Mangostart? Ist es die Mango in der Diät wert?
Haben Sie schon einmal gefragt, ob Ihre Mango mästet oder gesund und gesund ist? Also lass uns herausfinden. Eine reife Mango ist eine weiche Frucht voller Fleisch. Es scheint, dass viele glauben, dass die Ärmel einen hohen Fettgehalt haben, aber das Fett in der Hülse ist minimal. Eine Mango hat nicht einmal 1 Gramm Fett.
Also, was ist in einem Ärmel - Kalorien, Ernährung und Nutzen für die Gesundheit? Wird der Ärmel fett? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Ernährungsanalyse von Mango
Es hat all diesen süßen Geschmack aufgrund des Kohlenhydratgehaltes. Es gibt viele Arten von Mangos, die meisten von ihnen haben einen hohen Kohlenhydratwert. Für jede 100 Gramm Mango gibt es durchschnittlich 14 Gramm Kohlenhydrate.
Es gibt fast keinen Fett- oder Proteingehalt in den Ärmeln. Es bietet mehr als Ihr täglicher Bedarf an Vitamin A und Vitamin C. Es enthält auch Ballaststoffe, Magnesium, Eisen und Antioxidantien. So können Sie sehen, dass Mango im Allgemeinen eine nahrhafte Frucht ist, wie die meisten Früchte hat es einen geringen Fettgehalt und ist cholesterinfrei.
Der glykämische Index der Mangos variiert zwischen 41 und 60 und wird daher als mittel eingestuft. Daher haben Mangos keine signifikante Wirkung auf die Erhöhung des Blutzuckerspiegels und fördern auf diese Weise nicht die Fettspeicherung.
Also essen Mango Fett?
Nein, die Ärmel helfen nicht bei der Gewichtszunahme. Was kann Gewichtszunahme fördern sind Getränke aus Mangos und mit Zucker gefüllt.
Mangas sind köstliche Früchte, und mit all diesen indischen Sommermoden können manche Leute zu viel essen. Da sie eine gute Menge an Kalorien haben, können Sie, wenn Sie zu viel essen, an Gewicht zunehmen.
Dies gilt jedoch für jedes Essen, nicht nur für Mangos. Also genieße deine Ärmel. Sei nur vorsichtig, nicht zu viel zu essen und Sport zu treiben. Milchshake-Ärmel (nur Ärmel und Magermilch) ist ein toller Snack nach dem Training. Auf die gleiche Weise, die Mango-Pulpe nur mit Hülsen, die den gleichen Nährwert haben gemacht.
Beachten Sie, dass Sie Mangos essen können, wenn Sie auf Diät sind. Sie haben einen durchschnittlichen glykämischen Index, also stellen Sie das Gleichgewicht mit anderen Nahrungsmitteln in Ihrem Diätplan sicher und Sie werden eine erfolgreiche Gewichtsabnahme haben.
Geschmackvoll und beliebt in Brasilien, Mango bietet mehrere Nährstoffe, die unser Körper für seine ordnungsgemäße Funktion braucht. Dazu gehören Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Kupfer, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B9 (Folsäure), Vitamin E und Vitamin K. Essen ist auch eine Quelle von Antioxidantien und mit gesundheitlichen Vorteilen des Körpers verbunden, wie zur Kontrolle des Blutdrucks, der Gesundheit des Gehirns, Knochengesundheit, Verringerung des Risikos der Entwicklung von Herzerkrankungen, Bekämpfung der Alterung und erhöhte Immunität. Mehr sehe
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