Polyvitamins - Vorteile, die zu kaufen, die besser ist und Tipps
In einer Welt, in der es fast an jeder Ecke regnet und Fast-Food-Restaurants auftauchen, ist es nicht schwer, Menschen zu finden, die nicht auf qualitativ hochwertiges Essen setzen und an Nährstoffmangel leiden.
Und wenn eine Person entdeckt, dass sie diese Art von Problem haben, ist eine Alternative, die sie lösen muss, Multivitamine, die in flüssiger Form, in Tabletten, in Kapseln oder Pulver kommen können, und bringt Dosen von Vitaminen und Mineralien in ihre Zusammensetzung und kann ergänzen, was im Körper fehlt.
Obwohl sie eine gesunde Ernährung nicht ersetzen können, sind Multivitamine in der Lage, die aus einer unausgewogenen Ernährung resultierenden Mängel auszugleichen, die Nahrungsmittelgruppen von Mahlzeiten ausschließt.
Vorteile von Multivitaminen
Um gut zu funktionieren, muss der menschliche Körper mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen versorgt werden. Zum Beispiel, während Calcium und Vitamin D für Knochen notwendig sind, ist Eisen wichtig für den Transport von Sauerstoff, Vitamin C hat eine antioxidative Wirkung, die den Körper schützt, und Kalium wirkt auf die Übertragung von Nervenimpulsen, Muskelkontraktion und Herzfunktion.
Das heißt, wenn der Körper keine ausreichende Dosis dieser Substanzen hat, wird es sicherlich nicht richtig funktionieren und die Person wird aufgrund dieser Mangelernährung mit Symptomen und sogar Krankheiten leiden. Während die Verbesserung der Ernährung entscheidend ist, um langfristig positive Ergebnisse in Bezug auf das Problem zu erzielen, ist die Verwendung von Multivitaminen eine weitere vorteilhafte kurzfristige Lösung, da eine Produktdosis einen ungefähren Wert der Menge bestimmter Nährstoffe liefert, die pro Tag benötigt wird .
Daher ist der Hauptvorteil von Multivitaminen, dass sie in einer praktischen und schnellen Weise Dosen der Nährstoffe, die im Körper fehlen, bieten, zur Verbesserung der Funktionsweise des Körpers und die Wiederherstellung der Gesundheit, in Fällen, in denen die Nährstoffmangel verursacht ernsthafte Probleme.
Welches Multivitamin zu kaufen? Welcher ist besser?
Es ist nicht möglich, im Allgemeinen zu definieren, welches das beste Multivitamin ist. Dies liegt daran, dass jede Version des Produkts für einen Personentyp angegeben ist, je nach Geschlecht, Altersgruppe und Ernährungsbedürfnissen. Aber was wir tun können, ist einige Punkte, die berücksichtigt werden sollten, wenn man einen Komplex von Vitaminen und Mineralien wählt, um die Diät zu ergänzen.
Das erste ist, die Verpackung des Produktes sorgfältig zu lesen und zu prüfen, welche Nährstoffe es zur Verfügung stellt. So können Sie sehen, ob er hat, was Ihr Körper vermisst und Sie können herausfinden, ob er wirklich für Sie richtig ist.
Aber woher weißt du, welche Art von Nährstoff in meinem Körper fehlt? Nur durch Rücksprache mit einem Arzt ist eine Antwort möglich. Auch wenn Ernährungsmängel Symptome bringen, ist es der Arzt, der Ihnen Gewissheit darüber gibt, wie die Dinge in Ihrem Körper ablaufen. Dies ist auch wichtig, damit Sie kein Multivitamin ohne die Notwendigkeit kaufen und zu viele Vitamine aufnehmen, was laut der Nationalen Gesundheitsüberwachungsbehörde (Anvisa) Krankheiten verursachen oder verschlimmern kann.
Das Problem der Hypervitaminose
Einer von ihnen ist Hypervitaminose, Vitamin-Vergiftung, die in den Fällen der Vitamine A und D am stärksten ist und als Anfangssymptome trockene Haut, aufgesprungene Lippen, teilweise Augenbrauen und Haarausfall und Rauheit bringt. Die Erkrankung entsteht in der Mehrzahl der Fälle aufgrund der Verwendung bestimmter Polyvitamine und kaum aufgrund der Fütterung.
Aus dem gleichen Grund ist es wichtig, Vitamin-Ergänzungen, die Dosen von Nährstoffen bringen mehr als 100% der empfohlenen Tagesdosis (RDI) dieser Stoffe, die, wenn sie übertrieben im Körper angesammelt, können giftig werden. Heutzutage versuchen viele Studien zu zeigen, dass die IDR in einigen Fällen zu niedrig ist und dass die Person sie eher über diese Werte hinaus ergänzen sollte, wie Vitamin D für Leute, die normalerweise keine Sonne bekommen. Aber Sie müssen jeden Nährstoff bewerten, um das Vitamin oder toxische Mineral in vielen hohen Niveaus nicht zu übertreiben.
