Ist Null Kältemittel schlecht?
Wie der Name schon sagt, ist Soda kein Getränk, das kalorienfrei präsentiert werden kann. Die Nationale Behörde für Gesundheitsüberwachung (Anvisa) erkennt das Produkt jedoch als Synonym für Diät an, dh eine Soda, die aus weniger als 0, 5% Zucker besteht.
Dank dieser Tatsache und seiner Nomenklatur kann das Getränk die Vorstellung vermitteln, dass es für Gesundheit und Fitness weniger schädlich ist als normales Soda, verbunden mit Problemen wie erhöhtem Herzinfarktrisiko bei Männern, Wachstum des Fettindex im Blut von Frauen, und kann ein Risikofaktor für die Entwicklung von Krankheiten wie Osteoporose und Typ-2-Diabetes sein.
Aber ist die Null- oder Diätversion des Produktes wirklich gut? Oder können wir auch sagen, dass Null Soda schlecht ist?
Bringt Null Kühlmittel Schaden? Argumente für die Idee
Lassen Sie uns unsere Analyse beginnen, indem wir einige Hinweise auf die Schäden von Null Kältemittel kennen.
Eine von der Universität von Minnesota in den Vereinigten Staaten durchgeführte Studie, an der etwa 10.000 erwachsene Personen teilnahmen, ergab, dass der Konsum von nur einem Teil der Limonade pro Tag das Risiko erhöht, ein metabolisches Syndrom um 34% zu entwickeln und hohes Cholesterin und es kann Herzkrankheit verursachen.
Die Frage des Gewichts
Eine andere Studie, diesmal von der Universität von Texas Health Sciences Center in den Vereinigten Staaten, fand, dass die Einnahme von zwei Dosen oder mehr von Diät-Soda täglich die Häufigkeit von Fettansammlung in der Taille um 500% erhöht.
Und nach einer Warnung von PhD und einem Professor für Ernährung an der New York University in den Vereinigten Staaten, Marion Nestle, gibt es wenig Beweise dafür, dass die Diät-Version von Soda Menschen helfen kann, ihr Gewicht zu kontrollieren oder zu verringern.
Eine Datenanalyse von mehr als 23.000 Menschen von der Johns Hopkins University in den Vereinigten Staaten durchgeführt ergab, dass übergewichtige und adipöse Mitglieder dieser Gruppe mehr Diät und Null Softdrinks und feste Lebensmittel als Leute auf der Liste.
Die Hypothese ist, dass es einen Zusammenhang zwischen Essen und Trinken dieser Getränke gibt. Die Gesundheitsexpertin, Sara Bleich, die auch eine der Autoren der Studie ist, erklärte, dass die Beweise zeigen, dass die Süßstoffe in dieser Art von Produkt das Belohnungssystem des Gehirns falsch ausrichten, die nicht mehr ein zuverlässiges Maß in Bezug auf die Menge ist von Kalorien wurde verbraucht und die Menge noch aufgenommen werden.
Die Erklärung für das Auftreten dieses Effekts liegt auf dem Neurotransmitter Dopamin und seinen Rezeptoren. Es ist mit der Empfindung der Lust verbunden, und wenn etwas Zuckerhaltiges aufgenommen wird, sind seine Niveaus stark erhöht, etwas, das ein angenehmes Gefühl bringt, begleitet von dem Wunsch, noch mehr zu essen.
Der Süßstoff, der in Null- und Diät-Limonaden enthalten ist, fördert eine ähnliche Reaktion, liefert jedoch nicht die vom Körper gesuchte Energie, wodurch das Gehirn die Erwartung erzeugt, Kalorien zu erhalten. Wie sie nicht erscheinen, stimuliert es den Drang und die Notwendigkeit, andere Lebensmittel zu essen, nach Yale University Neurowissenschaftler Ivan de Araújo.
Mit anderen Worten, Null Soda ist schlecht für Ihre Ernährung, weil es den Appetit steigert, Missbrauch beim Essen anregt und folglich das Gewicht erhöht. Als ob das nicht genug wäre, maximieren Süßstoffe immer noch die Speicherkapazität von Kalorien aus Mahlzeiten.
Außerdem, so die Autorin von The Sugar Detox, Brooke Alpert, lösen künstliche Süßstoffe Insulin aus, das den Körper in einen Zustand der Fettspeicherung versetzt.
Diabetes
Das ist nicht zu erwähnen, dass Null-Soda keinen Nährwert für den Körper bietet und mit einer 36-prozentigen Zunahme der Chancen für die Entwicklung von Diabetes verbunden ist, laut einer Studie der Universität von Minnesota.
Orale Probleme
Das Produkt kann sogar die Zähne schädigen. Forschung in der Zeitschrift Allgemeine Zahnmedizin (Allgemeine Zahnmedizin) veröffentlicht ergab, dass Menschen, die Diät-Limonaden konsumieren in der Regel die gleiche Menge an Erosion in ihren Zähnen als Benutzer von Kokain und Methamphetamin haben.
Depression
Als ob das nicht genug wäre, fand eine andere Studie, die an der American Academy of Neurology vorgestellt wurde, dass Probanden, die vier Tassen oder Dosen von Soda pro Tag über 10 Jahre tranken, 30 Prozent eher an Depressionen litten als Menschen, die dies nicht taten Sie haben das Getränk getrunken.
Der Verband bezieht sich sowohl auf normale als auch Diätgetränke, und Forscher sagten, dass das Risiko für Diät-Softdrink-Benutzer höher zu sein schien.
Kopfschmerzen
Diät-Limonaden sind auch mit dem Auftreten von Kopfschmerzen verbunden. Es ist erwähnenswert, dass Anvisa die Nomenklatur "Null" als etwas von der gleichen Bedeutung wie "Diät" klassifiziert, wie wir oben erwähnt haben.
Auf der anderen Seite
Wir können nicht, und wir werden nicht die Beweise bestreiten, die zeigen, wie Null Soda gesundheitsschädlich ist. Wenn es jedoch in Maßen konsumiert wird, ist es unwahrscheinlich, dass das Getränk die Gesundheit gesunder erwachsener Personen beeinträchtigt.
Ja, das Ideal ist, dass es durch gesündere und nahrhaftere wie Wasser und natürliche Fruchtsäfte (kalorienarm) ersetzt wird, die nahrhafter sind und dem Körper mehr Sättigung bringen. Allerdings kann sporadische Einnahme, ein bis drei Mal pro Monat in kleinen Portionen, zu Menschen beitragen, die nicht ohne den Geschmack der Soda leben können.
Dies liegt daran, dass die Möglichkeit, ein paar Mal trinken zu können, wenn auch nur wenige, im Kampf gegen den Wunsch, das konventionelle Kältemittel zu konsumieren und seinen Verzehr unterstützen, den Vorteil haben wird, die Ansammlung von Kalorien und den Verzehr von Zucker nicht zu verursachen Traditionelle Version des Produkts bringt.
Video: 6 Tipps zum Beenden von Soda
Wie die Tipps!?
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