10 Vorteile der Vibrationsplattform für Fitness und Gesundheit
Die Verwendung von Geräten, um den Prozess der Gewichtsabnahme zu fördern ist üblich unter denen, die ästhetische Unterstützung suchen, um gute Form zu erreichen. Sie haben vielleicht gehört, dass es ein Gerät gibt, das nicht nur in Fitnessstudios, sondern auch in Sporttrainings- und Physiotherapiekliniken eingesetzt wird.
Ein wenig Hilfe ist immer willkommen. Wenn Sie die Vorteile der vibrierenden Plattform kennen, kann dies ein Ausgangspunkt für Sie sein, um die gewünschten Maßnahmen zu erreichen, aber auch um mehr Selbstbewusstsein, stärkere Gelenke und eine bessere Lebensqualität zu erreichen.
Was ist das?
Die vibrierende Plattform wurde von Russen entwickelt, und ihre anfängliche Verwendung war darauf ausgerichtet, russischen Astronauten bei der Durchführung von Übungen im Weltraum für einen längeren Zeitraum zu helfen, da es keine Schwerkraft im Raum gibt, Gewichtheben Übungen wären nicht die Perfekte Wahl.
Wofür ist es?
Die vibrierende Plattform wurde als das Flaggschiff einer neuen Ära der körperlichen übung erkannt. Befürworter dieser Geräte glauben, dass Praktiker die Vorteile der vibrierenden Plattform in kürzerer Zeit im Vergleich zu traditionellen Übungen direkt am Boden nutzen können.
Die vibrierende Plattform kann die erwarteten Ergebnisse körperlicher Aktivitäten optimieren, dh, wenn sie dazu beitragen, dass sich Ihr Körper besser mit Hilfe von Vibrationen verhält, können diese Vorteile schneller und effizienter genutzt werden.
1. Verdünner
Übungen auf der Vibrationsplattform begünstigen die Stoffwechselfunktion. Wenn deine Muskeln stärker werden, verbrauchen sie den Treibstoff effizienter und wenn sich deine Blutzirkulation verbessert, wirst du mehr Energie haben. Diese Faktoren können Ihren Körper dazu anregen, mehr Kalorien und Fette aus Lebensmitteln schneller zu verbrennen und somit den Stoffwechsel zu beschleunigen.
2. Beste Auflage
Die Vorteile der vibrierenden Plattform können erhöhten Sauerstoff im Blutstrom zur Verfügung stellen und folglich Flüssigkeit im ganzen Körper bevorzugen. Eine bessere Blutzirkulation kann zur Kontraktion der Muskeln und auch zur Zufuhr von Nährstoffen zu den Zellen beitragen.
3. Muskeltonus
Aufgrund des Prozesses der Muskelkontraktion während einer Trainingseinheit auf der vibrierenden Plattform, werden die Muskeln ohne die intensive Spannung von Gewichtheben Übungen gearbeitet. Dieser Vorteil ist besonders interessant für diejenigen, die anfällig für Verletzungen sind oder kürzlich durch andere Übungen verletzt wurden.
Muskeln können durch Muskelkontraktionen getont werden, und daher können Menschen, die große Muskeln gewinnen möchten, erhebliche Vorteile aus der Kombination von Gewichtheben und vibrierender Plattformnutzung ziehen. Durch die Übungen auf der vibrierenden Plattform kontrahieren sich Ihre Muskeln 30 bis 50 Mal pro Sekunde. Die Verwendung dieses Geräts kann bis zu 90% der Muskelfasern ausarbeiten und sich von den anderen abheben, die nur 40% erreichen.
4. Stärkt die Knochen
Die Vibrationen begünstigen die Zunahme der Knochendichte. Es ist bewiesen, dass Astronauten durchschnittlich 2% ihrer Knochen in einem Monat im Weltraum verlieren, während andere Menschen den gleichen Prozentsatz für jedes Jahrzehnt nach 35 Jahren verlieren. Der anabole Stimulus, der von der vibrierenden Plattform angeboten wird, kann dazu führen, dass die Knochen reagieren, was eine Erhöhung der Knochendichte begünstigt.
5. Stimuliert die Produktion von Hormonen
Unter den Vorteilen der Vibrationsplattform ist es möglich zu bestätigen, dass Ihr Körper höhere Mengen an Wachstumshormon produzieren kann, wodurch die Reparatur und Regeneration von Muskeln, Gewebe und Knochen unterstützt wird. Ihr Körper produziert mehr Serotonin, das für das Glücksgefühl und das Wohlbefinden verantwortliche Hormon, und reduziert die Produktion von Cortisol, dem Hormon, das für das Gefühl von Stress und Angstzuständen verantwortlich ist.
