Was ist der Unterschied zwischen Arginin und AAKG?
Arginin ist eine körpereigene Aminosäure, die eine wichtige Rolle in unserem Körper spielt, wie die Wundheilung. Sie hilft der Niere dabei, Abfall aus dem Körper zu entfernen und trägt zur Aufrechterhaltung unserer Immun- und Hormonfunktionen bei.
Es wird auch in der Nahrungsergänzung von Sportlern verwendet, wobei seine Verwendung mit der Muskelgesundheit und dem Muskelaufbau in Zusammenhang steht.
Die AAKG-Version wird durch die Verbindung von Arginin mit Alpha-Quetoglutarat gebildet, das Teil des Krebszyklus ist, einer Stoffwechselregion, in der die Produktion von ATP, einem Molekül, das für die Energieversorgung der Zellen verantwortlich ist, stattfindet.
AAKG wird auch bei der Nahrungsergänzung mit Sportlern verwendet, um Muskelmasse zu gewinnen und die Ausdauer während körperlicher Aktivität zu verbessern, mit einem Beitrag zur Erholung des Körpers nach Bodybuilding-Trainingseinheiten.
In Bezug auf ihren Hauptunterschied, bedenken Sie, dass AAKG als überlegen gilt und als besser für Nahrungsergänzungsmittel für Sportler beworben wird, indem es die Vasodilatation und sogar den zeitverzögerten Effekt von Stickoxid im Körper fördert. Die Hersteller behaupten auch, dass AAKG besser absorbiert wird als L-Arginin. Diese Eigenschaft würde AAKG eine bessere Fähigkeit geben, mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu erhalten, um die Leistung zu verbessern. Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass diese Behauptungen nicht vollständig begründet sind.
Im Folgenden sehen Sie die Vorteile und möglichen Nebenwirkungen, die mit diesen beiden Formen von Arginin und Unterschieden verbunden sind.
Vorteile von Arginin
Arginin ist eine Aminosäure, die gesundheitliche Vorteile für das Herz und die Blutzirkulation fördert. Der Grund dafür ist, dass es in unserem Körper zu Stickoxid wird, einem Neurotransmitter, der die Blutgefäße entspannt und die Durchblutung verbessert.
Für die Gesundheit der Muskeln ist es vorteilhaft, weil es zur Blutversorgung beiträgt. Im Körper hilft Arginin auch, fettarme Masse und Fettabbau zu gewinnen, da es zur Proteinsynthese beiträgt. Es stimuliert sogar die Freisetzung von Wachstumshormon und verursacht den Fettstoffwechsel.
Ein weiterer Vorteil ist eine verbesserte Muskelleistung, indem verhindert wird, dass die Energiequelle, wie Glykogen, vom Körper zu schnell verwendet wird, wodurch die Ermüdung verzögert wird.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse von Arginin im Bodybuilding nur dann garantiert werden können, wenn die Person zusammen mit einer Nahrungsergänzung eine ausgewogene Ernährung beibehält, die den Verbrauch von Mineralien, Vitaminen, Proteinen und anderen vom Körper benötigten Nährstoffen versteht.
Darüber hinaus wird die Aminosäure einem verbesserten Blutfluss in den Arterien des Herzens zugeschrieben, was dabei hilft, einige der Symptome zu lindern, die durch verstopfte Arterien, Angina (die Brustschmerzen verursacht) und Koronararterienerkrankung verursacht werden.
Diejenigen, die an erektiler Dysfunktion leiden, können auch das Problem mit Arginin lindern, weil es den Blutfluss verbessert und die Arterien entspannt.
Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die nachweislich Blasenentzündung helfen und Heilung von Geweben nach der Operation und Wiederherstellung der Muskelfasern helfen.
Es gibt auch Hinweise auf andere Eigenschaften von Arginin wie Senkung des Blutdrucks und Verbesserung des Gehens bei Patienten mit Claudicatio intermittens, einem Zustand, der Schwäche und Krämpfe in den Beinen verursacht. In diesen Fällen bedarf es jedoch noch eines wissenschaftlicheren Nachweises seiner Effizienz.
