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Ist Lichia dünn oder fett?

Verliert Litschi Gewicht? Die Vorteile von Litschi wurden in Ländern wie China und Indien getestet und nachgewiesen und sind auch in alten chinesischen Büchern sehr gut dokumentiert. Ja, Litschi ist dünn und enthält viele Nährstoffe und Vitamine, die helfen, gegen verschiedene Krankheiten zu kämpfen und ist auch eine Behandlung für die Haut, das Wachstum von Kindern und die Stärkung der Muskelmasse.

Nährwert von Litschi

Die unglaublichen Vorteile von Litschi sind auf seinen Nährwert zurückzuführen. Litschi ist sehr reich an Vitamin C und enthält etwa 72 Milligramm dieses Vitamins alle 100 Gramm. Es ist auch reich an Kupfer, Phosphor und enthält wenig Natrium. Es bietet viele B-Vitamine und ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Oligonol Polyphenol hat antioxidative und antivirale Eigenschaften. Die Litschi ist scharf, also konsumieren Sie es nicht im Übermaß. Dies kann zu Hautausschlägen und Pickel führen.

Nährwert pro 100 Gramm USDA National Nutrient Datenbank)

Herkunft Nährwert
Energie 66 kcal
Kohlenhydrate 16, 53 g
Protein 0, 83 g
Gesamtfett 0, 44 g
Cholesterin 0 mg
Fasern 1, 3 g

Die Wahrheit ist, dass Litschi nur dann gemästet wird, wenn sie in großen Mengen verzehrt wird, wie Sie anhand der Nährwertangaben sehen können.

Vorteile

Lassen Sie uns einige der Vorteile sehen:

Gewichtsverlust:

Ein Grund dafür, dass es wenig Cholesterin enthält, enthält kein gesättigtes Fett oder Cholesterin und ist reich an Ballaststoffen, was sehr wichtig für Menschen ist, die sich in Form bringen wollen.

Hilfe bei der Verdauung:

Lychee hilft bei der Verdauung, hält den Magen sauber, heilt Sodbrennen und Verbrennungen. Es erhöht auch die Energie des Körpers und trägt zum Wohlbefinden der Familie bei. Lychee Samen enthält adstringierende Eigenschaften, die für Darmprobleme verwendet werden und beseitigt Würmer aus dem Körper. Lychee enthält lösliche Ballaststoffe, die Darmprobleme kontrollieren und den Magen frei von toxischen Verbindungen halten und helfen, den Dickdarm zu reinigen. Dies ist ein weiterer Grund, Litschi dünn zu betrachten.

Vitamin C:

Litschi ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, ein Vitamin, das der Körper nicht auf natürliche Weise produziert. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, hilft dem Körper, Widerstand gegen Infektionserreger zu entwickeln und beseitigt freie Radikale. Es hilft denen mit Erkältungen, Fieber und Halsschmerzen. Lychee hilft auch bei der Verdauung, um eine maximale Ernährung für den Körper zu erreichen. Vitamin C ist gut für Ihre Haut, Knochen und Gewebe und ist daher ein sehr wichtiges Vitamin für unseren Körper.

Oligonol:

Oligonol ist ein Polyphenol, das reichlich in Litschi gefunden wird. Es hat viele antioxidative Wirkungen und gegen das Grippevirus. Es hilft auch, die Durchblutung zu verbessern, reduziert das Gewicht und schützt die Haut vor UVA-Strahlen. Oligonol senkt das Fett, erhöht die Durchblutung, verringert die Müdigkeit nach dem Training, erhöht die Energie und reduziert feine Linien und Flecken auf der Haut.

Vitamin B:

Lychee ist auch eine gute Quelle von B-Komplex-Vitaminen wie Thiamin, Riboflavin, Niacin und Folsäure. Diese Vitamine helfen dem Körper Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette zu verstoffwechseln. Es hat einen hohen Anteil an Beta-Carotin, der das Immunsystem stärkt und die Funktion der Leber und anderer Organe verbessert.

Verbessert die Hautbedingungen:

Lychee hilft, die Öle der Haut zu nähren, was Akne reduziert. Es verfeinert auch die Haut und führt zu weniger Mitessern.

Anwendungstipps (Kochen / Verschlucken)

Diese saftigen kleinen Früchte können reine Lebensmittel sein. Bevor Sie die Litschis essen oder sie in Rezepten verwenden, sollten Sie sie richtig waschen. Kleben Sie die Rinde mit einem Fingernagel ab. Sie können Ihre Zähne verwenden, um ein Stück der Rinde zu beißen oder ein Messer zu verwenden, um es zu schneiden. Drücken Sie die Frucht so zusammen, dass das Fleisch darin in Ihren Mund fällt. Der Samen ist nicht essbar und sollte eliminiert werden. Im Folgenden sind ein paar Tipps, um diese köstliche Frucht auf andere Weise zu nutzen.

1. Geschälte und gehackte Litschischeiben können zu Fruchtsalaten hinzugefügt werden. Sie können auch mit Käse serviert werden.

2. Lychee kann zu Eiscremes, Cremes oder Cocktails hinzugefügt werden. Sie können mit Sahne oder Joghurt als Desserts serviert werden.

3. Trockene Litschis sind als Litschi-Nüsse bekannt und schmecken nach Rosinen. Sie können als Snacks gegessen oder zu Desserts hinzugefügt werden.

4. Nach dem Entfernen der Samen, kann die Litschi mit Cremeschnitzel und Orangenschale für eine köstliche Vorspeise gefüllt werden.

5. Eistee von Litschi, Martinis und Limonade sind großartige Erfrischungen.

6. Die Litschi-Pulpe kann mit Wasser zu einem weichen Püree geschlagen werden. Nehmen Sie die Flüssigkeit heraus und entsorgen Sie das Fruchtfleisch. Gib die Flüssigkeit in ein Glas, gib Limettensaft und Grenadine hinzu und wickle gut ab. Übertragen Sie die Mischung in Tassen und Eiswürfel. Dieses Getränk kann mit kohlensäurehaltigem Wasser gemischt und vor dem Servieren mit einem Minzblatt garniert werden.

Wie Sie sehen können, ist Lychee im Allgemeinen nicht mästen. Es verschlingt tatsächlich, wenn es richtig konsumiert wird.


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