Ist Ananassaft Ingwer dünn? 5 Rezepte und Tipps

Mit 50 Kalorien pro Portion von 100 Gramm ist Ananas mit Nährstoffen wie Kalium, Ballaststoffe, Protein, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Kalzium, Eisen und Magnesium ausgestattet. Die Frucht bietet Vorteile wie entzündungshemmende Wirkung, Verbesserung von Haar und Haut, Verdauungshilfe, Hilfe bei der Kontrolle von Blutgerinnseln, antioxidative Wirkung und Zusammenarbeit mit dem Immunsystem.

• Siehe auch: Die Vorteile von Ananas für Gesundheit und Fitness.

Im Gegenzug besteht ein Ingweranteil von 2, 5 cm aus neun Kalorien. Nahrung ist eine Quelle von Nährstoffen wie Kalium, Ballaststoffe, Protein, Kalzium, Vitamin B6, Vitamin C, Eisen und Magnesium.

Zu den Vorteilen, die Ingwer dem Körper bietet, gehören die entzündungshemmende Wirkung, die den Verdauungs-, Atmungs- und Kreislaufsystemen, dem Kampf gegen Mundgeruch, Koliken und Kater sowie der antioxidativen Wirkung dient.

Wie wir gesehen haben, sind beide Lebensmittel gut für die Gesundheit, aber helfen sie Gewichtsverlust zusammen? Wird ein Ananassaft mit Ingwer dünn? Lass es uns jetzt herausfinden!

Wird Ananassaft mit Ingwer dünn?

Um die Fragen zu beantworten, müssen wir die Hauptzutaten von Saft - Ingwer und Ananas - analysieren. Ausgehend von der Ananas kann gesagt werden, dass die Frucht zur Gewichtsabnahme beiträgt, da sie harntreibende Eigenschaften hat.

• Siehe auch: Ananas abnehmen?

Ein harntreibendes Nahrungsmittel ist eines, das eine verstärkte Ausscheidung von Urin fördert, die hilft und die im Körper zurückgehaltene Flüssigkeit entfernt, die für die Wirkung der Schwellung im Körper verantwortlich ist.

Nach Angaben des Sportmedizinexperten Dan Hammer beschleunigt Bromelain, eine in Ananas enthaltene Substanz, den Verdauungsprozess, was den Stoffwechsel beschleunigt. Schneller Stoffwechsel macht den Prozess der Verbrennung von Fetten und Kalorien effizienter. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Sandra Mikhail ist dieser Effekt jedoch nicht langfristig.

Als Quelle für Wasser und Ballaststoffe - 1, 4 g Fasern werden in 100 g Ananas gefunden - hilft die Frucht den Körper zu sättigen. Dies liegt daran, dass die Fasern das Gefühl der Sättigung im Körper fördern, was die Kontrolle des Appetits und die Verringerung der Menge der über den Tag aufgenommenen Kalorien erleichtert.

Da jedoch die Fasern zerkleinert werden, wenn die Frucht in Saft umgewandelt wird, nimmt die Wirkungsenergie des Nährstoffs ab, wenn die Ananas in flüssiger Form konsumiert wird.

Man kann sagen, dass Ingwer auch durch die Tatsache, dass es sich um ein thermogenes Nahrungsmittel handelt, zum Abnehmen beiträgt. Thermogene Nahrungsmittel erhöhen die Körpertemperatur, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels führt, was, wie wir gesehen haben, den Prozess des Fett- und Kalorienverbrauchs verbessert. Ingwer kann den Kalorienverbrauch des Körpers um bis zu 10% erhöhen.

Ok, wenn die Hauptbestandteile des Getränks uns helfen können, Gewicht zu verlieren, können wir sagen, dass Ananassaft mit Ingwer Slims, richtig? Ja, jedoch ist es wichtig zu wissen, dass es nicht der einfache Verzehr des Getränks im täglichen Leben ist, der die Gewichtsabnahme "magisch" bringt.

Auch weil es nichts bringt, einen Ananassaft mit Ingwer zu nehmen, während man einen sehr fettigen X-Bacon isst oder eine super-kalorische Pizza genießt. Was das Getränk tut, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, aber wenn Ihr regelmäßiger Verbrauch nicht mit einer gesunden, ausgeglichenen und kontrollierten Diät und praktizierender körperlicher Tätigkeit verbunden ist, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen, werden Sie wahrscheinlich diesen Saft nicht sehen von Ananas mit Ingwerschlangen.

Rezepte von Ananassaft mit Ingwer

1. Afrikanischer Ananassaft mit Ingwer

Zutaten:

• 2 Gläser Wasser;
• Süßstoff nach Geschmack;
• 100 g gehackter Ingwer;
• 7 Gläser heißes Wasser;
• 1 bis 2 Tassen frischer Ananassaft;
• Frischer Limettensaft.

