Funktioniert grüner Tee in Kapseln?
Grüner Tee bietet viele Vorteile für den Körper. Es hat eine hohe Konzentration von Catechinen, ein starkes Antioxidans, das schädliche Giftstoffe aus dem Körper eliminiert und Krebs verhindern kann. Darüber hinaus kann es aufgrund seiner hohen Konzentration von Koffein als Stimulans angesehen werden, zusätzlich zur Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen. Das Geheimnis von Jugend und Gesundheit in den östlichen Ländern, grüner Tee teilt Meinungen hinsichtlich seines Geschmacks: es gibt die, die lieben, und die, die hassen.
Also für diejenigen, die nicht den Geschmack von grünem Tee oder sogar für diejenigen, die nicht die Zeit haben, um Tee vorzubereiten, grünen Tee in Kapseln scheint eine gute Option. Die Kapseln sind leicht in Reformhäusern und Schlankheitsprodukten zu finden, und öffnen Sie einfach die Flasche und nehmen Sie eine, um alle Vorteile von grünem Tee zu bekommen, ohne sich um Geschmack oder Zubereitung kümmern zu müssen.
Aber funktioniert es wirklich? Ist grüner Tee in Kapseln wirklich die Vorteile von natürlichem grünem Tee? Lesen Sie weiter und finden Sie die Antwort.
Die Vorteile
Grüne Teeblätter enthalten mehr als 200 biologische Verbindungen, die sie bilden, und es ist immer noch unklar für Wissenschaftler, wie diese Verbindungen sich vereinen, um die Effekte zu erzeugen, aber sie wissen, dass die Hauptvorteile von grünem Tee die Catechine, Theanin und Koffein.
Grüner Tee in Kapseln kann aus Grüntee-Extrakt oder getrocknetem Blattpulver hergestellt werden. In beiden Fällen ist die Präsentation konzentriert. Abhängig von der Marke des Produkts können die Kapseln andere Bestandteile enthalten, daher ist es wichtig, auf das Vorhandensein von mindestens diesen drei Substanzen zu prüfen. Es gibt auch koffeinfreie Kapseln für Menschen mit Empfindlichkeit, und wenn Sie mit dieser Substanz nicht sehr gut auskommen, können Sie nach Kapseln mit nur den Katechinen und Theanin suchen.
Forschungen haben gezeigt, dass die konzentrierte Catechin-Formel die gleichen Wirkungen hat wie Tee, obwohl Tee dem Körper andere Vorteile bieten kann, wie zum Beispiel die entspannende Wirkung.
Die Kapseln können 100 bis 750 mg Polyphenole enthalten. Die empfohlene Tagesdosis dieser Verbindungen beträgt 10 mg pro Pfund Gewicht. Daher sollte eine Person mit einem Gewicht von 50 Pfund nicht mehr als 500 mg dieser Substanzen pro Tag konsumieren. Und unabhängig vom Gewicht sollten Sie 750 mg pro Tag nicht überschreiten. Abhängig von Ihrem Gewicht und der gewählten Kapsel kann es notwendig sein, mehrere Kapseln pro Tag oder nur eine Kapsel einzunehmen.
Es ist viel einfacher, die tägliche Grenze von Polyphenolen mit Kapseln zu überschreiten, da sie konzentriert sind, anstatt Tee während des Tages zu trinken.
Gewichtsverlust
Eine der am meisten beworbenen - und am meisten gesuchten - Qualitäten von grünem Tee in Kapseln ist sein Potenzial, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Während grüner Tee tatsächlich die Fähigkeit besitzen kann, die Fettverbrennung zu erhöhen und gleichzeitig den Stoffwechsel zu beschleunigen, ist es gut, vorsichtig zu sein und gut zu denken, wenn Sie die Kapseln für diesen Zweck verwenden wollen.
Laut Forschung ist es notwendig, 300 bis 700 mg Catechine pro Tag zu konsumieren, um einen Gewichtsverlust-Effekt zu erzeugen. Wenn Sie kleinere Mengen, z. B. 300 mg, zu sich nehmen, müssen Sie erhebliche Mengen an anderen metabolischen Stimulanzien, wie z. B. Koffein, haben, so dass es einen sichtbaren Effekt gibt.
Grüntee-Kapseln, die hauptsächlich wegen ihrer schlankmachenden Wirkung beworben werden, können andere Bestandteile enthalten, die im grünen Tee nicht vorhanden sind. Daher ist es immer gut, die Zutatenliste der Kapseln zu überprüfen, um sicherzustellen, dass keine Stoffe in ihnen enthalten sind, die Allergien oder andere verursachen können Probleme.
Gibt es Nebenwirkungen?
Wie bereits erwähnt, ist es viel einfacher, die Dosierung mit Kapseln zu übertreiben als mit Tee. Wenn die Kapsel Koffein enthält, kann eine Überdosierung zu Schlaflosigkeit und Erregung sowie Herzklopfen führen. Abgesehen von der Möglichkeit einer Überdosierung sollte grüner Tee keine Nebenwirkungen haben.
Im Fall von grünem Tee in Kapseln, die eine andere Zutat enthalten, ist es immer gut, vorsichtiger zu sein. Abhängig von der Zutat und der Dosierung kann es Nebenwirkungen geben, oder Sie können an einer Art von Allergie leiden, die Sie nicht kannten. Wenn Sie die Kapsel mit einer anderen Zutat einnehmen, ist es immer besser, kleinere Dosen zu nehmen, und wenn keine Wirkung besteht, erhöhen Sie die angegebene Dosis.
Abschließende Überlegungen
Grüner Tee in Kapseln hat das Potenzial, die gleichen Vorteile wie grüner Tee zu bieten. Seine konzentrierte Formulierung und einfache Präsentation bietet eine einfachere Möglichkeit, grünen Tee zu konsumieren und seine Vorteile zu erreichen.
Wie jedes andere Produkt, das Vorteile bietet und dafür bekannt ist, kann es jedoch Kapseln geben, die mehr Zusätze enthalten als grüner Tee selbst und daher nicht die erwarteten Ergebnisse liefern. Wenn Sie diese Grünteepräsentation versuchen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie eine zuverlässige Marke kaufen, und verwenden Sie vorzugsweise Kapseln, die nur grünen Tee enthalten, ohne andere Zutaten.
Verwenden Sie niemals größere Kapseln als empfohlen, da Sie schneller Ergebnisse erzielen. Denken Sie daran, dass sogar die besten Mittel zu Giften in falschen Dosierungen werden können.
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