Musa Fitness zeigt, warum Ihr Gewicht Ziel falsch sein kann
Viele von uns können trainieren mit der Hoffnung, stärker zu werden, aber es gibt auch die Notwendigkeit und den Wunsch, Fett zu verbrennen, um diese Muskelzuwächse zu zeigen. Wir wollen dieses Ziel erreichen, um endlich die Chance zu haben, den berühmten kleinen Bauch Tanquinho zu tragen.
Oft werden diese Gewichtsziele nie erreicht - die Straße kann sehr lang und störend sein. Aber einige Leute kommen offensichtlich dorthin, und wenn sie es tun, wird automatisch angenommen, dass das Leben besser ist.
Sie sehen gut aus, fühlen sich gut an und werden von allen Seiten bewundert. Aber nicht alle sind so. Die Fitness-Bloggerin Christina Basil hat kürzlich ein Bild gepostet, wann sie ihr Gewicht erreicht hat und ein aktuelles - mit ein paar Pfunden.
Und sie sagt, sie fühlte sich nicht richtig, als sie endlich das Ziel erreichte, das bei 59 kg so wichtig schien.
"Ich habe es endlich geschafft, mein 55-kg-Ziel zu erreichen, aber weißt du, was sonst noch mit dieser willkürlichen Zahl passiert ist? Meine Kniebeugen waren kompromittiert. Ich verlor an Stärke und hörte auf zu verdienen. Mir wird während des Trainings oft etwas schwindelig (wenig zu essen), meine Trainingseinheiten werden reduziert, und ich war im Auto frustriert. "
Eine Zeitlang hatte sie 55 kg glücklich gemacht, aber bald war das Gefühl der Erfüllung verschwunden und der Druck, diese Zahl aufrecht zu erhalten, manifestierte sich als Angst.
Im Laufe des letzten Jahres hat sie technisch zugenommen (sie ist fast 6 Pfund mehr als zuvor) und sagt, sie habe sich nie "energischer, schlanker und leichter an meinen Füßen gefühlt".
"Ich wäre nicht mein stärkstes Ich in diesem Ziel der alten Welt. Ohne es zu merken, trainierte ich nur, um schlank zu bleiben. Jetzt versuche ich stark zu sein. "
Natürlich ist es gesünder, eine anständige Menge an Nährstoffen zu sich zu nehmen und Priorität zu geben, fit und stark zu sein, als einfach nur dünn zu sein. Christina ist der Beweis, dass zufällige Gewichtsziele zu erreichen und zu verbessern, nicht das Körperbild verbessert oder Glück bringt.
6 Übungen für ein Sarum Bumbum
Während einige Menschen zuhause oder im Fitnessstudio trainieren, um Übergewicht zu beseitigen, die Gesundheit zu verbessern oder die körperliche Fitness zu verbessern, trainieren andere, um die Ästhetik bestimmter Bereiche des Körpers zu verbessern und den Ruf zu gewinnen visuell geheilt. Und für diejenigen, die in den typischen Strand- und Sommerkostümen gut aussehen wollen, ist ein geheilter Hintern genau das, was die Hingabe zum Training motiviert. Bevor
Gewichtheben im Alter kann das Risiko eines vorzeitigen Todes um 46% verringern
Das Geheimnis für ein längeres Leben kann eine Bar mit Gewichten sein: Krafttraining reduziert das Risiko des Todes, wenn Sie älter werden, schließt eine neue Studie von Penn State College of Medicine. Die Forscher interviewten Personen im Alter von 65 Jahren oder älter und fragten nach ihren Bewegungsgewohnheiten und ihrem Alter. Dan