Art der Zubereitung:

1. In einer großen Schüssel den Ingwer und das heiße Wasser mischen. Lassen Sie für ungefähr eine Stunde stehen;
2. Mit einem feinen Sieb das Wasser abgießen und beiseite stellen;
3. In einem durchschnittlichen Behälter die zwei Gläser Wasser und den Süßstoff zum Kochen bringen. Bei schwacher Hitze kochen, die Hitze abstellen und warten, bis es kalt ist;
4. Mischen Sie den Inhalt der Schüssel und den Behälter mit Ananassaft und Limettensaft. In ein Glas geben und mit Eis servieren.

Der Saft ergibt fünf Portionen.

2. Ananassaft mit Ingwer und Minze

Zutaten:

• 3 Scheiben Ananas;
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
• 3 Minzeblätter;
• Süßstoff nach Geschmack;
• 200 ml Eiswasser.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten hinzufügen und in den Mixer geben;
2. Schlagen und servieren mit Eis.

Das Rezept ergibt eine Portion.

3. Ananassaft mit Ingwer und Zitrone

Zutaten:

• 200 ml Zitronensaft;
• 2 dicke Scheiben Ananas;
• 2 Scheiben Ingwer.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten hinzufügen und in den Mixer geben;
2. Schlagen und servieren mit Eis.

Der Saft ergibt eine Portion.

4. Ananassaft mit Ingwer und Apfel

Zutaten:

• 1 Glas Eiswasser;
• 2 dicke Scheiben Ananas;
• 2 dünne Scheiben Ingwer;
• 1 gehackter kleiner Apfel;
• ½ Tasse Kaffee Zitronensaft.

Art der Zubereitung:

1. Zuerst das Wasser und dann den Apfel, den Ingwer, den Zitronensaft und die Ananas in den Mixer geben.
2. Schlage für etwa eine Minute und serviere mit Eis.

Das Rezept ergibt eine Portion.

5. Ananassaft mit Ingwer

Zutaten:

• 2 Ananasscheiben;
• 1 Stück ca. 3 cm Ingwer in Würfel geschnitten;
• 300 ml Wasser;
• Süßstoff nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

1. Lege alle Zutaten in den Mixer.
2. Schlage gut und serviere in einem Glas mit Eis.

Der Saft ergibt ein bis zwei Portionen.

Pflege von Ingwer

Wie wir gesehen haben, ist Ingwer ein thermogenes Nahrungsmittel. Thermogene Nahrungsmittel sollten von Menschen mit einer Hyperthyreose vermieden werden, da sie das Risiko von Muskelschwund verursachen.

Kinder, Schwangere und Personen mit Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Allergien, Magengeschwüren und Migräne sollten beim Konsum von Thermogenika auch nicht überbewerten, um nicht unter erhöhtem Blutdruck, verminderten Blutzuckerwerten (Hypoglykämie), Schlaflosigkeit, Nervosität und Tachykardie.

Menschen mit Blutgerinnungsstörungen sollten Ingwer vermeiden, da dies eine Blutung begünstigt. Durch die Verschlechterung von Bildern von Herzerkrankungen sollte es von der Ernährung von Menschen, die an dem Problem leiden, ausgeschlossen werden.

Verzehr von Ingwer kann immer noch Magenbeschwerden, Sodbrennen und Durchfall verursachen. Durch das Vorsehen von Hypoglykämie kann das Vorhandensein von Diätnahrung von Diabetikern eine Neueinstellung bei den verabreichten Insulindosen erfordern.

Pflege der Ananas

Laut dem Ernährungswissenschaftler Danny César Jumes, Ananas hat Verbindungen, die bei manchen Menschen Empfindlichkeit verursachen können, vor allem bei denen, die bereits Allergien gegen Pollen oder andere Lebensmittel haben. Wenn nach dem Verzehr der Früchte Zeichen wie Juckreiz und Schwellungen im Rachen auftreten, ist es ratsam, schnell Hilfe vom Arzt zu bekommen.

Diejenigen, die Magen-Reflux oder Magen-Darm-oder Zwölffingerdarmgeschwüren haben, sollten nicht Ananas in ihrer Ernährung enthalten. Da es sich um ein sehr säurehaltiges Nahrungsmittel handelt, ist darüber hinaus die Indikation, den Verzehr der Früchte nicht zu übertreiben.

• Siehe auch: Diät für Reflux - bessere Lebensmittel und Tipps.

Das in Ananas vorhandene Bromelain kann mit einigen Medikamenten interagieren. Daher sollte jeder, der Medikamente einnimmt, seinen Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob er die Ananas einnehmen kann oder nicht.

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