5 Rezepte von Papaya Vitamin mit Banane, um Gewicht zu verlieren
Vitamine oder Shakes sind jene sehr nahrhaften und Proteingetränke, die dazu dienen können, dem Tag mehr Energie zu geben. Sie werden normalerweise früh am Morgen oder in der Nacht gegessen, als ein Schub für Nahrung.
Vitamine werden ständig von Athleten vorbereitet, die sich nach Hypertrophie sehnen oder Menschen, die die Menge an Kalorien auffrischen oder erhöhen müssen, aber nicht nur dafür. Vitamine können auch von denen konsumiert werden, die abnehmen wollen, und dies hängt von den Zutaten ab, die für die Zubereitung verwendet werden.
Ein sehr leckeres Vitamin ist das Papaya-Vitamin mit Banane. Diese Zutaten sind der Schlüssel für eine gute Gesundheit und kombinieren sich gut miteinander. Zusätzlich zu ihnen können Sie Erdbeeren, Apfel oder Orange, die sehr gut kombinieren, plus Hafer oder Samen der Präferenz wie Chia oder Leinsamen hinzufügen.
Schauen Sie sich die einfachen Rezepte unten an und denken Sie daran, dass sie direkt nach der Zubereitung verzehrt werden sollten, um zu verhindern, dass die Früchte oxidieren und ihre Eigenschaften verlieren. Guten Appetit!
1. Rezept für Papaya-Vitamin mit Banane
Zutaten:
- 1/2 Tasse gehackte Papaya;
- 1 Glas Joghurt;
- 1 geschnittene Banane;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Die Papaya ohne Schale und Samen in Würfel schneiden. Die ungeschälte Banane in Scheiben schneiden. Licht, um den Mixer mit Joghurt und Honig zu schlagen. Wenn es homogen ist, Eis zugeben und sofort servieren.
2. Rezept für Vitamin Papaya mit Banane und Erdbeere
Zutaten:
- 1 Papaya, geschält, entkernt und gewürfelt;
- 1 geschnittene oder geschälte Banane;
- 1/2 Tasse frische Erdbeeren in Scheiben geschnitten und gewaschen;
- 1/3 Tasse Magermilch und Eiscreme;
- Süßstoff zu schmecken;
- 10 Eisfelsen.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alles, um den Mixer zu schlagen, bis er glatt ist. Eis hinzufügen und servieren. Servieren Sie das Vitamin sehr cremig mit Süßstoff.
3. Rezept für Papaya-Vitamin mit Banane und Hafer
Zutaten:
- 1/2 Tasse gehackte geschälte Papaya;
- 2 Esslöffel Haferkleie;
- 1 Glas natürlicher Magerjoghurt.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alles in den Mixer, bis Sie ein cremiges und homogenes Vitamin bekommen. Nach dem Frühstück mit Eis servieren.
4. Rezept für Papaya-Vitamin mit Banane und Orange
Zutaten:
- 1 Orange;
- 1 mittelgroße Banane;
- ½ Papaya kleine Papaya;
- ½ Tasse Magermilch;
- Süßstoff (optional).
Art der Zubereitung:
Die Früchte schälen und in Stücke schneiden. Entfernen Sie die Samen von der Orange und der Papaya. In den Mixer die Orange, Banane und Papaya geben und mit der Milch und dem Süßstoff schlagen. Wenn es homogen ist, mit Eis servieren.
5. Rezept für Papaya-Vitamin mit Banane und Apfel
Zutaten:
- 1 Papaya gehackt ohne Schale und Samen;
- 1 gehackter Apfel ohne Schale und Samen;
- 1 gehackte Banane;
- 1 Glas Eiscreme.
Art der Zubereitung:
Die Früchte mit der kalten Milch im Mixer für 2 Minuten oder bis zur Homogenität schlagen. Dienen!
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Mayra Cardi war in ganz Brasilien bekannt, als sie 2009 an der Reality-Show Big Brother Brasil, Rede Globo, teilnahm. Sie lebt als Journalistin, Moderatorin und Model in den Vereinigten Staaten. Dafür garantiert Mayra Kurse für Sporternährung und persönlichen Aerobic-Trainer. Die ehemalige BBB verkauft als Coach ein Lifestyle- und Beratungsprogramm, Mayra Cardi Seca Você, das sich auf die Ernähung von Diät mit dem Ziel konzentriert, Gewicht zu verlieren oder Muskeldefinition zu erreichen, obwohl ihre Methode das Ziel zahlreicher Beschwerden war im regionalen Ernährungsrat von São Paulo. Diät vo
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