14 Jahre Gewichtheber bricht Aufzeichnungen
Wenn es schon ein Kunststück ist, beim Gewichtheben Rekorde zu brechen, dann ist das für jeden Athleten des Sports eine Selbstverständlichkeit. Was soll man sagen, wenn der Praktizierende, der diese Punkte erreicht, erst 14 Jahre alt ist? Dies ist der Fall von Jake Schellenschlager, der im vergangenen Juli den ersten Platz in einem Wettbewerb in Las Vegas in den USA gewonnen und mit insgesamt rund 366 kg - aufgeteilt in 154 kg - neue amerikanische Rekorde aufgestellt hat, 97 kg und etwa 115 kg.
Im Mai 2014 wurde er auch erstmals in seiner Kategorie einer Meisterschaft des Bodybuilding im Bundesstaat Maryland in den Vereinigten Staaten bestritten.
Im Jahr 2013, als er jünger war, hatte der Junge im Alter von 13 Jahren bereits die Aufmerksamkeit der US-Presse auf sich gezogen, indem er einen weiteren Rekord gebrochen und mehr als 136 kg gehoben hatte. Das ist mehr als das Doppelte dieses Alter, wie von Muscle & Fitness berichtet. Die Tatsache brachte ihm den Spitznamen " The Wonder Kid" (so etwas wie "The Wonder Boy") ein.
Jake begann mit seinem Vater an einer Akademie zu trainieren und wird nun von einem erfahrenen Trainer vor Ort, Mike Sarni, unterstützt. Eines der nächsten Ziele des Jungen ist es, an den Olympischen Spielen 2016 teilzunehmen, die hier in Brasilien in der Stadt Rio de Janeiro ausgetragen werden.
In einem Interview mit Muscle & Fitness erzählte der Junge ein wenig über seinen Werdegang im Sport, wie er zu trainieren begann, was sein nächstes Ziel im Sport ist und was seine Inspiration ist.
Jake enthüllte, dass er anfing, Gewicht zuzunehmen, nachdem er seinen Vater im Keller trainieren gesehen hatte. "Irgendwann wurde ich es leid zuzusehen und beschloss, dass ich der stärkste Junge der Welt werden wollte - und der einzige Weg, wie ich es schaffen könnte, wäre, jetzt anzufangen. Nach einer Woche begann ich meinen Unterleib und meinen Arm zu sehen. Ich änderte immer noch meine Ernährung und wurde bald stärker mit größeren Muskeln ", sagte er.
Ein normaler Tag im Leben des jungen Amerikaners ist so: Er isst morgens Bananen, bevor er zur Schule geht, und geht zum Unterricht. Der junge Mann versucht sogar, weiterhin gesund auf dem Gelände zu essen, räumt aber ein, dass der Ort nicht die besten Mahlzeiten bietet. Wenn er nach Hause kommt, isst der Sportler zum Abendessen Hühnchenbrust, Lachs und andere Fischsorten. Und als er aus dem Fitnessstudio zurückkehrt, nimmt Jake einen Proteinshake.
Dankbar zu seiner Familie, Vater und Trainer für Erfolg, sagte der Junge auch seine Inspirationen im Sport: "Ronnie Coleman war ein Bodybuilder, aber trainierte auch Gewichtheben, also schaue ich ihn an. Da ich sowohl Bodybuilding als auch Gewichtheben mag, lasse ich mich von Arnold Schwarzenegger inspirieren. Für mich war Arnold der Beste aller Zeiten. "
Er sagte weiter, dass eines seiner nächsten Ziele in diesem Sport sein wird, 188 kg rechtzeitig zu seinem 16. Geburtstag zu heben und weiterhin Weltrekorde zu brechen. Für diejenigen, die dem Sport beitreten möchten, hat Jake auch seine Botschaft hinterlassen: "Ich würde sagen: immer in guter Verfassung sein, denn ohne gute Form kann man ernsthafte Verletzungen haben."
Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei den Bauchmuskeln um Übungen, die den Unterleib, insbesondere den M. rectus abdominis, versorgen und zur Straffung und Definition dieser Region sowie anderer Muskelgruppen wie Hüftflexoren, Pectoralis und Beine beitragen. Sie helfen auch, die unteren (lokalisierten) tiefer gelegenen Muskeln des Oberkörpers, die als Stabilisatoren wirken, zu stärken, wie dies bei Wirbelsäulenaufrichtern der Fall ist. Im
Die Forschung zeigt, dass es zu schlecht ist, zu viel zu laufen, wenn man nicht trainiert
Was denkst du ist schlimmer: keine Übung oder zu viel trainieren? Die Wahrheit ist, dass eine Gewohnheit genauso schädlich ist wie die andere - zumindest wenn die fragliche Aktivität die Rasse ist - laut einer dänischen Studie, die über 12 Jahre mit 5.000 Freiwilligen durchgeführt wurde. Laut BBC Brazil wurde die Studie von Forschern des Frederiksberg-Krankenhauses in Kopenhagen durchgeführt, und unter den Teilnehmern, die in diesem Zeitraum evaluiert wurden, waren tausend Jogger und viertausend überhaupt keine Übungen. Die Wis
