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Rap10 Mast? Kalorien, Rezepte und Licht Tipps

Sie haben wahrscheinlich schon von Rap10 gehört. Es ist ein sehr dünner Semipronta-Teig, der aus Weizenmehl hergestellt wird und bei der Zubereitung von verschiedenen Arten von Sandwiches und schnellen Verpackungen verwendet werden kann und die verschiedensten Füllungen erhält.

Jeder, der das Produkt verwendet hat, weiß, dass es wirklich einen schnellen und bequemen Snack ergeben kann. Aber was werden ihre Auswirkungen auf die gute Form sein? Essen Rap10 Fetten? Was sind deine Kalorien? Lass es uns überprüfen!

Rap10 wird fett?

Wie praktisch und wendig die halboffene Masse auch sein mag, wenn sie Verluste in die physische Form bringt, können wir nicht sagen, dass es das wert ist, oder? Und um herauszufinden, ob Rap10 mästet, müssen wir zuerst die Nährwerttabelle des Produkts überprüfen.

Werfen wir einen Blick auf die Ernährungsinformationen der traditionellen, integralen und angepassten Versionen von Rap10:

Traditioneller Rap 10

Portionsgröße: 40 g (1 Stück)
Menge
Energiewert: Portion% DV (*) 109 kcal = 458 kJ 5
Kohlenhydrate: 19 g 6
Proteine: 2, 7 g 4
Gesamtfett: 2, 5 g 5
Gesättigte Fette: 1, 4 g 6
Transfette: 0 g **
Lebensmittel Faser: 1, 1 g 4
Natrium: 168 mg 7
*% Daily Value basierend auf einer 2000 kcal oder 8400kJ Diät. Ihre täglichen Werte können je nach Energiebedarf höher oder niedriger sein.
** RV nicht eingerichtet.

Voller Rap10

Portionsgröße: 40 g (1 Stück)
Menge
Energiewert: Portion% DV (*) 110 kcal = 462 kJ 6
Kohlenhydrate: 17 g 6
Proteine: 3, 5 g 5
Gesamtfett: 3, 2 g 6
Gesättigte Fette: 1, 8 g 8
Transfette: 0 g **
Lebensmittel Faser: 2, 7 g 11
Natrium: 143 mg 6
*% Daily Value basierend auf einer 2000 kcal oder 8400kJ Diät. Ihre täglichen Werte können je nach Energiebedarf höher oder niedriger sein.
** RV nicht eingerichtet.

Rap10 passt

Portionsgröße: 40 g (1 Stück)
Menge
Energiewert: Portion% DV (*) 92 kcal = 386 kJ 5
Kohlenhydrate: 18 g 6
Proteine: 2, 5 g 3
Gesamtfett: 1, 1 g davon 2
Gesättigte Fette: 0 g 0
Transfette: 0 g **
Einfach ungesättigte Fette: 0, 6 g **
Mehrfach ungesättigte Fette: 0, 5 g **
Cholesterin: 0 mg 0
Lebensmittel Faser: 4, 9 g 20
Natrium: 146 mg 6
*% Daily Value basierend auf einer 2000 kcal oder 8400kJ Diät. Ihre täglichen Werte können je nach Energiebedarf höher oder niedriger sein.
** RV nicht eingerichtet.

Die Kalorien

Fangen wir an zu verstehen, ob Rap10 dicker wird, wenn man die Kalorien in Lebensmitteln betrachtet. Nach den obigen Informationen ist der Kaloriengehalt des Produkts nicht exorbitant bis zum Extrapolieren der für eine Schlankheitskur erwarteten Kalorien, da es zwischen 92 und 110 Kalorien beträgt.

Also, wenn Sie den Rap10-Verbrauch nicht übertreiben und nur eine Einheit der Masse in Ihrem Rezept verwenden, wird nicht erwartet, dass das Produkt die gute Form gefährdet.

Ein weiterer wichtiger Punkt sind die Füllungen und Beilagen, die bei der Zubereitung des Snacks mit Rap10 verwendet werden. Die verwendeten Füllungen können die endgültige Kalorienmenge des Rezepts - und vieles mehr - erhöhen und führen dann zu einer Gewichtszunahme. Also, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren oder Gewicht zu verlieren, Vorrang zu gesünderen, nährstoffreicheren Füllungen wie grüne Blätter, Gemüse, Fleisch und mageren Käse.

Damit Sie eine Idee davon haben, wie dies einen Unterschied machen kann, schätzen wir die Kalorienmenge, die in verschiedenen Arten von Füllungen für Rap 10 gefunden werden kann:

  1. Snack 1: eine Rap10 Fit-Einheit + ein kleines Salatblatt + 30 g Hüttenkäse + ¼ Tasse geriebene Karotten. Kaloriengehalt: 92 + 1 + 30 + 11, 25 = 134, 25 Kalorien.
  2. Snack 2: eine Rap 10 Fit-Einheit + 60 g Cheddar-Käse + zwei Esslöffel Mayonnaise mit schwarzen Oliven. Kaloriengehalt: 92 + 164 + 44 = 300 Kalorien.

Ist Ihnen aufgefallen, dass die Menge und die Arten der Füllungen einen großen Unterschied machen können? Im Fall der Snacks, die wir als Beispiel gewählt haben, war dies für den anderen fast doppelt so viel Umsatz, obwohl wir für beide Rezepte den kalorienärmeren Rap10 gewählt haben.