Überprüfen Sie auch, ob das Produkt alle grundlegenden Nährstoffe enthält, aus denen ein Multivitamin besteht: Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B6, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin B5, Biotin, Vitamin A, Vitamin D2 oder D3, Vitamin K, Kalium, Selen, Jod, Zink, Borat, Molybdän, Beta-Carotin und Eisen.
Was zu kaufen - Wählen Sie ein Multivitamin, das zu Ihren Eigenschaften passt
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist zu berücksichtigen, welcher Komplex von Vitaminen und Mineralien in Ihrem speziellen Fall passt. Wenn Sie eine 25-jährige Frau sind, sollten Sie nach einem Produkt suchen, das eine für Ihr Geschlecht und Ihr Alter spezifische Formel enthält. Wenn Sie ein Mann über 50 sind, sollten Sie eine andere Art von Multivitamin mit nach Hause nehmen, die Ihren Bedürfnissen entspricht, die sich beispielsweise von einer jüngeren Frau unterscheiden.
Zusammensetzung
Es gibt auch die Frage von Multivitaminen aus Vollwertkost und solchen, die synthetisch sind, das heißt, sie wurden im Labor hergestellt und bringen Chemikalien in ihre Zusammensetzung. Die Kritik, die an Kunststoffe gemacht wird, ist, dass sie im Körper weniger effizient sein können als die Produkte, die mit Vollwertkost erhalten werden.
Was zu kaufen - Preis
Natürlich wird der Preis immer in Betracht gezogen, und es ist gut zu wissen, dass eine Bezahlung für ein Produkt, das Wunder verspricht, die weit über die Zufuhr von Vitaminen und Mineralien hinausgehen, langweilig sein kann. Dies ist darauf zurückzuführen, dass im Vergleich zu anderen Leistungen nur eine Studie die Verwendung dieser Ergänzungsmittel mit einer Verringerung der Krebsinzidenz bei Männern um 8% assoziiert hat, während andere Studien diesen Effekt nicht identifiziert und in einigen Fällen das Risiko erhöht haben von Krebs.
In Bezug auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit konnte ein wissenschaftliches Experiment drei Monate nach der Verwendung von Multivitaminen keinen Fortschritt in der Läuferleistung feststellen, und eine 2006 durchgeführte Studie mit einem flüssigen Vitaminpräparat beobachtete keinen Effekt, der durch das Produkt verursacht wurde die Leistung von Menschen, die eine qualitativ hochwertige Diät in schnellen und hochintensiven (anaeroben) Übungen wie Bodybuilding durchgeführt haben.
Auf der anderen Seite kann der Kauf eines Produkts niedriger Qualität, einfach weil sein Preis niedrig ist, nicht das Ergebnis geben, das Sie von Multivitaminen erwarten. Das Ideal ist, eine Balance zwischen einem Produkt zu finden, das die Nährstoffe holt, die Sie benötigen, aber setzen Sie den Wert nicht in die Höhen.
Um in Bezug auf den gewählten Polyvinylalkohol absolut sicher zu sein, ist es wichtig, den für Sie optimalen Arzt zu konsultieren und Sie hinsichtlich der erforderlichen Dosierung und Dauer der Behandlung zu konsultieren.
Wie man nimmt
Zur Verbesserung der Resorption wird empfohlen, während einer Mahlzeit eine Portion Multivitamin einzunehmen. In Fällen, in denen der Benutzer mehr als eine Portion des Produkts pro Tag konsumiert, ist es am besten, jede Dosis zu unterschiedlichen Zeiten einzunehmen.
Zusätzliche Referenzen:
Making Tattoos können Ihr Immunsystem stärken, sagt Studie
Das American Journal of Human Biology berichtet, dass Forscher der Universität von Alabama entdeckt haben, dass das Tattoo das Immunsystem auf die Bekämpfung von "Stressoren" im Zusammenhang mit Schäden in den sogenannten Weichteilen des Körpers vorbereitet. Der Akt des Tätowierens scheint das Immunsystem in höchste Alarmbereitschaft zu versetzen, was den Körper wiederum dazu bringt, sich selbst besser zu heilen, nachdem er die Farbe erhalten hat. In ei
In den letzten Jahrzehnten hat das Interesse der Menschen an einer gesunden Form erheblich zugenommen, insbesondere in den Bereichen der Fettabbau und der Muskelmasse. Aus diesem Grund ist das Interesse der Forscher an einem besseren Verständnis der Hormonproduktion und ihrer Mechanismen im Stoffwechsel erheblich gewachsen.
