Was ist in einer GH-Ergänzung?
Auch bekannt als Wachstumshormon, wird GH von Bodybuildern als Nahrungsergänzung verwendet, da es das Muskelwachstum stimuliert und die Verwendung von Fett als Energiequelle für Zellen erhöht.
Laut führenden Herstellern enthalten diese Nahrungsergänzungsmittel Zutaten, die die Freisetzung des Hormons GH stimulieren, nicht das Hormon selbst. Arginin, Ornitica, Tribulus terrestris, Vitamin B 6 und Gamma Oryzanol sind einige der Verbindungen, die verwendet werden, um die Produktion von Wachstumshormon zu erhöhen.
Bevor wir uns die anderen Zutaten des GH-Supplements ansehen, wollen wir ein wenig mehr über das Hormon und seine Vorteile für diejenigen, die trainieren, erfahren.
Ein bisschen mehr über GH
Das von der Hirnanhangsdrüse hauptsächlich in der Nacht produzierte Wachstumshormon ist in höheren zirkulierenden Konzentrationen unmittelbar nach einem guten Schlaf und auch nach dem Training vorhanden (ja, die Ausübung körperlicher Aktivität erhöht auf natürliche Weise den GH-Spiegel im Blut).
GH wirkt in verschiedenen Geweben des Körpers und stimuliert das Wachstum von Knochen und Knorpel bei Kindern und Jugendlichen und Muskelgewebe bei Menschen jeden Alters. In der Tat wird die Wirkung von GH auf das Muskelgewebe indirekt getan, da das Hormon die Synthese von Proteinen erhöht, die in verschiedenen Funktionen des Organismus verwendet werden und auch um die Muskulatur aufzubauen und wieder aufzubauen.
Andere Funktionen des Wachstumshormons umfassen einen größeren Stimulus für die Verwendung von Fettspeichern als Brennstoff für den Stoffwechsel, eine Erhöhung der Spiegel von IGF-1 (insulinähnlicher Wachstumsfaktor, der den Anabolismus fördert) und die Regulierung der Insulinleistung .
Zusammenfassend können wir sagen, dass GH ein anaboles Hormon ist, das die Bildung und das Wachstum neuer Muskelzellen durch einen Teil seiner Wirkung auf Insulin stimuliert (Hormon, das den Eintritt von Glukose und anderen Nährstoffen in den Körper fördert) Zellen).
Wozu dient das GH-Supplement?
Obwohl nachts gut schlafen ist immer noch der beste Weg, GH natürlich zu erhöhen, ist es auch möglich, den Prozess durch Nahrungsergänzungsmittel zu beschleunigen, die Nährstoffe liefern und die Hypophyse stimulieren, um größere Mengen des Hormons freizusetzen.
Studien deuten darauf hin, dass die GH-Ergänzung für Muskelhypertrophie noch wirksamer als Testosteron ist, aber ohne unerwünschte Aromatisierung (Umwandlung von überschüssigem Testosteron in Östrogen, die Gynäkomastie, Akne, etc. verursachen kann) zu verursachen.
Weitere Vorteile der GH-Ergänzung sind eine Senkung des Körperfettanteils, ein verbesserter Schlaf, ein erhöhtes Energieniveau, eine verbesserte sexuelle Leistungsfähigkeit und, wie bereits erwähnt, eine erhöhte Synthese neuer Proteine.
Bestandteile der Major GH Supplement Typen
Jetzt, wo Sie wissen, wofür das Wachstumshormon ist, sehen Sie sich einige der Schlüsselkomponenten an, die in den GH-Supplement-Etiketten beschrieben sind:
- OK
Akronym für Ornithin-Alpha-Ketoglutarat, OKG wird natürlich in unserem Körper aus der Kombination der Aminosäuren Ornithin und Glutamin und Alpha-Ketoglutarat produziert.
Seine Anwesenheit als Zutat in der GH-Ergänzung kann durch die Tatsache erklärt werden, dass OKG die Proteinsynthese stimuliert und die Freisetzung von Insulin, dem anabolen Hormon, erhöht. Die Verbindung fördert auch die Freisetzung von Wachstumshormon, verringert den Katabolismus und verbessert die Muskelerholung nach dem Training.
- Vitamin C
Regelmäßige Ausübung von hoher Intensität Übung führt zu einer übermäßigen Bildung von freien Radikalen, toxische Substanzen, die von der frühen Alterung der Gewebe zu einer Reihe von Krankheiten führen.
Vitamin C wirkt als starkes Antioxidans, bekämpft die negativen Auswirkungen freier Radikale und reduziert den Stress, der durch die intensivsten Trainingseinheiten verursacht wird.
Jüngste Forschungsergebnisse legen auch einen Zusammenhang zwischen Vitamin C und der Freisetzung von Wachstumshormon nahe. Menschen, die eine Vitamin C-Ergänzung erhielten, hatten eine höhere Konzentration von GH im Blut als diejenigen, die nur ein Placebo erhielten.
