de.detiradugi.com
Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Warum Watermelon ist das neueste Superfood

Es ist wahr, dass der glykämische Index der Wassermelone anscheinend als hoch besteuert wird, aber lassen Sie sich nicht von diesen Super-Früchten für Ihre Gesundheit und Fitness abhalten. Obwohl Glukose aus der Frucht schnell absorbiert wird, haben neue Forschungen ergeben, dass sie in Bezug auf die Körperzusammensetzung und den Muskelaufbau nicht übersehen werden sollte. Ganz im Gegenteil. Überprüfen Sie warum.

Watermelon ist eine Frucht, die reich an der Aminosäure L-Citrullin ist, die laut Forschern der Sorbonne Universität einen wesentlichen Einfluss auf die Körperzusammensetzung hat. Die Substanz hat eine fast magische Fähigkeit, den Alterungsprozess zu verlangsamen, der die Muskelmasse über die Jahre verringert.

Die im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie fand heraus, dass L-Citrullin, das in dieser saftigen Frucht enthalten ist, im Vergleich zu anderen Aminosäuren 13% mehr Körperfett verbrennt, während 9% Muskelmasse aufgebaut wird. Wirklich unglaubliche Ergebnisse, oder?

Neben der Anwesenheit dieser Aminosäure ist es wichtig, eine weitere Rolle der Wassermelone zu erwähnen, die auch bei den Prozessen der Aufrechterhaltung der Muskelmasse und der Fettverbrennung hilft. Normalerweise, wenn Sie älter werden, sinkt die Anzahl der Mitochondrien in Ihrem Körper. Dies verursacht eine Abnahme der Muskelmasse, gibt dem Fett Boden und stellt Körperaspekte bereit, die so viele Menschen erschrecken (der beliebte Bierbauch, der Körper eines Vaters).

Der Verzehr von Wassermelonen erhöht jedoch die Produktion von regenerativen Proteinen, die Muskeln aufbauen und die Menge an Mitochondrien im Körper reparieren, sogar mit zunehmendem Alter, wodurch sie mehr Energie produzieren und immer mehr Fett verbrennen können.

Sicherlich wird Ihr Marmiteira von nun an niemals ohne ein paar Scheiben Wassermelone sein, oder? Genieße diese magische Kraft, die von Forschern neu entdeckt wurde und kümmere dich um deinen Körper. Hier finden Sie einige Entgiftungs-Saft-Rezepte mit Wassermelonen, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu verjüngen und zu verjüngen.


7 Shrimp Pancake Rezepte Licht

7 Shrimp Pancake Rezepte Licht

Der Pfannkuchen ist ein traditionelles Rezept, das in Brasilien seit vielen Jahren konsumiert wird. Das dünne Gebäck, das mit dem Geschmack der Präferenzen jeder Person gefüllt ist, macht oft sonntags Familienessen. Es ist ein aufwendigeres Rezept, aber es ist immer noch einfach zuzubereiten. Wenn Ihre Angst der Kaloriengehalt dieses Rezepts ist, können Sie sicher sein, dass der Pfannkuchen in leichten Versionen zubereitet werden kann. Bea

(Diät)

4 Küchenfehler, die Sie an Gewicht gewinnen

4 Küchenfehler, die Sie an Gewicht gewinnen

Zu Hause zu kochen scheint eine viel gesündere Option zu sein, als draußen zu essen, oder? Vielleicht nicht. Eine neuere Studie fand heraus, dass Frauen, die im mittleren Alter zu Hause zu kochen begannen, umso häufiger unter dem metabolischen Syndrom litten. Der Grund für das Ergebnis könnte sein, dass die Studie nicht genau identifizierte, was Frauen kochen, also gab es keine Möglichkeit, die Gesundheit ihrer selbst zubereiteten Mahlzeiten zu messen. Zum

(Diät)