6. Verbessert die Immunfunktion
Auf der Vibrationsplattform können hohe Muskelkontraktionen auftreten, wodurch die Lymphdrüsen stimuliert werden, was zu einem erhöhten Lymphfluss im ganzen Körper führt und das Immunsystem stärker macht. Dieser Prozess bewirkt, dass der Blutdruck reduziert wird und das Blut mehr Sauerstoff zu den Zellen in Ihrem Körper transportiert. Sie werden mehr Energie genießen.
7. Stärkt die Gelenke und lindert Schmerzen
Die Bewegungen der vibrierenden Plattform können helfen, die Muskeln der Hüften und des Gesäßes zu stärken, den Körper zu stabilisieren und die Wirbelsäule zu stärken. Vibrationen können Gelenke stabilisieren und die Beweglichkeit und Gelenkfunktion verbessern.
Die Vorteile der vibrierenden Plattform können von Leuten mit Osteoporose, Arthritis, multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit, Diabetes, Rheumatismus, Fibromyalgie, Fettleibigkeit, Zirkulationsproblemen und vielen anderen Bedingungen genossen werden, wie es Schmerz und Unannehmlichkeiten verringern kann, wenn sie mit verwendet werden das Follow-up eines Gesundheitsexperten, so dass die Übungen nach individuellen körperlichen Einschränkungen durchgeführt werden. Wichtig ist, dass Vibrationsübungen helfen können, die oben genannten Symptome zu lindern.
8. Rückenschmerzen
Schwache Lendenmuskeln und schlechte Körperhaltung sind die Hauptursachen für Rückenschmerzen. Diese Muskeln können mit Therapien auf der vibrierenden Plattform verstärkt werden. Die Bewegungen oder Massagen, die mit den Vibrationen durchgeführt werden, können dazu beitragen, den Blutfluss in das betroffene Gebiet zu verbessern und somit Schmerzen und Krämpfe zu lindern. Es wird gesagt, dass die Beschwerden und Beschwerden in der Region in nur wenigen Wochen der physikalischen Therapie reduziert werden können.
9. Krampfadern
Blut von den unteren Gliedmaßen wird durch Ventile in den Blutgefäßen zurück in das Herz gepumpt, die verhindern, dass Blut in die unteren Extremitäten zurückkehrt. Krampfadern entstehen aufgrund der Leckage dieser Ventile. Mit Aktivitäten auf der Vibrationsplattform ist es möglich, festzustellen, dass es einen signifikanten Anstieg der Zirkulation gibt, eine Verbesserung der Blutrückführung der unteren Extremitäten beobachtet wird, wodurch die allgemeine Kreislaufleistung verbessert wird.
10. Sportverletzungen
Sportler und Athleten leben nicht nur mit Hingabe zusammen, sondern ihre Anstrengungen im Training beinhalten auch Verletzungen, Rückenschmerzen und Stress durch übermäßige Belastung des Körpers. Mehrere professionelle Sportmannschaften nutzen die Vibrationsplattform für eine effizientere Rehabilitation.
Die Verwendung dieses Geräts kann nicht nur den Körper stärken, Stürze oder Verletzungen zu vermeiden, es ist auch sehr geeignet für die Behandlung und die Folgen bereits erlebt, dh wenn Sie stürzen, noch von einem Sturz erholen, oder sind in der Erholungsphase Die Plattform kann auf Ihre Verletzungen einwirken und Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.
3 häufige Missverständnisse an der Akademie und wie man sie vermeidet
Schließlich haben Sie Mut gefasst und beschlossen, dass es an der Zeit ist, sich besser um Körper und Gesundheit zu kümmern. Nach einigen Nachforschungen und Gesprächen mit Freunden und Verwandten hast du dich im Fitnessstudio eingeschrieben und begannst deine ersten Kurse. Zur gleichen Zeit, da er sich über das Neue freut, ist er auch ein bisschen unsicher, wenn man bedenkt, dass er sich noch nicht vollständig an die Umwelt gewöhnt hat und nicht so sicher ist, was er tut. Aber
Wie man schwereloses Haus baut
Wenn wir ein Fitnessstudio betreten, sehen wir am häufigsten Gewichte, die in Form von Hanteln, Unterlegscheiben, Kettlebells und mehr zu finden sind. Volumes sind für Anfänger einschüchternd, aber eingehende Studien haben bewiesen, dass Lasten nicht in allen Trainingseinheiten obligatorisch sind. Al
