Haupthilfsmittel für Grippe - 17 Beste und Spitzen
Die Grippesymptome sind etwas unangenehm und können zu Fieber, Husten, Halsschmerzen, Niesen, verstopfter Nase, Gliederschmerzen und Schüttelfrost führen. Aber mit dem hektischen Leben von heute können wir nicht immer zum Arzt laufen, wenn eine Erkältung oder Grippe kommt.
Idealerweise sollten Sie bei ersten Anzeichen einer Grippe, wie etwa Gliederschmerzen oder Fieber über 38 ° C, einen Arzt aufsuchen, der Ihnen eine antivirale Behandlung verordnen kann, die, wenn sie innerhalb der ersten 48 Stunden der Krankheit eingenommen wird, die Lebensdauer des Virus verkürzt begleitende Symptome.
In vielen Fällen jedoch kann ein einfaches Hausmittel gegen Grippe alles sein, was Sie für eine schnelle Linderung von leichten bis mäßigen Grippesymptomen benötigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen die besten Arten von Hausmittel gegen Erkältung und Grippe, die Ihre Symptome lindern können.
1. Atme Dampf
Das Einatmen von feuchter Luft hilft bei verstopfter Nase und Halsschmerzen. Eine gute Strategie ist es, mehrmals am Tag Dampf zu atmen oder einzuatmen oder einfach die Dusche einzuschalten und für ein paar Minuten im Dampfbad zu sitzen.
Um zu vermeiden, Wasser zu verschwenden, ist ein guter Tipp, einen Topf, das Waschbecken oder die Spüle mit kochendem Wasser zu füllen. Dann sollten wir ein Handtuch über unseren Kopf legen und sich über den Dampf beugen und ihn für etwa 30 Sekunden tief einatmen. Sie können auch 2 Teelöffel gehackten frischen Ingwer, einen Teelöffel Menthol Salbe oder sogar ein paar Tropfen Eukalyptus hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken. Die Durchführung dieser Schritte lindert die Verstopfung der Nase und hilft, den vorhandenen Schleim auszustoßen.
2. Nehmen Sie ein heißes Bad
Eine andere Art, Dampf zu atmen, ist, ein sehr heißes Bad zu nehmen und die Umgebung zu nutzen, als wäre es eine Sauna. Wasserdampf fördert die Befeuchtung der Nasenlöcher und verringert den Schleim in den Nasennebenhöhlen.
3. Bleiben Sie hydratisiert
Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Flüssigkeit. Dies ist, weil die Flüssigkeiten helfen, den dickeren Schleim, der mit der Grippe aufbaut, zu verdünnen, zusätzlich, um Sie hydratisiert zu halten. Die Einnahme von Kräutertee mit Honig kann zum Beispiel auch Nackenschmerzen lindern.
Heiße Getränke sind immer ein gutes Hausmittel gegen Grippe, aber vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee oder Alkohol, da diese harntreibende Getränke sind und Sie austrocknen können.
Wenn Sie Fieber haben, trinken Sie viel Wasser und misshandeln Sie Suppen und Brühen, bis das Fieber vergeht. Auch kann die Grippe Sie noch dehydrierter verlassen, wenn es mit Erbrechen oder Durchfall kommt. In diesen Fällen ist besonders vorsichtig mit der Hydratation.
Ein Tipp, um zu wissen, ob Sie genug Flüssigkeit trinken, ist, Ihren Urin zu beobachten. Idealerweise sollte es eine blasse oder fast farblose gelbe Farbe haben.
- Weitere Informationen : Tipps zum Trinken von mehr Wasser in der Ernährung.
4. Machen Sie heiße Kompressen
Wenn Sie Kopfschmerzen verspüren oder wenn es zu pochen beginnt oder wenn Ihre Atmung behindert ist, ist es eine gute Idee, diese Symptome zu lindern, indem Sie eine heiße, feuchte Kompresse auf den Wangen- und Nasennebenhöhlenbereich anlegen. Aber hüte dich vor der Temperatur und sorge dafür, dass die Kompresse dich nicht verbrennt.
5. Gargareje
Gurgeln Sie mit Salzwasser, um den dicken Schleim loszuwerden, der sich im hinteren Teil des Rachens ansammeln kann, besonders nachdem Sie lange Zeit liegen. Darüber hinaus kann das Gurgeln bei der Linderung von Halsschmerzen und Ohrenschmerzen helfen.
6. Probieren Sie Salzwassersprays
Eine Salzlösung, die auf die Nase aufgetragen wird, kann den Schleim reduzieren, den Nasenausfluss lindern und die Nasenlöcher der vorhandenen Viren und Bakterien befeuchten und reinigen. Sie können solche Lösungen in Apotheken finden oder zu Hause vorbereiten. Sprühen Sie die Lösung in ein Nasenloch mit dem Kopf nach unten, mit der Hilfe einer Spritze, so dass es durch ein Loch eintritt und das andere verlässt. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, bis kein Schleim mehr vorhanden ist.
