Viele Zimt schlecht?
Zimt ist eines der ältesten Gewürze der Welt und wird in Rezepturen wie Kuchen, Keksen, Puddings, Pfannkuchen, Cupcakes, Beats und Kaffees verwendet. Aber nicht nur nach dem Geschmack sticht der Inhaltsstoff hervor.
Mit sechs Kalorien pro Portion einen Teelöffel, besteht das Gewürz auch aus Nährstoffen wie Kalium, Ballaststoffe, Protein, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Calcium, Eisen, Magnesium und Chrom.
Diese Nährstoffe bringen mehrere gesundheitliche Vorteile, aber viele glauben, dass der Verzehr von zu viel Zimt ist schlecht, so viele Dinge im Übermaß. Lassen Sie uns prüfen, ob das wahr ist?
Vorteile von Zimt
Die Zutat hat mehrere damit verbundene Vorteile. Eines der wichtigsten ist die Verbesserung der Insulinsensitivität, begleitet von einer glykämischen Kontrolle, aufgrund der Anwesenheit von Chrom in seiner Zusammensetzung, was besonders vorteilhaft für Menschen ist, die an Diabetes leiden.
Es hat auch antioxidative Wirkung und bekämpft so freie Radikale, die vorzeitiges Altern, Tumore und degenerative Krankheiten wie Alzheimer verursachen. Dem Zimt wird noch der thermogene Effekt zugeschrieben, das heißt, er stimuliert die Beschleunigung des Stoffwechsels, was zur Steigerung der Effizienz des Prozesses der Kalorien- und Fettverbrennung führt.
Andere Vorteile, die mit dem Inhaltsstoff verbunden sind, sind die Kontrolle des Cholesterol- und Triglyceridspiegels und die Stimulierung des Immunsystems sowie entzündungshemmende Eigenschaften.
- Siehe auch: Details aller Vorteile von Zimt für die Gesundheit.
Viel Zimt schlecht?
Wir wissen bereits, dass Zimt hilft, schmackhafte Rezepte zu bereiten, es ist nahrhaft und kann gesundheitliche Vorteile bringen, aber kann es Situationen geben, in denen die Zutat schädlich sein kann? Ist es zu schmerzhaft, zu viel Zimt zu essen?
Die allgemeine Empfehlung ist, bis zu sechs Gramm oder etwa 1 ¼ Teelöffel des Gewürzes pro Tag (etwa 6 g) zu konsumieren. Es gibt keine Berichte über Nebenwirkungen von Zimt, wenn diese Verzehrgrenze nicht überschritten wurde, jedoch kann die tägliche Aufnahme von Person zu Person variieren. Das heißt, die genaue Menge über 6 Gramm, die schlecht wird, wobei einige Nebenwirkungen auftreten, kann von Person zu Person stark variieren.
Es ist möglich zu sagen, dass eine Menge Zimt schlecht ist, da bei Einnahme von mehr als den empfohlenen sechs Gramm der Zutat pro Tag das Risiko besteht, an Intoxikation, Schleimhautreizung, Reizung des Darms, Veränderung der Herzfrequenz zu leiden. Geschwüre, Allergien, Gebärmutter, Zeit der Depression und Schläfrigkeit.
Sie müssen auch vorsichtig mit Zimtöl sein. Es kann das Risiko erhöhen, Mundkrebs zu entwickeln. Und das Auftragen von Zimtöl direkt auf die Haut kann ein brennendes Gefühl verursachen.
Es gibt auch Zimt-Zahnfleisch und Gele, die Reizungen in den Geweben hervorrufen können, die sich im Inneren des Mundes für die empfindlichsten Menschen befinden.
Zimt Kontraindikationen
Außerdem gibt es einige Gruppen von Menschen, die das Gewürz nicht konsumieren sollten. Eine von ihnen sind schwangere Frauen in allen Perioden der Schwangerschaft. Die Begründung ist, dass der Zimt, entweder in Form von Tee oder mit etwas Essen bestreut, eine Zunahme der Kontraktionen in der Gebärmutter verursacht, was ein Risikofaktor für Abtreibung ist.
Ebenso ist es nicht empfehlenswert, die Zutat für Frauen zu essen, die ihre Babys stillen.
Jeder, der an Bluthochdruck leidet, muss den für seine Behandlung zuständigen Arzt aufsuchen, um zu sehen, ob er Zimt verzehren sollte oder nicht. Das ist, weil einige Gesundheitsexperten behaupten, dass Gewürz den Blutdruck erhöhen kann. Eine Studie, die an der Thames Valley Universität in England durchgeführt wurde, ergab, dass der Inhaltsstoff dazu beitrug, den Blutdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu senken.
Da jedoch nicht genügend wissenschaftliche Studien vorliegen, um eine solche Behauptung zu stützen, ist es für hypertensive Patienten sicherer, immer noch vorsichtig mit ihrem Zimtkonsum umzugehen.
Vorsicht gilt auch für Personen, die an Leber- und Nierenproblemen leiden. Sie sollten auch mit dem Arzt besprechen, ob sie den Zimt einnehmen sollen oder nicht. Die Forschung hat bereits gezeigt, dass der Inhaltsstoff mit einer toxischen Substanz namens Cumarin ausgestattet ist, die in hohen Konzentrationen Leber und Nieren schädigen kann.
Wer Medikamente einnimmt, sollte auch vorsichtig mit Zimt umgehen und mit dem Arzt klären, ob er das Gewürz aufnehmen kann oder nicht. Laut einigen Studien kann Cumarin mit Medikamenten wie Aspirin, Ibuprofen und Antikoagulantien interagieren.
Menschen, bei denen Rosazea diagnostiziert wurde, eine Hauterkrankung, die Hautrötungen und entzündete Läsionen in Bereichen wie Wangen, Nase und Kinn verursacht, sollten auch den Verzehr von Gewürzen vermeiden. Das ist, weil Zimt die Symptome der Bedingung verschlechtern kann.
Obwohl es, wie oben erwähnt, mit vorteilhaften Wirkungen für Menschen mit Diabetes verbunden ist, besteht die Möglichkeit, dass Zimt auch mit Medikamenten in Wechselwirkung tritt, um die Krankheit zu behandeln. So ist es ratsam, den Arzt zu konsultieren, wenn Sie Diabetiker sind, um zu wissen, ob oder nicht das Gewürz zu verbrauchen.
Abschließende Überlegungen
Es ist wahr, dass viel Zimt schlecht für Ihre Gesundheit ist. Wenn Sie jedoch keine Teile der oben genannten Gruppen machen, müssen Sie das Produkt nicht aus Ihrer Vorratskammer verbannen und Sie können das Gewürz verwenden, um Ihren Frühstückskuchen oder den Nachmittagsimbiss zu erhöhen.
Übertreib es einfach nicht und überschreite nicht die allgemeine Empfehlung, bis zu sechs Gramm oder etwa 1 ¼ Teelöffel der Zutat zu konsumieren.
Allerdings, wenn Sie Zimt übertrieben haben und einige der Nebenwirkungen erfahren haben, die überschüssiges Gewürz verursachen kann, ist die Empfehlung, die wir verlassen, die Hilfe von Ihrem vertrauten Arzt zu suchen und Ihre Zimtaufnahme zu kontrollieren.
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