Training und Diät von Mayra Cardi
Mayra Cardi war in ganz Brasilien bekannt, als sie 2009 an der Reality-Show Big Brother Brasil, Rede Globo, teilnahm. Sie lebt als Journalistin, Moderatorin und Model in den Vereinigten Staaten.
Dafür garantiert Mayra Kurse für Sporternährung und persönlichen Aerobic-Trainer. Die ehemalige BBB verkauft als Coach ein Lifestyle- und Beratungsprogramm, Mayra Cardi Seca Você, das sich auf die Ernähung von Diät mit dem Ziel konzentriert, Gewicht zu verlieren oder Muskeldefinition zu erreichen, obwohl ihre Methode das Ziel zahlreicher Beschwerden war im regionalen Ernährungsrat von São Paulo.
Diät von Mayra Cardi
Mayra Cardi Diät hat einige Einschränkungen. Zum Beispiel verbraucht es keinen Alkohol und hält Ihre Zuckeraufnahme gut reduziert. Sie listete sogar auf, was sie für die Schurken eines jeden Regimes hielt: weiße Masse, Braten, Süßes und Alkoholisches.
Darüber hinaus sind Proteine eine Art von Nährstoffen, die in der Ernährung der Katze vorhanden sind, nach einer Ergänzung von Ihrem Arzt angegeben. Es ist jedoch nicht eine, die Kohlenhydrate insgesamt ablehnt - Früchte und Vollkornprodukte werden auch in Ihre Mahlzeiten eingesetzt.
Die Brasilianerin modifiziert immer noch traditionelle Rezepte mit dem Ziel, sie gesünder zu machen - ein Beispiel dafür ist eine Version von Bruschetta, die sie mit Vollkorntoast, gehackten Tomaten, Olivenöl und Oregano zubereitet.
Andere Rezepte, die auch in Mayra Cardi Diät sind, sind: frischer Thunfisch mit Kastanienkruste in Weißwein, püriertes Herz aus Palmen und Ananas in Honig, Canape von Basilikum in Pesto-Sauce, Parmaschinkensalat mit grünen Blättern, Käse, Kastanien und Müsli in Zitronensauce mit Sahne und Waffel mit karamellisierten Bananen.
Andere Gerichte, die auf der Speisekarte von Mayra stehen, sind der süße Kartoffelpuffer mit Maniok, der Kichererbsensalat und die Spargelsuppe. Es verwendet sogar eine Wasserentgiftung, die mit Wasser, Gurken, Minze, Petersilie, Ingwer und Zitrone zubereitet wird.
Ein weiterer Punkt von Mayra Cardi Diät ist nicht zu lange Intervalle zwischen den Mahlzeiten zu machen. In einem Posting auf ihrem Profil auf Instagram sagte die ehemalige BBB, dass die Empfehlung ist, mindestens alle drei Stunden zu essen. Sie gestand auch, dass es Zeit brauchte zu erkennen, dass sie öfter essen musste, um Gewicht zu verlieren.
Seiner Meinung nach, wenn eine Person häufiger isst und dies zu einer Routine wird, versteht der Stoffwechsel, dass es härter arbeiten muss.
Training von Mayra Cardi
Um den flachen Bauch, den sie hervorruft, zu erhalten, widmet sich das Modell einem 40-minütigen Funktionstraining, bei dem nur das Eigengewicht des Körpers zum Einsatz kommt.
Das Geheimnis von Mayra Cardis Training ist es nicht, zwischen verschiedenen Übungen auszubrechen. Die Erklärung des Modells ist, dass beim Trainieren ohne anzuhalten die Herzfrequenz beschleunigt und eine größere Menge an Kalorien verbrannt wird, weil die körperliche Konditionierung gefordert ist.