Vorteile von AAKG
In der athletischen Leistung hilft die AAKG-Ergänzung Sportlern, länger zu trainieren, weniger Schmerz zu fühlen, Muskelsteifheit zu verringern und magere Masse zu entwickeln. Arginin in seiner Zusammensetzung stimuliert die Proteinsynthese, die hilft, Muskeln aufzubauen, Stärke und Ausdauer zu erhöhen.
Die Einnahme von 10 bis 15 g des Produkts pro Tag kann noch dazu beitragen, den Insulinspiegel im Körper zu erhöhen, was theoretisch mit dem Zugewinn an Stärke und Wachstum der Muskeln verbunden ist, da das Hormon die Produktion von Protein stimuliert, dass Muskeln aus Proteinen bestehen.
Darüber hinaus kann die Substanz Arginin Alpha-Quetoglutarat bei der Behandlung von Nierenerkrankungen, Darm-und Magen-Erkrankungen, Lebererkrankungen, Katarakte, erektile Dysfunktion, Sterilitätsprobleme und zur Steigerung der sexuellen Energie verwendet werden.
Nebenwirkungen von Arginin und Empfehlungen
Die Liste der Nebenwirkungen, die Arginin verursachen kann, umfasst Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Gicht, eine entzündliche Erkrankung, die auftritt, wenn der Körper Harnsäure nicht eliminieren kann, erhöht seine Anwesenheit im Blut.
Die Aminosäure kann auch einige Probleme wie Sodbrennen, Gastritis und Geschwüre, Herpes, zusätzlich zu erhöhen Sodbrennen verschlimmern.
Der Verzehr von Arginin ist bei schwangeren oder stillenden Müttern ohne Rücksprache mit einem Arzt nicht angezeigt. Die Anwendung ist für Menschen mit Diabetes und solche, die bereits einen Herzinfarkt erlitten haben, kontraindiziert.
Laut der Universität von New York in den Vereinigten Staaten beträgt die maximale Menge, die von menschlichen Organismen pro Tag toleriert wird, 20 g. Da Arginin bereits auf natürliche Weise im Körper produziert wird, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, bevor man sich entscheidet, höhere Dosen der Aminosäure zu erhalten, entweder durch Ergänzung oder Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Substanzen sind.
Nebenwirkungen von AAKG
Eine Ergänzung mit AAKG kann aufgrund der Anwesenheit von Zusatzstoffen in der Zusammensetzung zu erhöhten Gesundheitsrisiken führen. Fälle von Herzklopfen, Schwindel, Erbrechen und sogar Bewusstseinsverlust wurden bereits bei Personen berichtet, die die Substanz verwendet haben. Aber natürlich hängt es von der Menge ab und diese Fälle wurden mit großem Nutzen gemeldet.
AAKG verursacht natürlich eine Blutverdünnung, daher sollten Personen, die bereits Substanzen verwendet haben, die diese Wirkung verursachen, das Supplement nicht einnehmen. Wie Arginin induziert AAKG auch Herpes-Symptome, sei es genital oder aphthous. Daher sollten diejenigen, die an diesem Problem leiden, den Zuschlag auch beiseite lassen.
Da die Sicherheit der Substanz bei Schwangeren oder beim Stillen ihrer Babys noch immer nicht nachgewiesen werden kann, wird von der Verwendung des Präparats abgeraten, da sonst die Gesundheit des Kindes gefährdet werden könnte.
Wo finde ich Arginin?
Arginin kann auf natürliche Weise aus dem Verzehr von tierischen Lebensmitteln, die reich an Proteinen wie Schwein, Rind, Huhn, Truthahn und Milch sind, gewonnen werden. Die Aminosäure ist auch in Meeresfrüchten wie Mollusken, Krustentieren, Seetang und Fisch vorhanden.
Andere Zutaten wie Sojabohnen, Kürbiskerne, Sesamsamen, Erdnüsse, Walnüsse, Spinat, Brunnenkresse, Quinoa und Hafer sind ebenfalls Quellen der Aminosäure. Die Substanz wird immer noch in Sojaproteinisolat und Sojaproteinkonzentrat gefunden.
Es ist auch möglich, die Aminosäure über Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten.
Wo finde ich AAKG?
Das mit AAKG vorbereitete Supplement kann in mehreren Sportgeschäften gefunden werden.
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