Viviane Araújos Training - Übungen und Tipps
Viviane Araújo gehört zu den Ikonen der Promi-Bodybuilder. Sie zeichnet sich nicht nur dadurch aus, dass sie bereits gut gebaute Muskeln vorgeführt haben, sondern auch, um sie gesund zu reduzieren, wie wir in den letzten Monaten bemerkt haben. Es kommt sehr häufig vor, dass Schauspieler ihren Körper für Veränderungen, die für die Erfahrung neuer Charaktere notwendig sind, spenden, was mit dem Mädchen passiert ist.
Um die Naná de Império zu leben, musste das Training von Viviane Araújo einige Veränderungen erfahren, die die Schönheit und die Konditionierung, die man durch so viele Jahre Übung erreicht hat, nicht beeinträchtigen. Lernen Sie einige der Übungen kennen, die der Schauspielerin geholfen haben, die überflüssigen Pfunde zu trocknen, und halten Sie sich über die Tipps auf, die Ihnen beim Training in Ihrem Training nützlich sein könnten.
Ziele
Vor dem Abnehmen, um die Maniküre in der Hauptsendezeit darzustellen, hatte das Training von Viviane Araujo wenige Wiederholungen und übermäßige Belastungen, weil die Brünette einen Körper mit einem höheren Anteil an Magermasse mit mehr Volumen formte.
Mit der Änderung der Ziele wurde das Training für mehr Wiederholungen, kleinere Lasten und kürzere Intervalle zwischen den Serien angepasst, wodurch der beste Weg zur Verringerung des Fettanteils erreicht wurde.
Viviane Araujos Training besteht aus kardiorespiratorischen und Bodybuildingübungen, aber die Schöne teilt Tipps mit und gibt an, dass ihre Leistung bei Aktivitäten höher ist, wenn sie mindestens 8 Stunden am Tag schläft, den Rest der Muskeln respektiert und vor allem die ausgewogene Ernährung anpasst Proteinsupplementierung. Sie hat ihre Diät reguliert, aber eines der großen Geheimnisse ist es, nicht auf Bewegung zu verzichten, weil sich der Körper an die Routine des Trainings anpasst.
"In der Beinpresse z. B. lege ich jetzt 60kg auf jede Seite. Ich habe schon das Double! Hockende Übungen mit Gewicht zu stoppen, half auch sehr bei der Feinabstimmung und dem Verlust von etwa 5kg. "
Behalte Gewicht
Um den Biotyp trockener zu halten, wird das Training von Viviane Araujo mit derselben Methode beibehalten, denn die Brünette sagt, dass sie die Maße und ihre 62 Kilo halten will. Sie sagt, dass sie sich jetzt stylischer fühlt und dass die Proportionen bei 1, 65 m nicht so offensichtlich sind.
Das gleiche Gewicht zu halten erfordert Hingabe, so dass die Ernährung von Viviane Araújo beibehalten wird, nicht zu vergessen die neuen Vorschläge für das Training, insbesondere die Ausübung von Aerobic-Übungen, die für mindestens 30 Minuten durchgeführt werden.
Bauchmuskeln
Glauben Sie nicht, dass Viviane Araújo die Aufmerksamkeit auf die Bauchmuskeln verliert. Sie sagt, dass Bauchmuskelübungen zu ihren Favoriten gehören, sie waren immer in ihren Workouts anwesend, aber um den flachen Bauch und die dünne Taille zu gewinnen, macht die Brünette jetzt 4 Sätze von 50 Wiederholungen.
Funktionelles Training
Die Vorbereitung auf den körperlichen Wandel begann Ende 2013, und als neuer Vorschlag gab der Leibeserzieher an, dass das Training von Viviane Araújo nicht nur innerhalb der Akademie durchgeführt wurde. Funktionstrainings sind zu Motivatoren und Verbündeten für die Beseitigung von Pfunden geworden. Die Brünette kann dann an den Stränden und Stränden von Rio de Janeiro ihre Übungen machen und ist eine perfekte Alternative für ihre Geschäftsreisen.
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