- Gamma Oryzanol
Gamma Oryzanol hat eine ähnliche Wirkung wie ein natürliches Hormon. Studien scheinen nahe zu legen, dass die Verbindung, nachdem sie durch das Verdauungssystem absorbiert wurde, die Hypophyse stimuliert, die Produktion von Wachstumshormon allmählich zu erhöhen.
Niacin
Ein anderer Name für Vitamin B3, Niacin kommt in der Zusammensetzung einiger Marken von GH-Ergänzung, weil es auf die Freisetzung von Wachstumshormon wirkt - vor allem in Kombination mit der Ausübung körperlicher Aktivität.
Das Vitamin senkt auch die Konzentration von schlechtem Cholesterin (LDL) in der Zirkulation und erhöht die Rate von HDL, die Art von Cholesterin, das das Herz-Kreislauf-System schützt.
- Mucuna
Pflanze asiatischen Ursprungs, wurde Mucuna seit Jahrhunderten von den Indianern verwendet, um männliche Unfruchtbarkeit zu verbessern und die Libido zu erhöhen.
Für Bodybuilder ist das Kraut sehr vorteilhaft, weil es Wachstumshormonspiegel und L-Dopa erhöht, die Aminosäure, die hilft, Cholesterinspiegel und Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Die Mucuna stimuliert auch die Produktion von Testosteron, verbessert die sexuelle Leistungsfähigkeit und hat eine diuretische Funktion.
- Arginin
Aminosäure, Arginin erhöht die Produktion von NO 2 (Stickoxid), eine Substanz, die Blutgefäßerweiterung fördert. In der Praxis bedeutet dies eine Erhöhung der Menge an Nährstoffen (z. B. Sauerstoff und Aminosäuren), die in das Muskelgewebe eindringen.
Diese Nährstoffe ermöglichen eine schnellere und effizientere Regeneration verletzter Fasern während des Trainings.
- GABA
Eine Abkürzung für Gamma-Aminobuttersäure. GABA ist ein Neurotransmitter, der in hoher Konzentration im Hypothalamus gefunden wird, der Hirndrüse, die in Verbindung mit der Hypophyse die Produktion von Wachstumshormon stimuliert.
Eine Studie an der ersten medizinischen Klinik in Mailand, Italien, hat gezeigt, dass eine GABA-Supplementation in der Lage ist, die Blutplasmaspiegel von Wachstumshormon signifikant zu erhöhen.
Und wir haben bereits gesehen, dass ein Anstieg der GH-Konzentration die Proteinsynthese anregen und sowohl den Muskelmassezuwachs erleichtern als auch die Regeneration zwischen den Trainingseinheiten verbessern kann.
- Tribulus terrestris
Tribulus terrestris ist lange Zeit nur für seine aphrodisierenden Eigenschaften bekannt und ist in der Rezeptur einiger GH-Ergänzungsmittel enthalten, da es das Potenzial besitzt, die endogene Produktion von Testosteron zu erhöhen.
Das heißt, das Kraut stimuliert die Hypophyse, um die Sekretion des Luteinisierungshormons zu erhöhen, was wiederum die Testosteronsynthese in den Hoden erhöht.
Hoch anabol, verbessert Testosteron die Leistung während des Trainings, beschleunigt die Regeneration, erhöht die Kraft und fördert eine größere Synthese von Muskelproteinen. Das Hormon wirkt auch bei der Reduzierung des Körperfettanteils und verbessert unter anderem die Libido.
- Vitamin B 6
Pyridoxin, wie Vitamin B 6 auch bekannt ist, ist normalerweise in der GH-Ergänzungsformel vorhanden, weil es auf die Regulierung der Zink- und Magnesiumkonzentrationen im Körper einwirkt.
Zusammen wirken diese beiden Mineralien direkt in der Synthese von Enzymen, die für die Produktion von Wachstumshormon verantwortlich sind.
- Chrome
Chrom erhöht die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin, ein Effekt, der hilft, den Blutzuckerspiegel im Blutkreislauf zu regulieren. Das Mineral bindet auch an Insulinrezeptoren in Zellmembranen, und dies wiederum wirkt in Verbindung mit Wachstumshormon, um die Synthese neuer Muskelproteine zu stimulieren.
Andere Wirkungen von Chrom umfassen eine bessere Metabolisierung von Fetten und Kohlenhydraten, die dann effizienter für die Energieproduktion verwendet werden (was verhindert, dass sie als Fettgewebe gelagert werden).
Die
Während viele der Zutaten in einer GH-Ergänzung bereits in anderen Arten von Sport ergänzt werden können und die Formel enthält keine Hormone, empfehlen wir Ihnen, mit einem Ernährungsberater oder anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe zu sprechen, bevor Sie beginnen, jede Art von Ergänzung zu verwenden.
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