Borretschöl - für was es dient, Vorteile, Nebenwirkungen und wie man es nimmt
Borretschöl, das in Form einer Ergänzung vermarktet wird, ist Öl, das aus den Samen der Pflanze Borago officinalis gewonnen wird, einem Strauch, der in Gärten wächst, deren Blätter als Würze und auch medizinisch verwendet werden können. Borretschblüten sind häufig blau und ihre symmetrischen Blütenblätter bilden einen perfekten Stern. Blumen und Blätter werden in Infusionen gegen Fieber, Husten und Depressionen verwendet.
Die Fettsäure in Borretschöl ist GLA (Gamma-Linolsäure), auch bekannt als Omega 6. Der Körper kann Omega-6 in eine entzündungshemmende Verbindung namens Prostaglandin, die zur Linderung der Symptome von Autoimmunerkrankungen handeln kann, umwandeln, Hauterkrankungen, prämenstruelle Spannung, Krämpfe und andere entzündliche Erkrankungen.
Borretschöl wird normalerweise in Kapseln eingenommen, kann aber auch topisch angewendet werden.
Für was ist Borretschöl?
Sowohl die Blüten und Blätter als auch das Öl der Borretschsamen werden von mehreren Völkern als Medizin verwendet.
Borretschöl wird hauptsächlich für Hauterkrankungen wie Ekzeme, seborrhoische Dermatitis und Akne eingesetzt. Es dient auch als Feuchtigkeitsspender, um die Haut zu erweichen und als natürliche Anti-Aging-Behandlung.
Da es entzündungshemmende Eigenschaften hat, wird es auch gegen rheumatoide Arthritis, prämenstruelles Syndrom, Diabetes, akutes Atemnotsyndrom (ARDS), Bronchitis, Erkältung und als Beruhigungsmittel eingesetzt.
Das Öl wird auch zur Behandlung von Nebennierenrindeninsuffizienz eingesetzt, einem hormonellen Problem, das eine Blutreinigung zur Steigerung des Harnflusses erfordert.
Borretschöl-Zusammensetzung
Borretschöl enthält Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Fasern und Fette), Vitamine (A, C, Niacin, Cholin, Thiamin und Riboflavin) und Mineralien. Es ist auch mit gesunden Fettsäuren beladen, die es von anderen Kräuterölen unterscheidet.
Dieses Öl ist die reichste natürliche Quelle von Gamma-Linolsäure oder GLA (zwischen 17 und 25% seiner Zusammensetzung).
Weil es ein wichtiges mehrfach ungesättigtes Öl ist, hilft es Haut und Gelenke gesund zu halten. Es wird vom Körper in Prostaglandine umgewandelt und dient dazu, das Immunsystem zu regulieren und Entzündungen zu bekämpfen.
Hauptvorteile von Borretschöl für die Gesundheit
Siehe unten, wie die Eigenschaften von Borretschöl Gesundheit und Fitness Vorteile bieten. Also, was nutzt Borretschöl?
1. Es kann rheumatoide Arthritis behandeln
Von allen Autoimmunkrankheiten, für die Borretschöl verwendet wird, ist die rheumatoide Arthritis der bisher am besten untersuchte Zustand, für den auch mehr Vorteile aufgezeigt werden.
Es ist eine chronische Krankheit, eine schmerzhafte Entzündung der Gelenke, die in der Regel die Verwendung von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten, auch bekannt als NSAIDs, die in der Regel unerwünschte Nebenwirkungen haben erfordert.
Die Autoren einer Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, analysierten Daten aus mehreren persönlichen Tests und kamen zu dem Schluss, dass die Fettsäure in Borretschöl Symptome lindern und möglicherweise den Bedarf an Analgetika bei Patienten mit Entzündungen reduzieren kann in den Gelenken.
2. Fördert die Gesundheit der Haut
Dermatitis wie Ekzem und Psoriasis sind Störungen, die oft nicht auf übliche verschreibungspflichtige Medikamente reagieren und für die natürliche Heilmittel am Ende die beste Indikation sind.
Borretschöl kann eingenommen oder topisch verwendet werden, um diese und andere entzündliche Zustände der Haut zu lindern.
