Nahrungsergänzungsmittel - Risiken und Vorteile

Die Nahrungsergänzungsmittel-Industrie ist immer innovativ, sucht neue Produkte und verspricht unzählige Vorteile, wie die Heilung einer bestimmten Krankheit, die Verbesserung der Muskelentwicklung, Nährstoffe, die eine bessere Lebensqualität bringen, und so weiter.

Die Medienmanipulation führt dazu, dass die Verbraucher durch eine große Vielfalt an Produkten verwirrt werden, anstatt sie zu klären.

Oft sind die Informationen verwirrend, unklar und lassen Zweifel hinsichtlich der Sicherheit des Verzehrs dieser Nahrungsergänzungsmittel. Was ist Tatsache und was sind falsche Versprechen?

Was ernster ist, ist, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, ohne Anleitung, Gesundheitsrisiken birgt, eher als ihre Vorteile.

Wir kümmern uns um die Risiken und Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln und geben Ihnen einige Tipps, um Ihren nächsten Einkauf bewusster zu machen.

Vorteile von Major Nutritional Supplements

Unter den Nahrungsergänzungsmitteln, die auf dem brasilianischen Markt erhältlich und leicht zu finden sind, sind die Vitamine und Omega-Fettsäuren die meistverkauften Produkte.

- Multivitamine

Der Verkaufsmeister. Vielleicht eines der ältesten Nahrungsergänzungsmittel. Zunächst gilt es als sicher, Ernährungsdefizite abzudecken, solange es eine professionelle Begleitung gibt, die die Dosierung unter Berücksichtigung von Alter, Gewicht und Geschlecht des Konsumenten sicherstellt.

- Sport Supplements

Diese Kategorie ist sehr groß. Sie werden normalerweise in Pillen, Pulvern, Formeln und Getränken gefunden. Sie bringen Nährstoffe zum Hydrieren und erhöhen die körperliche Leistungsfähigkeit (Kreatin, Protein, Aminosäuren und Elemente, die helfen Fett zu verbrennen).

Natürlich wird der Effekt allmählich erreicht. Ihre Einnahme sollte mit der richtigen Ernährung und Bewegung verbunden sein.

- Kalzium

Es ist eines der Mineralien, die am meisten nachgefüllt werden müssen. Alter, Essgewohnheiten, Konsum von Erfrischungsgetränken und überschüssiges Koffein, Bewegungsmangel und andere Faktoren tragen im Laufe der Jahre zum allmählichen Verlust von Kalzium bei.

Calcium fördert die Gesundheit von Knochen und Zähnen, während Vitamin D dem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen. Nicht jeder kann es konsumieren, insbesondere chronische Nierenpatienten, die eine permanente medizinische Nachsorge brauchen.

- Ergänzungen des B-Komplexes

Lassen Sie uns die Beschreibungen auf den Etiketten finden: Thiamin, Niacin, Riboflavin, Pantothensäure, Vitamine B6 und B12.

Mit dem Altern wird die Aufnahme dieser Vitamine abnehmen. Es gibt Fälle, in denen einige Arten von Arzneimitteln ebenfalls in diesen Prozess eingreifen.

- Vitamin C Ergänzungen

Es wird seit vielen Jahren verkauft und konsumiert, in der Regel in Brausetabletten, um das Immunsystem zu verbessern und Erkältungen und Grippe zu bekämpfen, aber diese Frage ist durchaus umstritten, und ihre Wirksamkeit ist nicht bewiesen.

- Vitamin D Ergänzungen

Vitamin D, zusammen mit Kalzium, wird benötigt, um Osteoporose zu verhindern, Knochen und Zähne zu stärken. Studien zeigen, dass 1000 IE pro Tag ausreichen werden, um Toxizitätsrisiken zu vermeiden.

Für die besten Wirkungen nehmen Sie täglich morgens die Sonne.

- Glucosamin und Chondroitin

Als Co-Adjuvans zur Linderung von Gelenkschmerzen eingesetzt, findet es Unterstützung in der medizinischen Klasse, ein bewährter Faktor, wenn es von Rheumatologen verschrieben und angezeigt wird, zusammen mit Entzündungshemmern und Analgetika.

- Fischöl

Studien zeigen, dass Fischöl, das berühmte Omega-3, ein Herz-Kreislauf-Schutz ist. Im Allgemeinen in Kapseln gefunden, ist es eines der am meisten konsumierten Ergänzungen. Ein Grund ist Massenwerbung in allen Medien. Ein weiterer Faktor ist die Leichtigkeit, da Sie täglich zum Mittag- und Abendessen Fisch essen müssen, um die gleiche Menge Öl zu bekommen, wie die Kapseln bieten.

Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln

• Es gibt keine genauen Angaben zu den auf den Etiketten aufgeführten Zutaten. Dies ist häufiger bei unbekannten Ergänzungen, die über das Internet verkauft werden, aber da es keine strenge Kontrolle über diese Art von Produkt gibt, haben wir keine Parameter, um zu wissen, ob das, was wir kaufen, wirklich das ist, was wir einnehmen werden;
• Nahrungsergänzungsmittel mit Inhaltsstoffen wie Koffein, Ephedrin oder GHB können das Risiko von Herzrhythmusstörungen erhöhen, da sie Stimulanzien sind. Einige verursachen Kopfschmerzen und eine Erhöhung der Herzfrequenz, was zu einer erhöhten Körpertemperatur führt.
• Ephedrin kann schwere Nebenwirkungen auf das zentrale Nervensystem verursachen;
• Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin A, wenn sie zusammen mit Accutane (einem Arzneimittel zur Behandlung von zystischer Akne) eingenommen werden, können die toxischen Wirkungen dieses Arzneimittels verstärken;
• Die Vitamine C, E und K greifen in Arzneimittel ein, die zur Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln verwendet werden;
• Hohe Dosierungen erhöhen das Niveau der Leber- und Nierentoxizität;
• Eine Megadose von Vitamin A kann Schwindel und Übelkeit, Appetitlosigkeit, trockene Haut, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen verursachen;
• Übermäßige Dosen von Vitamin D verursachen Müdigkeit, Augenschmerzen, Knochenschmerzen, Erbrechen und Durchfall;
• Abgesehen von Vitaminen und Mineralstoffen sind die Wirkungen der meisten Nahrungsergänzungsmittel auf lange Sicht nicht bekannt.

Risiken von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kräuterbasis

• Aristolochia: Missbrauch kann nach Studien in den USA, Europa und Japan Probleme von Nierenversagen und Krebs verursachen;
• Yohimbe: verwendet als sexuelles Stimulans, aber falsche Dosierungen können Atemprobleme verursachen;
• Bitterorange hat ähnliche Nebenwirkungen wie das stimulierende Ephedrin;
• Chaparral kann Leberschäden verursachen.

Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln

Obwohl angenommen wird, dass Nahrungsergänzungsmittel harmlos sind, kann die gleichzeitige Anwendung von Medikamenten zu Risiken führen, einschließlich in einigen Fällen lebensbedrohlichen Zuständen.

• Calcium: Sie können mit Herzarzneimitteln, auch mit einigen Diuretika und Antazida, die Magnesium enthalten, in Ihrer Formulierung interagieren;
• Magnesium: Kann mit Krebsmedikamenten, mit Diuretika und Antazida interagieren;
• Vitamin K: Medikamente zur Behandlung von Thrombosen (Coumadin) können eine Wechselwirkung von Vitamin K erleiden;
• Co-Enzym Q10: Interagiert mit Antikoagulantien, Medikamenten für Druck und Chemotherapie.

Tipps für den sicheren Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln

• Verwenden Sie nur Nahrungsergänzungsmittel von namhaften Herstellern. Informiere dich, bevor du anfängst zu konsumieren;
• Kaufen Sie nur die Art von Ergänzung, die Sie benötigen. Es ist nicht notwendig, Vitamine zu nehmen, wenn Ihnen Protein fehlt. Denken Sie daran, dass es sich um synthetische und künstliche Produkte handelt. Es besteht also keine Notwendigkeit, Nahrungsergänzungsmittel unnötig einzunehmen.
• Vermeiden Sie Ergänzungen, die versprechen, irgendeine Art von Pathologie zu heilen oder zu behandeln. Das gibt es nicht. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel, und sie können diesen Nutzen auf ihren Etiketten niemals offenbaren;
• Bevorzugen Sie, Ergänzungen in den physischen Speichern, im Einzelhandel zu kaufen, anstatt fremde Marken über das Internet zu kaufen. Vorsicht sehr günstige Preise;
• Wenn Sie nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln irgendwelche Beschwerden oder Nebenwirkungen verspüren, setzen Sie die Anwendung sofort ab;
• Es gibt keine Standardisierung seitens der Hersteller, so dass jeder seine Formel nach eigenen Spezifikationen zusammenstellt, was die Qualität dieser Produkte nicht garantiert. Suchen Sie in den entsprechenden Nährwerttabellen nach den empfohlenen Tageswerten für die Zutaten und prüfen Sie, ob die Etiketten innerhalb dieser Werte liegen oder ob sie diese überschreiten. Exzesse können fatal sein;
• Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis, besonders wenn Sie nicht an Nahrungsergänzungen gewöhnt sind;
• Habe ein gutes Urteilsvermögen. Bewerten Sie Ihre körperliche Aktivität, analysieren Sie, ob Ihr Energieverbrauch so hoch ist, dass er den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln rechtfertigt.

Tipps für die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln

• Die erste und vielleicht wichtigste Wahl der Marke. Suchen Sie nach bekannten, vertrauenswürdigen Marken, die schon länger auf dem Markt sind. Dies gewährleistet zumindest die Qualität des Produkts;
• Bevor Sie zum ersten Mal Nahrungsergänzungsmittel kaufen, recherchieren Sie die Marken, gehen Sie zur Website des Herstellers und treffen Sie ein gutes Urteilsvermögen. Einige Anzeigen kündigen Dinge an, die zu gut sind, um wahr zu sein. Erkundigen Sie sich gut;
• Lauf weg von den "Pushers" der Supplier Stores. Einige Verkäufer rühmen sich mit nicht vorhandenen Vorteilen im Produkt, nur mit der Absicht, den Verkauf zu verwirklichen;
• Der letzte Tipp, und nicht zuletzt vergessen Sie nie, mit Ihrem Arzt zu sprechen und ihn um bessere Führung zu bitten.

Abschließende Überlegungen

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel zum Verkauf in Brasilien, theoretisch, stellen keine Risiken, aber Sie müssen auf Internetverkäufe von unbekannten Herstellern bewusst sein. Diese Ergänzungen können nicht genau das bringen, was Ihre Formel verspricht. Du musst vorsichtig sein!

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