Und um den so genannten "Hintern im Stehen" zu behalten, sagte ihr das Model, dass sie in ihren Trainingseinheiten schwer wurde und nach Schmerzen suchte. Sie sagte, dass sie frustriert ist, wenn sie strickt und keinen Schmerz spürt. Schon wenn der Muskel brennt und sie nicht einmal am nächsten Tag sitzen kann, versteht sie, dass das Training funktioniert hat. Mayra gab auch bekannt, dass sie ihren Hintern täglich strickte.
Sie arbeitet auch täglich an den Beinen, um sie in Position zu halten. Die Ex-BBB sagte, dass sie, wenn sie drei Tage ohne Training bleibt, ein leichtes Hinken spürt, das die Textur ihrer Haut erreicht.
Beschwerden und Beschwerden gegen die Mayra Cardi Methode
Laut Informationen von der Extra-Site hat sich ein Kunde von Mayra darüber beklagt, Coaching-Delikte gehört zu haben. Obwohl sie mit dem Programm abnahm, als sie mit anderen Kunden Kontakt aufnahm, stellten sie und ihre Kollegen fest, dass Menschen mit einem Gewicht von 70 kg und über 100 kg dasselbe Menü serviert wurde.
Es gibt auch eine andere Situation, in der ein Kunde Haarausfall erlitt - was von Mayra aufgrund der "Kopfhaut-senkenden" Diät gerechtfertigt wurde. Es gibt auch den Bericht, dass der Trainer sagte, dass die vorübergehende fettige Feuchtigkeitscreme auf der Haut Gewichtsverlust beeinträchtigt.
In einem ernsteren Fall sah eine andere Frau, die sich nach einer Schwangerschaft dem Programm anschloss, ihre Milch trocken, wie die Zeitung Gaucho berichtete.
Bei der Rücksprache mit dem Kinderarzt stellte sich heraus, dass die betreffende Diät für eine Frau, die ein Baby drei Monate lang gestillt hatte, nicht geeignet war. Als das Kind weiter abnahm, fragte der Arzt nach der Ernährung ihrer Mutter und stellte fest, dass die Speisekarte ihre Tochter zum Sterben gebracht haben könnte.
Mayra's Kunde sagte dann, dass, als sie diese Information an die ehemalige BBB weitergab, ihr geraten wurde, mit dem Stillen aufzuhören.
Laut der Veröffentlichung sind die Kurse von Mayra in den USA technisch. Darüber hinaus erklärte der Arzt für Gesundheitswissenschaften, Paulo Gentil, dass sie nicht akkreditiert ist, jemanden zu führen. Er war noch härter und sagte, dass Mayra, wie andere Fitness Blogger, ihre Kunden täuschen und ihre Gesundheit gefährden.
Zu ihrer Verteidigung sagte sie, dass ihr Programm nie Beschwerden über die Berichte erhalten habe, dass sie die Unzufriedenheit der Ex-Kunden nicht kenne, dass sie zufriedene Kunden habe, dass die Leute die Denunziationen beweisen müssten und dass es beruhigend sei, sie zu kennen Was machst du? Sie sagte auch, dass sie einen ehemaligen Klienten verklagen würde, der sie in einer Fernsehshow berichtete.
Darüber hinaus wurde ein Ernährungsberater aus Belo Horizonte als einer der zufriedenen Kunden mit der Arbeit von Mayra benannt. Laut Extra gab die Frau bei der Erstellung des Plans an, dass sie zu dem Schluss gekommen sei, dass die ehemalige BBB verstanden habe, was sie sagte.
10 Lebkuchen-Plätzchen-Rezepte
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Lachs ist einer der raffiniertesten Fische, die in anspruchsvollen Gerichten serviert werden. Es ist ein sehr schmackhafter Fisch und es bringt viele gesundheitliche Vorteile, da es gesunde Fette für das Herz in großer Menge hat. Es kann in verschiedenen Formen gegessen werden, ob geröstet, gegrillt, gekocht, sautiert oder sogar roh, wie es in der japanischen Küche oder bei der Zubereitung von Ceviche oder Carpaccio üblich ist. Wen
