Karottensaft mit Zitrone verlieren? Rezepte und Tipps

Jeder sollte bereits kahlköpfig sein, um zu wissen, dass es wichtig ist, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu befolgen, um das Idealgewicht zu halten oder endlich Gewicht zu verlieren.

Mehr als nur Kalorien zu reduzieren und gesunde Lebensmittel zu essen, ist es wichtig zu wissen, wie man die Nahrungsmittel wählt, die deine Mahlzeiten ausmachen, deine Nährstoffe und Eigenschaften kennen und sehen, ob sie zum Trocknen des Bauches passen, und herauszufinden, welche Art von Kombination von Zutaten größere Vorteile für den Zweck der Beseitigung von überschüssigen Pfunde bringt.

Nehmen Sie als Beispiel die Verbindung zwischen Karotte und Zitrone in einem Getränk. Glaubst du, dass Zitronen-Karottensaft abnehmen wird? Ich meine, wir haben diese Nahrungsmittel bereits als Gesundheitskumpel in unseren Köpfen, aber zusammen werden sie ein starkes Rezept zur Gewichtsabnahme bilden? Lass es uns jetzt herausfinden!

Die Karotte

Um Zitronensaft Karottensaft zu verstehen, ist es notwendig, ein wenig mehr über die Gewichtsverlustpotentiale, die durch jeden dieser Bestandteile gebracht werden, zu wissen. Und das werden wir tun, indem wir eine kurze Analyse dieses Aspekts von jedem zeigen, beginnend mit der Karotte.

Jedes Nahrungsmittel, das nahrhaft ist, ohne eine hohe Anzahl von Kalorien anzubieten, ist eine gute Alternative, Teil einer Diät zu sein. Und passt die Karotte nicht in diese Kategorie? Mit 30 Kalorien gefunden jede Einheit von großer Größe, gibt es Nährstoffe wie Protein, Ballaststoffe, Kalium, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Beta-Carotin und die Vitamine A, B6 und C.

Ein weiterer Faktor, der Karotte als eine Nahrung setzt, die hilft, Gewicht zu verlieren, ist sein hoher Gehalt an Wasser und Ballaststoffen, etwas, das dazu beiträgt, dass der Körper zufriedener wird, was die Kontrolle des Appetits und eine stärkere Nahrungsaufnahme stimuliert geringe Kalorienaufnahme.

Die Zitrone

Zitrone ist eine Frucht, die 17 Kalorien zu jeder Einheit darstellt und als eines ihrer Ernährungshighlights die gute Rate von Vitamin C hat, die es in seiner Zusammensetzung hat - sind 53 mg, die alle 100 g gefunden werden.

Und genau dieses Vitamin bewirkt, dass die Frucht ein wenig Kraft aufbringt, um den Traumkörper zu erhalten, da sie in ein starkes Antioxidans umgewandelt wird, das bei der Beseitigung von unnötigen Rückständen im Körper wirkt, die Retention von Flüssigkeit bekämpft reduziert Bauchblähungen, Faktoren, die oft für das Gewichtheben verantwortlich sind.

Zusätzlich bringt die Frucht 2, 8 g Fasern zu jeder Portion von 100 g. Der Verzehr von Ballaststoffen in der Nahrung ist eine gute Alternative, um das Gefühl der Sättigung im Körper zu fördern, was die Kontrolle des Appetits und folglich die Abnahme der Anzahl der verbrauchten Kalorien und des Gewichtsverlustes erleichtert.

Andere Nährstoffe, die auch in Zitrone gefunden werden, sind: Protein, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium und Vitamine B6 und C.

Tipp: Da der Fasergehalt einer Frucht normalerweise während der Saftherstellung verringert wird, um den Verlust dieses Vorteils zu mildern, besteht die Spitze darin, die Frucht mit der Rinde zu treffen. Dies wird Ihnen auch helfen, andere Eigenschaften der Frucht besser zu genießen, wie es bei Vitamin C der Fall ist.

Um einen Zitronensaft mit Schale zu machen, schneiden Sie die Frucht in Scheiben und schlagen Sie mit Wasser und ein wenig Zucker oder Süßstoff.

Also, ist Karottensaft mit Zitrone schlank?

Mit den Informationen, die wir in den vorherigen Absätzen hatten, konnten wir sehen, dass sowohl die Karotte als auch die Zitrone Vorteile für den Prozess der Gewichtsabnahme bringen. So kann das Hinzufügen des Saftes, der mit den zwei Bestandteilen zu den Mahlzeiten vorbereitet wird, wirklich Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es nicht ausreicht, einfach zu trinken, um überschüssige Pfunde zu beseitigen. Auch weil kein Essen in der Lage ist, die Gewichtsabnahme allein zu fördern.

Obwohl es wahr ist, dass Karottensaft mit Zitronen abnehmen, um wirklich in diese Richtung arbeiten zu können, wird es erforderlich sein, dass die Person eine komplette Anstrengung in ihrer Ernährung macht und eine gesunde und ausgewogene Ernährung folgt. Glauben Sie, dass es gut ist, etwas zu trinken, während Sie ein Fast-Food-Restaurant-Sandwich oder ein saftiges, fettiges Stück Pizza verschlingen? Ziemlich schwer, überschüssige Pfunde loszuwerden, oder?

Zusätzlich zu einer kontrollierten Diät ist eine andere Gewohnheit, die die Abnahme des Körpergewichts erleichtert, die häufige Ausübung körperlicher Aktivitäten.

Karotten-Saft-Rezepte mit Zitrone

Jetzt, wo wir verstehen, wie Zitronenmelisse Saft glimmt, ist es Zeit zu lernen, wie einige Rezepte für dieses nahrhafte Getränk vorzubereiten:

Rezept 1

Zutaten:

• 4 kleine Karotten;
• 1 Esslöffel Zitronensaft mit Schale;
• 1 Stück 0, 5 cm geschnittener Ingwer (es ist thermogen, beschleunigt den Stoffwechsel und stimuliert die Fettverbrennung);
• 3 bis 4 Esslöffel kaltes Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Karotten waschen, schälen und in Scheiben schneiden;
2. Die Karottenstücke, das Wasser, die Zitrone und den Ingwer in den Mixer geben und schlagen. Dienen Sie selbst und guten Appetit.

Das Rezept ergibt zwei Portionen. Jedes Glas Saft enthält ungefähr 35 Kalorien.

Rezept 2

Zutaten:

• 2 große Karotten;
• 1 geschnittene Zitrone mit Schale;
• 1 Esslöffel Süßstoff;
• 1 l Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Die Karotte schälen und in Scheiben schneiden;
2. Die Karottenstücke, die Zitronenscheiben, den Süßstoff und das Wasser hinzufügen und in den Mixer geben. Schlagen und servieren Sie sich in einem 200 ml Glas.

Der Saft ergibt fünf Gläser. Jede Portion von 200 ml bringt etwa 20 Kalorien.

Rezept 3

Zutaten:

• 1 große Karotte;
• 1 geschnittene Zitrone mit Schale;
• 2 Esslöffel Minze;
• 2 Teelöffel fein gehackter Ingwer;
• 1 l kaltes Wasser;

1. Die Karotte schälen und in Scheiben schneiden. Fügen Sie Ihre Stücke mit den Zitronenscheiben, der Minze und dem Ingwer hinzu und bringen Sie sie in den Mixer;
2. Zum Wasser geben und gut schlagen. Dienen und guten Appetit!

Das Rezept dient vier Portionen von 250 ml. Jeder hat 14 Kalorien.

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