Cortison Mast?
Bevor wir über Cortison sprechen, müssen wir verstehen, was Kortikosteroide sind. Sie sind Steroidhormone, die von den Nebennieren produziert werden. Sie werden von Cortisol synthetisiert, das für zahlreiche Assimilationen im Körper verantwortlich ist und zusätzlich eine entzündungshemmende und stimulierende Funktion für das Gehirn übernimmt. Cortison wird zur Behandlung von Atemwegserkrankungen verwendet. Seine Verwendung bietet Nebenwirkungen, so sollte seine Verwendung nicht ohne ärztlichen Rat gegeben werden.
Es lohnt sich, darüber nachzudenken, ob Cortison fett oder passend zu Ihren Zielen ist. Bleiben Sie wachsam, Cortison kann Ihre Gewichtsabnahme kompromittieren und so lohnt es sich, Ihre Reaktionen zu verstehen und nach Gewohnheiten zu suchen, die ein gesünderes Leben und keine hormonellen Ungleichgewichte ermöglichen.
Cortison-Aktion
Cortison kann durch orale, parenterale und sogar inhalative (die berühmte Asthma-Bombe) eingenommen werden. Die Tabletten können in Fällen von weniger schweren Anfällen verabreicht werden. Cortison sorgt für körperlichen und emotionalen Stress, der zu einem Ungleichgewicht im Körper führt. Es reduziert Testosteron und induziert die Produktion von Glukose.
Cortison kann verwendet werden, um Entzündungen zu reduzieren und somit die Schmerzlinderung zu reduzieren. Injektionen können zur Behandlung von lokalen und allgemeinen Entzündungen im Körper verwendet werden. Anwendungen mit lokalen Effekten zielen auf die Reduktion von Bursitisschmerzen, Sehnen und Arthritis ab. Die allgemeinen Anwendungen können in der Spalte in bestimmten Bereich der Lendenwirbelsäule gemacht werden und können nur mit der Unterstützung eines Röntgens und eines qualifizierten Fachmanns angewendet werden. Diese allgemeine Anwendung kann Rückenschmerzen oder Ischias reduzieren. Diese Anwendung wird verwendet, um Schmerzen zu stoppen, die mehr Gelenke und sogar die Haut betreffen.
Nebenwirkungen
Die Wirkungen von Cortison können variiert werden, hauptsächlich, weil ihre Verwendung pünktlich oder kontinuierlich sein kann, außerdem beeinflussen die Dosierungen auch die Wirkungen. Die Verwendung des Medikaments kann zu Hypoglykämie, Gewichtszunahme, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Akne, Geschwüren und sogar unregelmäßiger Stimmung und Hirsutismus führen. Es gibt Studien, die immer noch beweisen wollen, dass Cortison nicht für das Herz vorteilhaft ist, aber es gibt immer noch keinen Beweis. Bei Anwendung von Cortison bei Kindern kann das Arzneimittel das Wachstum und die Knochenreifung verzögern. Nebenwirkungen können auf dem Aussehen der Haut, wie Rötung, besonders auf den Backen identifiziert werden.
Schwellung und Flüssigkeitsretention
Wenn Testosteron abnimmt, wird die Östrogenproduktion, das weibliche Hormon, erhöht, was zu Flüssigkeitsretention führt, was es schwierig macht, Gewicht zu verlieren. Die Leute assoziieren bald, dass Cortison wegen der großen Ansammlung von Flüssigkeiten, die tatsächlich das Anschein von Schwellungen gibt, fett wird.
Katabolischer Effekt
Cortison ist der Feind derer, die Muskelmasse gewinnen wollen. Das Brechen von Geweben überträgt den anabolen Zustand auf den katabolen Zustand, wodurch die erworbene Muskelmasse beeinträchtigt wird. Also, vermeiden Sie Cortison, weil Ihr Körper Proteine als Energiequelle, nicht aufgenommene Kohlenhydrate verwenden wird. Investieren Sie in nahrhafte Mahlzeiten, die Ihren Körper mit Eiweiß versorgen.
Umfangreiches Training kann auch zur Produktion von Cortisol führen
Muskelermüdung und intensives Training können bei der Produktion von Cortisol im Körper helfen, da das Hormon für körperliche Ermüdung charakteristisch ist. Wir haben also gehört, dass die durchschnittliche ideale Zeit für körperliche Aktivität eine Stunde pro Tag ist. Dies ist bei Aerobic-Übungen, die über längere Zeit kontraindiziert sind, nicht anders, da sie zu einem katabolen Prozess führen würden. Das heißt, die körperlichen Übungen müssen von dem Arzt genehmigt werden, der die Anwendung von Cortison begleitet, so dass es je nach der verabreichten Dosierung die Kontinuität der Übungen bestätigt oder die Reduktion anzeigt. Die Aussetzung der körperlichen Aktivitäten kann in bestimmten Diagnosen verwendet werden.