Es gibt mehrere ermutigende klinische Studien über die Verwendung dieses Öls zur Behandlung von Dermatitis. Die derzeit überzeugendste Studie wurde im British Journal of Nutrition veröffentlicht, das gute Ergebnisse bei der Anwendung von Borretschöl zur Behandlung von Hautirritationen und Trockenheit berichtete.
3. Es ist ein großer Verbündeter der Gesundheit von Frauen
Aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften kann Borretschöl für die Behandlung einer Vielzahl von kurz- und langfristigen Bedingungen bei Frauen nützlich sein. Viele Frauen berichten, dass die Einnahme von Borretschöl die Symptome der prämenstruellen Spannung wie Brustspannen, Ängste, Hautausschläge, Stress und Krämpfe lindert. Er wurde auch als Verbündeter für die Behandlung von Endometriose, die Symptome der Menopause, einschließlich Nachtschweiß und sogar für die Förderung der Muttermilchproduktion zitiert.
4. Hilft bei der Kontrolle von Atemwegserkrankungen
Borretschöl wird in der Volksmedizin häufig zur Behandlung von Husten und Halsschmerzen eingesetzt. Es enthält eine gallertartige Substanz namens Schleim, die die Schleimhäute beruhigt.
Dieses Öl ist auch angezeigt, um die Lungenfunktion zu verbessern, insbesondere bei Menschen mit Atemwegsinfektionen und akutem Atemnotsyndrom (ARDS). Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen Borretschsamenpräparate in Kapseln einnehmen können, um die mit Husten, Erkältung und Grippe verbundenen Heilungszeiten zu beschleunigen und Entzündungen zu bekämpfen, die die Atemfunktion beeinträchtigen können.
5. Es kann helfen, angesammeltes Fett und Gewichtszunahme zu reduzieren
Hier sind gute Nachrichten für jeden, der gegen Gewichtszunahme kämpft. Studien haben Beweise dafür gefunden, dass GLA in Borretschöl die Körperfettansammlung im Vergleich zu raffinierteren Pflanzenölen verringert.
In der Praxis würde der Konsum von GLA oder Omega 6 zu einer größeren Ansammlung von braunem Fettgewebe und weniger weißem Fettgewebe führen.
Wissenschaftler erklären, dass dies vorteilhaft ist, weil sie glauben, dass schlanke Menschen mehr braunes Fett haben als übergewichtige oder fettleibige Menschen, und dass braunes Fett mehr wie Muskel wirkt als weißes Fett.
Eine Laborstudie, die in Japan durchgeführt wurde, legt nahe, dass diätetisches GLA die Ansammlung von Körperfett durch erhöhte Aktivität von Genen reduziert, die das Wachstum von braunem Fettgewebe im Vergleich zum Wachstum von weißem Fettgewebe kontrollieren.
6. Vorteile von Borretschöl in der Aromatherapie
In der Aromatherapie kann Borretschöl inhaliert oder verdampft oder als Trägeröl für die meisten ätherischen Öle verwendet werden. Es verbindet sich auch gut mit leicht absorbierbaren feinen Ölen wie Jojoba, Hagebutte und süßen Mandeln. Es ist bekannt, dass es eine belebende Wirkung hat und auf die Stimmung einwirkt. Es kann helfen, die Stimmung zu verbessern und die Symptome der Depression zu lindern.
Wie nehme ich Borretschöl?
Borretschöl kann lokal eingenommen oder angewendet werden. Gewöhnlich wird es oral eingenommen, um bei Zellreparaturaktivitäten und der Aufrechterhaltung der Gesundheit der inneren Organe zu helfen.
Äußerlich werden seine heilenden Wirkungen spezifischer über den Bereich wahrgenommen, in dem sie angewendet werden, aber sie können immer noch tief in die Haut und in den Blutkreislauf absorbiert werden.
Das Ideal ist es, das Erhitzen von Borretschöl zu vermeiden, da Hitze Fettsäuren abbauen und die Wirkung seiner nützlichen Verbindungen verringern kann. Bewahren Sie das Öl nach dem Öffnen an einem kühlen Ort oder im Kühlschrank auf, um seine Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Es ist wichtig, Borretschöl mit Nahrung zu nehmen, um die Absorption von Omega-6 zu erhöhen und Nebenwirkungen zu minimieren. Und denken Sie daran, nach einem qualitativ hochwertigen Produkt zu suchen, das einen sicheren Herstellungsprozess garantiert.
