Kann Nahrungsergänzungsmittel Macht?

Das geschäftige und stressige Leben der Großstädte ermöglicht nicht immer gesunde und ausgewogene Mahlzeiten in einer ruhigen und gemütlichen Atmosphäre. Dieser Lebensstil bietet keine gesunde Ernährung. Viele Nährstoffe gehen verloren oder verlassen unsere Ernährung.

Die Praktikabilität und Vielseitigkeit industrialisierter Produkte wird oft in den Vordergrund gerückt, während die Gesundheit verdrängt wird.

Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Nahrungsergänzungsmitteln, aber es wäre viel besser, wenn sie ihre Essgewohnheiten neu bewerten möchten, indem sie Obst, Gemüse und Gemüse aus dem Supermarkt bringen, statt Kartoffelchips, verarbeitete Tiefkühlkost, Cracker usw. Sagen wir, dass Nahrungsergänzungsmittel schlecht ist? Wir werden das unten nicht ganz sehen!

Definieren Nahrungsergänzungsmittel

Die Definition für Nahrungsergänzungsmittel ist völlig selbsterklärend, dh ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Bestandteil, der, wenn es in eine Diät aufgenommen wird, es ergänzt.

Auf keinen Fall können Sie eine Mahlzeit ersetzen, und werden nur gute Ergebnisse bringen, wenn es Teil einer gesunden Ernährung ist. Das große Problem ist ihr zügelloser Konsum durch einige Leute, die alle verfügbaren Arten kaufen und sie außer Kontrolle bringen.

Selbst das Nahrungsergänzungsmittel eines geeigneten Herstellers mit einer ausgewogenen Formulierung von Vitaminen, Aminosäuren, Mineralstoffen usw. sollte nicht falsch verwendet werden, da dies einer der Fälle wäre, in denen Nahrungsergänzungsmittel schlecht wirken.

Es wäre sehr interessant, wenn es von einem Arzt, einem Ernährungsberater oder einem Ernährungsberater verschrieben würde, so dass man sich seines wirklichen Bedarfs und der täglichen Dosierung sicher sein könnte.

Was ist eine Nahrungsergänzung?

Grundsätzlich sollte ein Nahrungsergänzungsmittel folgende Anforderungen erfüllen:

• Um eine Diät zufrieden stellend zu ergänzen, um Nährstoffe aufzufüllen und ihre Mangelernährung zu versorgen;
• Enthalten streng alle Nährstoffe, die in seiner Formulierung vorgeschrieben sind;
• Es wurde entwickelt, um ausschließlich und ausschließlich oral eingenommen zu werden;
• Seien Sie frei von Verunreinigungen und / oder anderen Substanzen, die hinzugefügt werden, um ihr Volumen zu erhöhen, aber ungesund.

Woher weiß man, ob der Zuschlag zum Verkauf von guter Qualität ist?

• Fragen Sie einen Fachmann in der Gegend;
• Achten Sie nicht nur auf Verkäufer, die sich oft der Herkunft des Produkts nicht bewusst sind und diese nur verkaufen möchten;
• Wenn möglich, suche Informationen von Leuten, die es konsumieren;
• Ignorieren Sie die Informationen in den Beilagen, die an den Verkaufsstellen erhältlich sind. Sie werden nur Vorteile bringen.

Tut Nahrungsergänzungsmittel weh?

Alles kann gut oder schlecht für den Körper sein, abhängig davon, wie es verwendet wird. Es ist sehr wichtig, die dem Gewicht, der Größe und dem Lebensstil des Endverbrauchers angemessenen Dosen einzuhalten.

Werfen wir einen Blick auf die Top-Ergänzungen zum Verkauf, um zu verstehen, ob eine Nahrungsergänzung wirklich schlecht tut.

• Omega-3-Präparate zum Beispiel werden in Brasilien gut verkauft. Sie haben in der Regel gute Ergebnisse, werden in den Medien breit publiziert, und die medizinische Klasse hat keine Einschränkungen in Bezug auf ihren Konsum, außer in Ausnahmefällen. Sie helfen dem Körper, diese Fettsäure auf einfache Weise aufzufüllen.
• Missbräuchliche Dosierungen bestimmter Nahrungsergänzungsmittel können die Leber und die Nieren schädigen. Daher sollten Diabetiker, Hypertoniker und Menschen mit Leberproblemen und Anämie in der Anamnese keine Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztlichen Rat einnehmen.
• Ein Nahrungsergänzungsmittel wirkt schlecht, wenn es allergische Reaktionen auslöst. Obwohl nicht üblich, sind sie auch nicht unmöglich. Personen, die bereits Bilder allergisch auf einige der Nährstoffe in den Formeln vorgestellt haben, sollten auf den Verzehr verzichten;
• Auf Aminosäuren basierende Nahrungsergänzungsmittel können bei Menschen, die für diese Krankheiten anfällig sind, Darm-, Leber- und Nierenprobleme auslösen.
• Wann immer Sie ohne Kriterien konsumiert werden, in Dosierungen, die höher sind als die von Ihrem Arzt und / oder Ernährungsberater empfohlenen, kann der Zusatz gesundheitlich nicht gut sein;
• Glutamin sollte von der Nahrung schwangerer Frauen ferngehalten werden. Es kann Zirrhose, Nierenprobleme und Reye-Syndrom verursachen, wenn es ohne Vorsicht verzehrt wird;
• Ein Nahrungsergänzungsmittel funktioniert nicht, wenn eine Person die herkömmliche medizinische Behandlung beendet und sich entscheidet, sie auf Kosten der verschriebenen Medikamente einzunehmen;
• Bei Wechselwirkungen mit Arzneimitteln, die nicht in die Kategorie Arzneimittel fallen, werden Nahrungsergänzungsmittel nicht durch Umfragen auf mögliche Wechselwirkungen untersucht.
• Thermogene können Arrhythmien und Schlaflosigkeit verursachen, indem sie den Metabolismus beschleunigen;
• BCAAs in Dosen von mehr als 20 Gramm pro Tag können Magen-Darm-Beschwerden verursachen;
• Schwangere Frauen können Folsäurepräparate einnehmen, um Geburtsschäden bei Kleinkindern zu verhindern, sollten jedoch, abgesehen von medizinischen Ratschlägen, von anderen Nahrungsergänzungsmitteln fern bleiben.

