Meditierende Menschen genießen eine bessere Gehirngesundheit im Alter, sagt Studie
Meditation und Achtsamkeit waren in der letzten Zeit große Trends, mit zahlreichen Anwendungen und Büchern, die Menschen helfen, einen Zen- Zustand zu erlangen .
Praktizierende glauben, dass diese Praxis helfen kann, Stress abzubauen und sogar den Gewichtsverlust zu fördern. Wenn Sie jedoch noch keine Chance auf Meditation haben, denken Sie noch einmal darüber nach, denn eine neue Studie hat gerade einen weiteren wichtigen potenziellen Nutzen identifiziert.
Und es hat alles damit zu tun, wie Meditation regelmäßig Ihr Gehirn auf lange Sicht beeinflussen kann.
Laut der Studie kann sich die tägliche Meditation nachhaltig auf Ihre Aufmerksamkeitsspanne und kognitiven Fähigkeiten auswirken und dazu beitragen, die Fähigkeit einer Person, sich gut auf das Alter zu konzentrieren, zu verbessern.
Das Team der University of California begleitete die Teilnehmer in einer Studie von 2011 über die kognitiven Vorteile der täglichen Meditation über einen Zeitraum von drei Monaten.
Sieben Jahre später zeigten sie, dass sie das am Ende der dreimonatigen Studie gewonnene kognitive Momentum beibehalten hatten, das eine stärkere Reaktionszeit und Aufmerksamkeitsspanne beinhaltete.
Dies galt insbesondere für ältere Teilnehmer, die regelmäßig meditierten. Verglichen mit denen, die nach dem Experiment weniger Meditation praktizierten, war es weniger wahrscheinlich, dass sie altersbedingte Abnahme-Muster in ihrer Aufmerksamkeitsspanne zeigten.
"Diese Studie ist die erste, die belegt, dass intensive und kontinuierliche Meditationspraxis mit anhaltenden Verbesserungen der anhaltenden Aufmerksamkeit und der Hemmung der Reaktion verbunden ist, mit dem Potenzial, die Längsverläufe der kognitiven Veränderungen im Leben einer Person zu verändern", sagte Autor der Studie, Anthony Zanesco.
Natürlich haben die Autoren der Studie im Journal of Cognitive Enhancement bestätigt, dass die Teilnehmer das Äquivalent von einer Stunde Meditation pro Tag praktizieren und dass mehr Forschung benötigt wird, um die Vorteile zu bestätigen.
Trotzdem können wir nur die Meditation versuchen, denn unabhängig von den Ergebnissen der Studie kann es sehr gut für Sie sein.
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