Wenn Sie also nicht an Gewicht zunehmen möchten, verwenden Sie das Produkt sparsam und entscheiden Sie sich für Füllungen und Beilagen, die gesund sind und nicht zu viel Kalorien enthalten.

Kohlenhydrate

Um zu wissen, ob Rap10 mästet oder nicht, müssen wir genau wie bei jedem Essen über die Kalorien hinausgehen und auch seine Zusammensetzung betrachten.

Kohlenhydrate sind wichtig für den Körper, weil sie als Energiequelle dienen. Die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) lautet, dass eine Person zwischen 55% und 75% Kohlenhydrate in ihrer gesamten Kalorienaufnahme konsumiert.

Für eine Person, die täglich einer 2.000-Kalorien-Diät folgt, stellt dies 1100 bis 1500 Kalorien aus Kohlenhydraten oder von 275 g bis 375 g täglich des Nährstoffs dar.

Das Problem ist der Überkonsum von Kohlenhydraten. Dies liegt daran, dass überschüssiger Nährstoff mit der Speicherung überschüssiger Energie im Körper verbunden ist, was zur Ansammlung von Fetten führt.

Mit einer Portion von 17 g bis 19 g Kohlenhydraten pro Einheit stellt Rap10 nur einen kleinen Teil der empfohlenen Tagesdosis des Nährstoffs dar und scheint die überschüssigen Kohlenhydrate im Körper nicht zu beeinflussen, wenn er nur sparsam eingesetzt wird.

Für Ihren Vergleich ist diese Menge an Kohlenhydraten äquivalent zu einer Scheibe und einem halben Laib der traditionellen Form.

Wenn jedoch die Person versucht, durch eine kohlenhydratarme Diät Gewicht zu verlieren, ist das Produkt nicht länger angezeigt, da es die Quelle des Nährstoffs ist.

Die Fasern

Neben dem Wohlbefinden für das Verdauungssystem, geben die Fasern denen Kraft, die Gewicht verlieren oder ihre Fitness beibehalten möchten, da sie die Förderung eines Sättigungsgefühls im Körper stimulieren.

Mit einem vollen Bauch ist es viel einfacher, den Appetit und folglich die Menge der Nahrung und der Kalorien zu kontrollieren, die während des Tages verbraucht werden.

Wie die Tabellen zeigen, haben die drei Versionen von Rap10 Fasern in ihrer Zusammensetzung. Diese Nährstoffvorteile können jedoch in der Fit-Version mit fast 5 g Fasern pro Einheit genutzt werden.

Industrialisiertes Produkt

Ob Sie es mögen oder nicht, Rap10 ist ein industrialisiertes Produkt. Und die Industriellen sind nicht gerade dafür bekannt, gesund zu sein, oder? Zutaten wie Zusatzstoffe, Natrium, Konservierungsmittel und Gluten.

Also, egal wie viel der Artikel in eine gute Gewichtsabnahme oder Schlankheitskur aufgenommen wird, wenn er in Maßen konsumiert wird, ist es nicht gerade ein Beispiel für gesundes Essen.

Zwischen Brot oder industrialisierter Pasta, französischem Brot und Rap10 in der passenden Version ist Rap 10 sicherlich die beste Option.

Je weniger Chemikalien die Zutat enthält, desto besser ist es für die Gesundheit und es ist ratsam, mehr natürliche Produkte zu verwenden, wie zum Beispiel einen selbstgemachten Krepp aus Reismehl oder einen Krepp, der zum Beispiel aus Tapioka und Eiweiß hergestellt wird.

Hinweis

Die Nährwertinformationen wurden von der offiziellen Rap 10-Produktwebsite übernommen und sind möglicherweise nicht veraltet. Um sicherzustellen, dass die Daten beim Kauf Ihres Produkts die in der Verpackung enthaltenen Nährwerttabellen überprüfen.

Leichte Rezepte mit Rap 10

1. Cottage Wrap mit Gemüse

Zutaten:

  • 1 Einheit Rap10 passt;
  • 1 kleines Salatblatt;
  • 30 g Hüttenkäse;
  • ¼ Tasse geriebene Karotten.

Art der Zubereitung:

  1. In einer Pfanne (ohne Öl) die beiden Enden des Rap10 in der Pfanne erhitzen und für jede Seite leicht nach den Angaben auf der Verpackung wenden;
  2. Gehen Sie zu einem Teller, fügen Sie die Hütte und dann den gehackten Salat und die geriebene Karotte hinzu. Dienen Sie sich.

Portionen: 1.

Kalorien pro Portion: 134, 25.

2. Hühnchenwickel mit Ingwer

Zutaten:

  • 1 Rap10-Fit-Gerät wurde bereits in der Bratpfanne gemäß den Anweisungen des Herstellers erhitzt;
  • ½ Hähnchenfilet;
  • 2 Teelöffel gehackte Zwiebel;
  • ½ geriebene Karotte;
  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
  • Salz nach Geschmack;
  • 1 Teelöffel Olivenöl extra vergine.

Art der Zubereitung:

  1. Das Hähnchenfilet mit Salz würzen. Das Olivenöl in die Bratpfanne geben, zum Feuer bringen, das Hähnchen hinzufügen und grillen.
  2. Dann die Möhre und die Zwiebel in derselben Pfanne anbraten. Spoon das Huhn und kombinieren Sie in einer Schüssel mit der Karotte, Zwiebel und Ingwer. Gut mischen und als Rap 10 füllen.

Portionen: 1.

Kalorien pro Portion: 235, 5.


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