sofortige Hilfe gibt.
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