Eine der Ursachen, die zur Verwendung von Cortison führen, ist Arthritis. Sie können vermeiden, das Medikament mit der Ausübung von Übungen als vorbeugende Art und Weise zu verwenden, wodurch der Bedarf an Anwendungen oder Dosierungen reduziert wird.
Kalorienarme Diäten
Viele Menschen wählen radikale Diäten mit sehr begrenztem Kohlenhydratverbrauch. Es ist wichtig zu bedenken, dass Ihr Körper nicht ruhig und ausgeglichen bleibt, wenn Sie nicht die richtige Kohlenhydrat-Rate täglich zu sich nehmen, bis Sie sich wirklich gesättigt fühlen. Es sollte reflektiert werden, wenn Sie wenig Belohnung essen oder nicht, weil Ihr Körper betont wird und seltsam wesentliche Nährstoffe fehlen, aber niedriger Kohlenhydratverbrauch verringert die Wahrscheinlichkeit der Gewichtszunahme und verringert auch die Möglichkeit von Diabetes. Da die Verwendung von Cortison zunimmt, ist es wichtig, Diäten ohne Salz- und Zuckerkonsum durch diejenigen anzunehmen, die es benötigen, so dass es die Funktion des Grundstoffwechsels nicht beeinträchtigt.
Mehr Mahlzeiten während des Tages
Studien haben gezeigt, dass Diäten mit häufigeren Mahlzeiten während des Tages den Cortisolspiegel niedrig halten. Die niedrige Rate dieses Hormons bedeutet mehr Muskel und weniger Fett in Ihrem Körper, so suchen Sie den Rat eines Arztes und bitten Sie ihn, den Gebrauch von Kortison zu Ihren Mahlzeiten und Zeiten einzustellen.
Richtige Diät
Richtige Ernährung kann helfen, die Auswirkungen zu reduzieren. Cortison ist Mast, aber seine Folgen können bei ungeregelten und ungesunden Ernährung viel größer sein. Es wird nicht gut sein, während des Trainings hart zu arbeiten und die Energie in den Mahlzeiten nicht aufzufüllen.
Schlaf gut
Sie sollten Ihre Ruhezeit respektieren, um Ihre Muskelregeneration effizienter zu machen. Die Verwendung von Cortison reduziert die Schlafqualität. Schlaflosigkeit ist für Benutzer dieses Medikaments üblich. Es ist wichtig, dass während der Behandlung der Verzehr schluckender Lebensmittel vermieden wird.
HIIT gegen Cortison
Wie bereits erwähnt, führen aerobe Übungen über einen längeren Zeitraum auch zur Cortisolproduktion. Dafür wenden Sportfachkräfte neue Methoden an, um schnellere und produktivere Ergebnisse zu erzielen. HIIT ist die Übung von Aerobic-Übungen in "Schüssen" von 10 Sekunden bis 1 Minute in maximaler Geschwindigkeit kompatibel mit seinem Widerstand. Es ist wichtig, Intervalle einzunehmen, aber immer danach streben, sich selbst zu übertreffen und das Maximum von sich selbst zu fordern, um so den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Fettverbrennung zu beschleunigen und die Wirkung von Cortison zu reduzieren. Diese Praxis sollte innerhalb von maximal 10 Minuten dosiert und praktiziert werden. Denken Sie daran, nur mit der Anleitung eines Fachmanns zu üben und respektieren Sie ihre Grenzen, so dass körperliche Müdigkeit nicht auftritt.
Nach dem Training
Wie bereits gesagt, steigt die Cortisol-Rate nach dem Training. So stellt sich die Frage, ob Sie eine körperlich aktive Person sind, wie Sie die Auswirkungen dieses Hormons kontrollieren können? Nach den Übungen müssen Sie die Nährstoffe auffüllen, die Sie benötigen, um Ihren Stoffwechsel auszugleichen. Ihr Körper wird entleert und daher mit einem hohen Cortisolspiegel. Ihr Körper wird den Genesungsprozess beginnen und essentielle Aminosäuren sind der Schlüssel. Sie können in Naturproduktläden gefunden werden. Eine regelmäßige Dosierung von Protein hilft auch bei der Wiederherstellung Ihrer Muskeln.
Aufnahme von Kohlenhydraten ist auch für den Ersatz von Energie angezeigt. Wählen Sie die komplexen Kohlenhydrate für eine bessere Funktionalität in Ihrem Körper. Es ist notwendig, mit dem behandelnden Arzt zu sprechen, damit eine Bewertung vorgenommen werden kann, um die Kontinuität der körperlichen Übungen zu bestätigen oder nicht. Nur er kann sagen, ob die Vorteile die Risiken überwiegen oder nicht.
Ergänzungen
Basierend auf der Tatsache, dass Kortison mästet, helfen einige Ergänzungen, diese Effekte zu reduzieren, aber es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel von Sportlern und körperlich aktiven Menschen, die medizinische Nachsorge haben, angenommen werden sollten. Hier sind einige funktionelle Ergänzungen gegen das hohe Niveau von Cortison:
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