Die besten Haar Vitamine
Das Haar ist einer der Körperteile, die Frauen am meisten interessieren. Wir wissen, dass es eine Reihe von ästhetischen Innovationen gibt, um den Glanz und die Gesundheit der Haare zu erhalten, aber es ist wichtig zu erkennen, dass der beste Weg, schönes Haar zu haben, eine gesunde Ernährung und reich an funktionellen Nährstoffen ist. Im Hinblick auf die vollständige Ernährung ist es interessant zu wissen, welche die besten Vitamine für das Haar sind, denn durch die Erkennung dieser in einigen Lebensmitteln können Sie ein bequemes Menü einrichten, um zu verhindern, dass die Drähte brüchig werden, undurchsichtig. Zu wissen, wo und wie man diese Vitamine findet, kann die Gelegenheit für Sie sein, sie zu behalten, die sie hydratisiert und stetig wächst.
Mythen und Realitäten
Wer hört schon mal davon, in einer bestimmten Phase des Mondes Haare zu schneiden, oder spricht sogar Sympathien an, die beim Wachsen und Verstärken der Drähte helfen? Mythen beiseite, werden Sie sich bewusst, welche Vitamine für die Gesundheit der Haare geeignet sind, und helfen Ihnen, sie zu verlassen, wie Sie es wünschen. Vitamine können oral oder sogar in Cremes und Produkten, die auf das Haar aufgetragen werden, eingenommen werden. Kosmetikhersteller bieten auch einige Ampullen mit konzentrierten Vitaminen an, die direkt wirken können und schnellere und bedeutendere Ergebnisse liefern.
Drahteigenschaften
Es ist wichtig zu erkennen, dass die Garne, genau wie jeder Organismus auf eine bestimmte Art und Weise wirkt, individuelle Eigenschaften haben und unterschiedliche Vitamine benötigen, um so zu bleiben, wie sie wollen. Einige Frauen beklagen sich, dass ihre Drähte trocken sind, andere behaupten, dass sie Produkte benötigen, die mit Öligkeit zu tun haben, so dass die Beurteilung einer Person kritisch ist, so dass ein Mangel an bestimmten Vitaminen festgestellt wird.
Lassen Sie uns die besten Vitamine für die Haare kennenlernen, die wissen, dass Sie keine der folgenden Optionen erhalten.
1- Vitamin A
Es kann in verschiedenen Nahrungsmitteln gefunden werden und kann als funktionelles Antioxidans für die Zellerneuerung dienen. Vitamin A gehört zu den besten Vitaminen für das Haar, da es zum Haarwachstum beitragen kann. Der Mangel kann noch Auswirkungen auf die Gesundheit der Augen und der Haut haben. Dieser Nährstoff kann in Produkten gefunden werden, um Massagen zu machen, oder sogar in einem Multivitamin. Wenn Sie bereits die Anwesenheit von Schuppen festgestellt haben, ist es wichtig, wachsam zu sein, da dies ein Symptom von Vitamin-A-Mangel sein kann.Wie wir wissen, ist es viel effektiver, die Vitamine aus natürlichen Mitteln zu bekommen, also achten Sie auf die reichen Nahrungsmittel wie Leber, Eier, Karotten, Papaya, Mango, Kohl, Brunnenkresse, Spinat, Tomate, Paprika, Kürbis, Aprikose, Süßkartoffeln und mehr.
2-Vitamin B
Die B-Vitamine sind diejenigen, die eine hohe Repräsentativität für die allgemeine Gesundheit des Körpers zeigen, daher kann Vitamin B als eines der besten Vitamine für gesundes Haar anerkannt werden. Dieses Vitamin kann bei der Behandlung von Öligkeit helfen, verhindert die Alterung der Fäden und reduziert sogar die gefürchteten Doppelenden. Niacin ist sehr praktisch für die Garnernährung, zusätzlich zum Wachstum dieser. Vitamin B-Mangel kann durch Symptome wie Haarausfall, spröde und opake Drähte identifiziert werden. Um die Anwesenheit dieses Nährstoffs aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, dass Sie einige Nahrungsmittel hinzufügen, die es wie Huhn, Hafer, Pará Nüsse, Lachs, Banane, Spinat, Okra, Joghurt und viele andere liefern. Biotin ist auch ein Vitamin der Gruppe B und kann die Kopfhaut ernähren.
3-Vitamin C
Dieses Vitamin wird als grundlegend anerkannt, um die Stärkung des Körpers im Allgemeinen zu fördern, so dass es nicht von den besten Vitaminen für Haare ausgeschlossen werden konnte. Es hat eine ausgezeichnete antioxidative Wirkung und unterstützt die Zellerneuerung, wodurch Sie Vorteile für Drähte erhalten können. Vitamin C wird von vielen Frauen bei Interventionen zur Aufhellung der Garnfarbe verwendet. Genauso wie wir ein gestärktes Immunsystem brauchen, um nicht an äußeren Widrigkeiten zu leiden, wird die Möglichkeit, dass Ihre Stränge durch Sonnenstrahlen und verschiedene andere Einflüsse leiden, reduziert, indem eine Vitamin C-Ergänzung sichergestellt wird. Es unterstützt immer noch die Produktion von Kollagen, ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit der Haare. Dieses Vitamin kann zur Brillanz des Haares beitragen und auch zur Behandlung von Irritationen in der Kopfhaut geeignet sein. Unter den Nahrungsmittellieferanten dieses können wir Orange, Erdbeere, Kiwi, gelber Pfeffer, Papaya, rote Guave, Tomate, Brokkoli, Mango, Melone und viele andere hervorheben.