Arten von Nahrungsergänzungsmitteln

Es gibt viele Arten von Ergänzungen zur Verfügung. Lassen Sie uns über die bekanntesten sprechen. Sie sind:

- Multivitamine

Sie sind am häufigsten und leicht zu finden. Sie bringen die wichtigsten Vitamine, die unser Körper benötigt. In einigen Fällen wird es nicht ausreichen, diese Vitamine zu ersetzen, ohne die Ursachen zu kennen, die den Körper veranlassen, sie nicht aufzunehmen. Wenn der Konsum eines Multivitamins keine Ergebnisse bringt, wenden Sie sich an einen Arzt.

- Thermogene

Es ist eines der meistgesuchten und folglich eines der am meisten verwendeten ohne Vorsicht. Mit dem Versprechen, dass sie den Stoffwechsel beschleunigen und bei der Fettverbrennung helfen, sollten thermogene Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne Rezept konsumiert werden.

- Albumin

Es wird mehr von Athleten verwendet, die eine Hyperprotein-Diät anstreben, die auf den Muskelaufbau und die Regeneration abzielt.

- Kohlenhydrate

Wird auch am häufigsten von Sportlern benutzt, um Muskelmasse aufzubauen, wenn sie mit Übungen verbunden sind.

-BCAA

Sie sind Aminosäuren, die unser Körper nicht produziert. Sie helfen bei der Energieproduktion und Muskelerholung.

- Glutamin

Es wird in der Nachtrainingszeit verwendet, um Muskelstress zu lindern und den Körper für das nächste Training bereit zu machen.

Wie nehme ich ein Nahrungsergänzungsmittel sicher?

• Bei jeder ärztlichen Konsultation, wenn Sie den Arzt über die Arzneimittel informieren, die Sie einnehmen, vergessen Sie nicht, auch die Ergänzungen zu erwähnen, je nachdem;
• Nimm niemals eine größere Dosis als empfohlen.
• Nehmen Sie keine von Dritten angegebenen Ergänzungen leicht ohne weitere Informationen.
• Wenn Sie sich einer Operation unterziehen, sollten Sie unbedingt die Art und Häufigkeit der eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel angeben, um Risiken vor, während und nach der Operation zu vermeiden.

Besteht ein Risiko bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln?

Es gibt immer Risiken. Nichts ist 100% zuverlässig, weil wir Menschen behandeln, und diese Tatsache an sich birgt Risiken, aufgrund der unterschiedlichen Reaktionen, die jeder Organismus auf die Komponenten haben kann.

Einige Ergänzungen enthalten aktive Bestandteile, die Nebenwirkungen verursachen können.

Einige Aktionen sollten vermieden werden. Sie sind:

• Machen Sie einen Cocktail aus verschiedenen Ergänzungen;
• Verwenden Sie Medikamente ohne angemessenen medizinischen Rat;
• Ersatz von ärztlichen Verschreibungen durch Nahrungsergänzungsmittel;
• Überschreiten Sie die empfohlenen Mengen.

Falsche Informationen über Ergänzungen

Obwohl Nahrungsergänzungsmittel zum größten Teil gesundheitliche Vorteile bringen, muss man sich irreführender Werbung bewusst sein, wie:

• Heilt alles. Manche Hersteller versprechen unmögliche Dinge. Sei wachsam, wenn die Versprechen zu gut sind, um wahr zu sein;
• Verwendet in der Behandlung von Krankheiten. Es gibt wenig oder keine Beweise, dass Supplements den Verlauf jeder Art von Krankheit umkehren können;
• Völlig sicher und ohne Nebenwirkungen ;
• 100% natürliches Produkt. Das ist unmöglich. Sobald es manipuliert wurde und ein industrielles Verfahren durchlaufen hat, kann es nicht auf diese Weise klassifiziert werden;
• Hüten Sie sich vor importierten Produkten, die im Internet gekauft wurden, wo es viel schwieriger ist, ihre Herkunft, die Eignung ihrer Hersteller usw.
• Informationen auf der Flasche oder den Medien, vom Typ "zertifiziert", "verifiziert", "standardisiert", garantieren nicht die Qualität des Produkts.

Abschließende Überlegungen

Nahrungsergänzungsmittel können bei einer Ernährung mit Nährstoffmangel helfen, insbesondere bei einigen Personengruppen, die aus verschiedenen Gründen eine besorgniserregende Nahrungsmangelphase durchmachen.

In diesem Fall können sie den Prozess beschleunigen, aber mit Ausnahmen ist es möglich, die gleichen Bestandteile auf natürlichem Wege zu erhalten, da Vitamine, Mineralien, Proteine ​​und dergleichen in den alltäglichen Nahrungsmitteln unseres täglichen Lebens vorhanden sind.

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