Zu viel trinken ist schlecht?
 empfohlen.</p><h3>Warum ist zu viel Wasser zu trinken schlecht? </h3><p>Betrachten wir das Hauptorgan, das in unserem Körper als Filter fungiert: die Nieren. Es hat die Fähigkeit, bei gesunden Menschen zwischen 800 und 1000 ml Wasser pro Stunde zu filtern. Unter der Annahme, dass ein Aufnahmeschacht über dieses Volumen hinausgeht, werden die Nieren offensichtlich nicht für die Filtration verantwortlich sein, was zu einem starken Abfall des Natriumspiegels (Hyponatriämie) führt, wodurch es zu Verwirrtheitszuständen kommen kann.</p><p>Eine weitere Komplikation, die in direktem Zusammenhang mit einem übermäßigen Wasserverbrauch steht, kann ein erhöhter Blutdruck sein, der die Herzfunktionen beeinträchtigt und die Nieren überwältigt, um all diese überschüssige Flüssigkeit zu eliminieren.</p><p>Es gibt auch Fälle von Anorexie, bei denen Menschen Nahrung durch Wasser ersetzen, was zu den oben genannten Problemen führt.</p><p>Neben Natrium gibt es auch den Verlust von Magnesium und Kalium. Ohne diese Mineralien besteht die Neigung, den intrakraniellen Druck zu erhöhen, der Hauptfaktor für das Reißen der Blutgefäße, und ein Schritt in Richtung eines Schlaganfalls.</p><p>Wissenschaftler haben nach dem Boston-Marathon 2002 eine Studie durchgeführt. Dabei haben 488 Athleten vor und nach dem Rennen einen Bluttest gemacht. Die Ergebnisse zeigten, dass 65% von ihnen zu viel Wasser zu sich nahmen und dass der Natriumgehalt unter dem gewünschten Durchschnitt lag, was beweist, dass in manchen Fällen zu viel Wasser zu trinken ist.</p><h3>Wasservergiftung </h3><p>Es scheint sehr seltsam, aber es kann passieren. Wir haben eine Natriumkonzentration in unserem Blut als normal angesehen, wenn sie zwischen 135 und 145 Millimol pro Liter beträgt. Zu viel Wasser tut nicht gut, wenn es das Blut so stark verdünnt, dass es darunter fällt. Dies haben wir bereits erwähnt: Hyponatriämie, was "ungenügendes Salz im Blut" bedeutet. Wenn dies auftritt, sind die Symptome einer Wasservergiftung Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen usw.</p><p>Es gibt schwere Fälle von Hyponatriämie, bei denen Wasser in die Neuronen gelangen kann, was zu Hirnödemen, Koma, Atemversagen und sogar zum Tod führt.</p><h3>Zu viel Wasser trinken verursacht Wassereinlagerungen? </h3><p>Nein genau das Gegenteil davon. Diese Retention ist wahrscheinlich mit einem hohen Natriumspiegel verbunden, also reduzieren Sie nicht die Aufnahme von Wasser, sondern Natrium.</p><h3>Sollten wir Durst haben, bevor wir Wasser trinken? </h3><p>Nein. Der Durst ist eine Warnung, dass der Wasserspiegel im Körper bereits "in den roten Zahlen" ist. Ideal ist es, kleine Portionen den ganzen Tag über zu trinken, unabhängig vom Durst.</p><h3>Abschließende Überlegungen </h3><p>Natürlich ist Wasser eine Quelle von Vorteilen, die wir uns nicht leisten können. Ohne sie wäre unsere Körpertemperatur nicht ausgeglichen, wir wären nicht in der Lage Giftstoffe und Abfall zu beseitigen, unsere Haut und Haare würden unter vielen anderen Dingen ihre Schönheit und Schönheit verlieren. Das Wort hier ist Sparsamkeit, das heißt, eine Diät gegen Wasser auszutauschen ist absurd, aber sein Übermaß kann lebenswichtige Organe, wie die Nieren, schädigen.</p><p>Um einen Grad der Wasserintoxikation zu erreichen, wird natürlich täglich mehr als 4 Liter verbraucht, aber es ist immer gut, die Signale von Ihrem Körper zu hören.</p></p>
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