4- Vitamin D
Vitamin D ist sehr wichtig, um die Drähte bei Sonneneinstrahlung zu schützen. Es ist sehr praktisch für Menschen mit sinkenden Kabeln. Die natürlichste Weise, dieses Vitamin zu erhalten, ist von der Sonnenexposition, jedoch kann das Bleiben in der Sonne für lange Zeitperioden unerwünschte Folgen, wie Verbrennungen auf der Kopfhaut haben. Wenn Sie gesunde Portionen davon erhalten möchten, bleiben Sie kurz in der Sonne und nehmen Sie einige Nahrungsmittel zu sich, die diesen Nährstoff enthalten, wie Eier, Orangensaft, Thunfisch, Pilze, Lachs, Leber, Milch und andere.
5- Vitamin E
Es ist eines der Vitamine, die die Gesundheit der Haare fördern. Es ist rechtzeitig für das Garnwachstum. Vitamin-E-Ampullen werden als Spitzenreparatur verwendet. Dieses Vitamin ist angezeigt, um Schäden durch freie Radikale zu verhindern, und diese Vorteile können aus dem Verzehr von bestimmten Lebensmitteln genossen werden, wie zum Beispiel: Kohl, Avocado, Haselnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, Pistazien, Papaya, Mangold, Kastanie aus Pará und viele andere.
Quellen
Es ist eine Analyse der Mittel erforderlich, aus denen diese Vitamine gewonnen werden. Sie können in Lebensmitteln gefunden werden, aber da die Kosmetikindustrie mehr Möglichkeiten bietet und bietet, bieten die Hersteller auch Vitamine in Cremes und Produkte an, die direkt auf die Garne in kleinen Verfahren aufgetragen werden können, die entweder in Zuhause, und nur mit der Unterweisung von Profis. Die berühmten Ernährungsampullen können bei Werten von 0, 99 bis 39, 90 $ gefunden werden. Es gibt eine große Auswahl an Vitaminen für den Haarausfall, die auch in verschiedenen Produkten enthalten sind. Daher ist es interessant, nach der Option zu suchen, die am besten auf Ihr Haar einwirkt. Sie garantieren kurzfristige Effekte, die viele Frauen dazu bringen, sich von ihrem Handeln überzeugt zu fühlen. Es gibt Shampoos, Conditioner und Feuchtigkeitscremes, die auch die Ernährung der Drähte bevorzugen. Diese Produkte sind leicht mit Vitamin A, dem Vitamin für Haarausfall gefunden.
Die Multivitamine können die Ernährung des Körpers ergänzen, so dass sie auch als funktionell für die Gesundheit der Kopfhaut angesehen werden können. Das Ideal ist immer, die Vitamine und Nährstoffe in natürlichen Nahrungsmitteln zu suchen, aber Hunde brauchen eine Ergänzung, eine medizinische Bewertung durchlaufen, so dass ihre persönlichen Eigenschaften als Parameter für die ideale Ergänzung für ihre Bedürfnisse verwendet werden. Es ist wichtig, daran zu denken, dass man durch die Einnahme von hyperrestriktiven Diäten Konsequenzen für das Haar haben kann, und diese Multivitamine sind sehr geeignet, um das Erreichen eines angemessenen Niveaus jedes Nährstoffs zu unterstützen.
Mineralien
Sie sollten in der Garnnahrung nicht koadjuvant sein und können sehr wichtig sein, um die Wirkung der besten Vitamine für das Haar zu optimieren. Eisen, ein funktionelles Mineral für das Immunsystem, kann das beste Garnwachstum unterstützen. Magnesium kann auch zur Gesundheit der Kopfhaut beitragen, da es als funktionell zur Vorbeugung von Haarausfall und Haarausfall angepriesen wird. Zink sollte auf der Speisekarte stehen, um die Helligkeit und das schnellere Wachstum der Haare zu gewährleisten. Diese Mineralien sind sehr wichtig für die Gesundheit der Drähte, da das Eisen mit dem besten Transport von Sauerstoff beiträgt und somit die Haarfollikel begünstigt.
Proteine
Sie sind nicht nur für Muskeln geeignet, ganz im Gegenteil. Proteine können auch der Gesundheit des Haares zugute kommen, so dass sie mit den besten Vitaminen für das Haar kombiniert werden können, um den Glanz und die Vitalität der Haare zu gewährleisten. Proteine können unter anderem in Gemüse wie Spinat, Brokkoli und Getreide wie Quinoa gefunden werden.
Das Haar ist einer der Körperteile, die Frauen am meisten interessieren. Wir wissen, dass es eine Reihe von ästhetischen Innovationen gibt, um den Glanz und die Gesundheit der Haare zu erhalten, aber es ist wichtig zu erkennen, dass der beste Weg, schönes Haar zu haben, eine gesunde Ernährung und reich an funktionellen Nährstoffen ist. Im
Ceramide für Haare - Was es ist, Vorteile und Tipps
Wir sind immer auf der Suche nach einer Zutat, die das Haar schöner und gesünder macht. Unter den vielen Möglichkeiten, die auf dem Markt verfügbar sind, wird es immer schwieriger, ein Produkt für diesen Zweck zu wählen. Ceramide ist ein Bestandteil verschiedener Formulierungen von Haarprodukten. Es i
