Felipe Franco Training - Übungen und Tipps
Mit einer trockenen Form und unzähligen Anhängern hat sich Felipe Franco in der Welt der Bodybuilding-Meisterschaften hervorgetan. Als brasilianischer Repräsentant bei den internationalen Veranstaltungen sicherte sich der Athlet schon Titel und Bewunderer, die danach trachteten, die Geheimnisse des Trainings von Felipe Franco zu entdecken. Die verschiedenen Methoden und das spezifische Wissen von qualifizierten Fachleuten, die mit dem Verlobten von Juju Salimeni bekannt sind, erregen das Interesse derer, die die Vorteile des Bodybuilding genießen möchten. Mangel an Motivation für Ihr Training? Lernen Sie die wichtigsten Übungen kennen und verbinden Sie sich mit den Trainingstipps von Felipe Franco und bleiben Sie näher am Körper, den Sie wollen.
Flexibles Training
Im Gegensatz zu den traditionellen Akademie-Aufzeichnungen ist Felipe Francos Training nicht vorbestimmt. Die Reihen und Wiederholungen können variieren, und die Lasten können reduziert werden oder nicht. Als Fachmann sagt er, dass es das Ziel ist, die Fasern und Muskeln dynamisch zu bearbeiten, so dass der Körper sich nie an ein bestimmtes Training anpassen wird, da dies immer innovativ sein wird.
Sich selbst zu kennen
Felipe rät, dass es nichts Besseres gibt, als eigene Eigenschaften zu erkennen und sich selbst zu begrenzen. Es hebt die Häufigkeit hervor, die Menschen in Serien und Tagen der Serie vermissen. Als er seine Grenzen erkennt, rät der Athlet, dass jeder die beste Form des Trainings für sich sucht, es ist notwendig zu identifizieren, wie der Organismus auf die Reize reagiert, da die Serie nicht als "Fertigrezept" erkannt werden sollte, das heißt Das ist gut für Ihren Trainingspartner, möglicherweise nicht das ideale Training für Sie. Er betont auch, dass die Belastung nicht die Effizienz seiner Trainingseinheiten garantiert, da die angewandten Methoden darin bestehen, dass sie die Muskelfasern positiv beeinflussen.
Superlangsames Training
Es ist möglich, in einigen geteilten Videos zu bemerken, dass das Training von Felipe Franco auf einige Übungen zählt, in denen der Athlet Bewegungen extrem langsamer Form ausführt. Dies ist eine Methode, die als Super Slow bekannt ist, bei der die Wiederholung mit längeren Zeiträumen von 5 bis 20 Sekunden durchgeführt werden sollte, mit Schwerpunkt auf der exzentrischen Phase. Mit dieser Annahme ist es möglich, die Muskelzusammensetzung zu verbessern und sogar die Stärke und die körperliche Stärke zu erhöhen.
Der Bodybuilder rät davon ab, leichte oder schwere Lasten zu verwenden, da dies die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen und Schäden erhöhen würde, die für Ihren Körper vermieden werden können. Nur fortgeschrittene Praktizierende sollten versuchen, Serien in superlangsamer Geschwindigkeit auszuführen.
Bodybuilder Chris Dickerson - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Chris Dickerson hatte eine der längsten und erfolgreichsten Karrieren im Bodybuilding: fast dreißig Jahre Wettbewerb und mehr als 20 professionelle Titel. Der Höhepunkt seiner Karriere war 1982, als er mit 43 Jahren seinen ersten und einzigen Mr. Olympia Titel gewann und am Ende niemand anderes als der legendäre Frank Zane besiegte. Er
5 Fehler, die treten, um Gewicht zu verlieren, begehen möglicherweise
Es spielt keine Rolle, ob du seit Jahren auf dem Laufband bist oder erst vor ein paar Wochen angefangen hast. Wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren, vermeiden Sie diese häufigen Fehler, die Ihren Gewichtsverlust stören könnten - und sogar Gewichtszunahme verursachen! 1. Nicht genug Aufmerksamkeit schenken Eines der besten Dinge beim Lauf auf einem Laufband ist, dass Sie es einfach einstecken und loslaufen! S