Ein Hausmittel für Influenza-Kochsalzlösung besteht aus Mischen von ¼ Teelöffel Salz mit ¼ Teelöffel Backpulver in etwa 250 ml warmem Wasser zuvor gekocht oder destilliert.
7. Verwenden Sie ein abschwellendes Spray
Diese Sprays geben der verstopften Nase wegen einer Erkältung Erleichterung. Es wird jedoch angezeigt, dass die Verwendung dieser Produkte nicht länger als 3 Tage verlängert wird, da in diesem Fall der gegenteilige Effekt beobachtet werden kann und Sie mit mehr verstopfter Nase als zuvor leiden werden.
8. Hustensaft
Versuchen Sie ein rezeptfreies Produkt, um Ihren Husten zu beruhigen. Es gibt Hustenmittel oder Expektorantien, die Ihnen helfen, den Schleim zu vertreiben. Es ist auch möglich, eine Salbe zu verwenden, die Menthol enthält, um die Brustregion zu applizieren und zu massieren. In Fällen, in denen die Person an Asthma oder einer anderen Lungenerkrankung leidet, ist die Anwendung von Suppressor nicht angezeigt und der Arzt sollte konsultiert werden.
9. Husten Tropfen
Halten Sie zuckerfreie Hustenbonbons in der Nähe, um Halsschmerzen zu verringern. Ein Teelöffel Honig ist auch ein großes Hausmittel gegen Grippe und kann in diesen Zeiten helfen.
10. Nehmen Sie eine sehr heiße Suppe
Nehmen Sie zur Linderung von Reizungen oder Schmerzen in der Hals- und Nasenschleimhaut eine Suppe wie zum Beispiel eine Hühnersuppe, die leicht zu schlucken ist. Es ist möglich, Gewürze wie Pfeffer, Knoblauch, Curry und andere Gewürze hinzuzufügen, um den Schleim im Mund, im Hals und in der Lunge zu reduzieren.
Eine in der Zeitschrift "Chest" veröffentlichte Studie zeigt, dass Hühnersuppe bei Symptomen von Infektionen der oberen Atemwege wie Grippe hilft.
- Siehe mehr: Leichte Hühnersuppe Rezepte.
11. Saison deine Mahlzeit gut
Die Verwendung von Gewürzen wie Knoblauch verbessert auch das Immunsystem und kann verstopfte Nase und Kopfschmerzen lindern. Ingwer kann wiederum dazu beitragen, mehr Schleim zu produzieren und virale Infektionen zu bekämpfen. Chilis sind auch eine große Quelle von Capsaicin, ein Antioxidans, das den Schmerz und Druck im Kopf verringern und helfen kann, den Schleim zu vertreiben.
12. Nehmen Sie ein Analgetikum
In Fällen von Körperschmerzen und Fieber, verwenden Sie ein Analgetikum wie Acetaminophen, Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen, die Fieber bekämpfen und Muskelschmerzen lindern.
13. Halten Sie die Luft feucht
Der Gebrauch eines Heißluftbefeuchters oder eines Verdampfers kann Kopfschmerzen und volle Brust erleichtern. Aber achten Sie darauf, das Gerät regelmäßig zu reinigen, um das Wachstum von Bakterien und Schimmel zu vermeiden.
14. Verwenden Sie Nasenstreifen
Durch die Verwendung von Nasenstreifen helfen Sie, die Nasenlöcher zu öffnen und das Atmen bei verstopfter Nase zu erleichtern. Es ist möglich, einen Streifen vom Ende bis zur Nasenspitze zu verwenden, um ihn anzuheben und das andere Ende bis zur Nasenspitze zu drücken.
15. Halten Sie den Kopf erhöht
Wenn Sie vor dem Schlafengehen den Kopf auf einem Kissen ein wenig lauter anlehnen, können Sie die Grippesymptome lindern, insbesondere die Verstopfung der Nase.
16. Vitamin C
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Immunsystem. Es ist eine gute Idee, Zitronen-, Orangen-, Kiwi- und dunkles Gemüse zu essen.
- Mehr sehen: Lebensmittel reich an Vitamin C.
17. Wiederhole
Wenn möglich, bleib im Bett und ruh dich aus, um dein Immunsystem zu stärken und deinem Körper Zeit zu geben, zu heilen. Achten Sie darauf, die Grenzen Ihres Körpers zu respektieren und vermeiden Sie nicht die Ruhe, da es eine gute Möglichkeit für den Körper ist, eine Infektion bekämpfen zu können.
Und gut schlafen, gut schlafen. Eine gute Nachtruhe hilft dem Immunsystem, gut zu arbeiten und die Grippesymptome verschwinden schneller.
Wenn die Symptome nicht mit einer oder mehreren Arten von Hausmittel gegen Influenza abklingen oder langsam vergehen, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.
Zusätzliche Referenzen:
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