Dosierung
Borretschöl ist sicher, wenn es in der richtigen Dosis eingenommen wird. Ideal ist die Einnahme von 1.000 bis 1.300 mg Borretschöl pro Tag, was 240 bis 300 mg GLA garantiert.
Einige Beispiele von Dosierungen empfohlen von Ernährungswissenschaftlern:
- Für rheumatoide Arthritis: 1 bis 1, 4 Gramm Borretschsamenöl täglich für bis zu 24 Wochen empfohlen;
- Bei Symptomen wie Krämpfen, Zärtlichkeit der Brust, Wassereinlagerungen und Reizbarkeit: Täglich 2 bis 4 g Borretschöl einnehmen, bis sich die Symptome bessern;
- Bei Arthritis, Morgensteifigkeit, Gelenkschmerzen und Entzündungen: Nehmen Sie zwischen 6 und 11 g Borretschöl.
Ann Louise Gittleman, eine der renommiertesten Ernährungswissenschaftlerinnen der USA, empfiehlt, dass die GLA-Einnahme in allen Fällen langfristig erfolgen sollte, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Sie stellt fest, dass viele arthritische Patienten berichten, dass sich ihre Gelenke nach sechswöchiger Supplementierung verbessert haben, und sie verbesserten sich weiter, als sie die Supplementierung verlängerten.
Vorsicht beim Kauf von Borretschöl
Beim Kauf von Borretschöl wird empfohlen, den Hersteller zu kennen und sich für zertifizierte Produkte zu entscheiden, um sicherzustellen, dass es frei von Pyrrolizidinalkaloiden ist, einem kanzerogenen Toxin, dessen Exposition selbst in geringen Mengen zu schweren Lebererkrankungen führen kann.
Die Blätter und Stängel der Borretschpflanze produzieren natürlich Pyrrolizidinalkaloid, also stellen Sie sicher, dass Sie die Quelle des Öls bekommen. Die sicherste Art der Extraktion ist, wenn die Samen kalt gepresst werden, um das Öl zu extrahieren.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl es als sicher gilt, sowohl für die interne als auch für die topische Anwendung, gibt es einige Nebenwirkungen, die bereits mit der Einnahme von Borretschöl in Verbindung gebracht werden. Die häufigsten waren Übelkeit, Bauchschmerzen, Verstopfung oder Durchfall. Hautausschläge, Aufstoßen und Blähungen wurden selten berichtet.
Schwangere Frauen sollten Borretschöl wegen ihres Potenzials, Arbeit zu induzieren, nicht verwenden. Borretschöl hat auch die Fähigkeit, als Blutverdünner zu wirken und ist daher nicht für jemanden geeignet, der Medikamente wie Aspirin oder Warfarin einnimmt. Wenn Sie jemals Anfälle in der Vergangenheit hatten, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie Borretschöl verwenden, da es mit antikonvulsiven Medikamenten interagieren kann.
Verwenden Sie nur frisches, ungeöffnetes, ungeöffnetes Speiseöl und bewahren Sie es vor Hitze auf. GLA ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, die für oxidative Schäden anfällig ist.
Welche Ergänzung zum Abnehmen lohnt sich?
Fettleibigkeit ist eines der größten Probleme der öffentlichen Gesundheit in der westlichen Welt und betrifft alle Altersgruppen. Keine Altersgruppe ist immun, betrifft Kinder, Eltern und Großeltern. Etwa die Hälfte der Amerikaner ist übergewichtig, ein Viertel ist fettleibig und drei Viertel fühlen sich über ihrem Idealgewicht. Es ist
Knoblauchöl - was es ist, Vorteile und wie man es nimmt
Knoblauchöl ( Allium sativum ) enthält Allicin, einen Wirkstoff, dessen antibakterielle und antioxidative Eigenschaften viele Vorteile für Gesundheit und Schönheit bringen können. Seine Einnahme behandelt den Körper von innen heraus und seine externe Anwendung hilft bei der Bekämpfung von Bakterien, die Hautinfektionen wie Akne verursachen. Wie e
