Khloé Kardashian Training und Diät

Khloé Alexandar Kardashian, oder einfach Khloé Kardashian, ist ein natürlicher Promi aus Los Angeles, Kalifornien, USA, der für die Reality-TV-Show Keeping Up mit den Kardashians bekannt ist.

Vor kurzem erregte das 32-jährige Mädchen die Aufmerksamkeit der Medien, nachdem es um 18 kg schlanker erschien. Also lasst uns unten ein paar weitere Details über Khloé Kardashians Training und Ernährung lernen, die sie in den Medien fit erscheinen ließen.

Khloé Kardashian Diät

Das Vorher und Nachher Khloé Kardashian

Der Prominente sagte, dass er zuckerhaltiges Getreide schätzt. Sie erkennt jedoch, wie wichtig es ist, sie zurückzulassen, vor allem diejenigen, die arm an Nährstoffen sind, wenn sie ihr Frühstück machen.

Sie zeigte auch, dass sie während ihrer ersten Mahlzeit des Tages Dinge wie Eiweiß, Putenschinken und Hafer konsumierte und erklärte, dass ihr Frühstück herzhaft ist, weil sie Energie braucht, da sie viel in ihrer Routine trainiert.

Ein weiterer Punkt in Khloé Kardashians Ernährungsroutine ist, dass sie nach ihren Trainingseinheiten immer isst. Khloé trägt immer einen Protein-Shake, zusammen mit Erdnussbutter oder Mandel Riegel. Wenn Sie also ziemlich erschöpft sind, isst sie einen dieser Riegel, um zusätzliche Energie zu bekommen.

Die Khloé Kardashian Diät beruht auf dem Mittagessen, das immer einen Salat trägt, und es hat eine Frucht die ganze Zeit herum, um einen Imbiss zu machen und mag Optionen wie Huhn und Gemüse mit Reis oder Süßkartoffeln zum Abendessen. Sie enthüllt, dass sie auch keine Kuhmilch mehr konsumiert. Jetzt verwendet es nur Mandelmilch.

Ihr Ess-Programm erlaubt es der Muse immer noch, ein paar Bäckereien wie eine Handvoll M & M Schokolade, ein Stück Pizza oder ein oder zwei Gläser Alkohol zu konsumieren. Laut Khloé besteht das Ideal darin, die Beschränkungen zu verstehen, um solche Gegenstände konsumieren zu können.

Denn selbst wenn sie diese Nahrungsmittel und Getränke in Maßen übertreibt und nicht essen würde, hätte sie wahrscheinlich nicht das ganze Gewicht verloren, oder?

• Siehe auch: Diättag in der Diät hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren?

Khloé Kardashian Diät-Menü

In seinem Buch mit dem Titel Strong Looks Better Naked verrät Socialite, wie die Speisekarte an einem Tag ihrer Routine aussehen könnte. Überprüfen Sie das Modell:

• Mahlzeit 1: Ein volles Glas Wasser und ein schwarzer Kaffee.
• Mahlzeit 2: Ein volles Glas Wasser, Haferflocken und Proteinshake.
• Mahlzeit 3: ein Apfel mit Erdnussbutter oder Früchten und Nüssen (das Essen ist optional, es tut es nur, wenn Sie wenig Energie haben).
• Mahlzeit 4: Chinesischer Salat mit Hühnchen.
• Mahlzeit 5: Hausgemachter Hummus, gehacktes Gemüse und Edamame, begleitet von Wasser mit Früchten.
• Mahlzeit 6: Fisch mit gedünstetem Gemüse und Blumenkohlpüree, begleitet von 1 Glas Wasser.
• Mahlzeit 7: 1 Schale Obst mit natürlichem griechischem Joghurt (auch optional, Khloé isst, wenn Sie Hunger haben, bevor Sie schlafen gehen).

Khloé Kardashian Training

Khloé Kardashians Trainer ist Beverly Hills Coach und Konditionsspezialist Gunnar Peterson. Ihm zufolge liegt der Schwerpunkt des Ausbildungsprogramms des Amerikaners auf der Konstruktion von Stärke.

Das Mädchen hat sogar ein Bild auf ihrem Instagram gepostet, wo sie eine Kniebeuge macht. Schau es dir an:

Khloé Kardashians Trainingsroutine umfasst auch eine Reihe von Übungen mit Schlittendrücken, Seil und Ball sowie Boxen.

• Siehe auch: Vorteile des Boxens für Fitness und Gesundheit.

Im Folgenden werden wir das Modell eines Khloé-Trainings untersuchen, dessen Anleitung darin besteht, zwei- bis dreimal pro Woche an nicht aufeinander folgenden Tagen zu laufen und Intervalle zwischen 10 und 30 Sekunden zwischen den Übungen zu machen.

• Reinigen und drücken Sie mit nur einer Hantel - zwei bis fünf Sätze von acht bis zwölf Wiederholungen.
• Walk mit 4 × 4-Bereich - zwei vor fünf Serien mit 20 bis 30 Schritten in jede Richtung;
• Abdominal Overhead mit Ball und Rotation - zwei bis fünf Sätze von 10 Wiederholungen für jede Seite;
• Armbeugung beim Klettern - zwei bis fünf Sätze von acht bis zwölf Wiederholungen von abtrünnigem Rudern für jede Seite und 20 bis 30 Wiederholungen der Bergsportübung für jede Seite;
• Sink mit Hanteln - zwei bis fünf Sätze von 10 bis 16 Wiederholungen pro Seite.

Im Video unten kannst du Auszüge aus einem Training für Bauch, Waden und Gesäß des Promis anschauen:

Bereits im nächsten Video kannst du eine Trainingseinheit mit Boxbewegungen sehen, die von dem Mädchen ausgeführt wurden:

Achtung

Sie können sich sogar von Khloé Kardashians Training und Ernährung inspirieren lassen, versuchen Sie jedoch nicht, es zu kopieren. Dies liegt daran, dass es ein Ernährungsprogramm und eine Ausbildung gibt, die für jede Person angemessen sind, in Anbetracht ihres Körpers, ihrer Gesundheit, ihrer Routine und ihrer Ziele.

Also, wenn Sie abnehmen wollen, ist es ideal, die Hilfe eines Ernährungsberaters und eines persönlichen Trainers zu haben, um zu zeigen, welche Art von Diät und Training am besten für Ihren Fall geeignet ist.

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